건강

자연스럽게 수염을 기르는 16가지 방법, 효과가 있을까?

남성의 경우 수염 기르는 약 없이도 수염을 기르는 방법으로 사용할 수 있는 천연 성분이 많이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 천연 성분은 대부분 에센셜 오일로 구성됩니다. 수염을 자연스럽게 기르는 방법에는 어떤 것이 있으며, 과연 효과가 있을까요?

천연 재료로 수염 기르는 법

덤불 같은 구레나룻을 원하는 많은 남성. 물론 그 이유는 남성미를 더 돋보이게 하기 위함이다. 그러나 모든 남성이 쉽게 구레나룻을 가질 수 있는 것은 아닙니다. 구레나룻은 귓볼 앞쪽에 있는 털입니다. 구레나룻이나 구레나룻은 일반적으로 뺨 부위의 턱에서 턱까지 이어지는 수염에 연결됩니다. 당신은 수염을 기르는 것이 어렵다고 느끼는 사람들 중 하나입니까? 다음 천연 성분이 수염 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으므로 낙담하지 마십시오.

1. 올리브 오일

올리브 오일은 모발 성장을 촉진합니다. 올리브 오일은 올리브에서 추출한 에센셜 오일입니다. 올리브 오일의 다양한 이점 중 모발 성장 촉진을 돕는 것도 그 중 하나입니다. 2015년 PLoS ONE 저널에 실린 연구에 따르면 올리브 식물에 함유된 물질이 수염을 비롯한 모발을 자라게 할 가능성이 있다고 밝혔습니다. 유감스럽게도 이 연구가 생쥐를 대상으로 한 연구임을 고려할 때 올리브 오일로 수염을 기르는 방법이 실제로 효과적인지는 아직 확실하지 않습니다.

2. 유칼립투스 오일

수염을 길게 하는 다음 방법은 유칼립투스 오일을 사용하는 것입니다. 이 오일은 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 수염을 키울 수 있다고 믿어집니다. 비타민 E는 체내 테스토스테론 수치를 높이는 역할을 합니다. 이 호르몬 중 하나는 모발 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 그러나 수염을 기르는 데 유칼립투스 오일의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

3. 코코넛 오일

코코넛 오일은 수염의 성장을 자극합니다. 코코넛 오일을 수염의 성장을 촉진하는 방법으로 사용할 수도 있습니다. 보고에 따르면 코코넛 오일은 모발 성장 촉진에 효과적입니다. 또한 코코넛 오일은 항균 및 항염 특성 덕분에 신체의 다른 부위에 있는 수염과 모발을 보호할 수 있다고 합니다. 그러나 수염이 자라는 오일의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 많지 않습니다.

4. 호박씨유

2014년 연구에 따르면 호박씨 오일은 모발 성장을 자극할 수 있으며 남성형 대머리의 문제인 안드로겐성 탈모증 치료에 효과적입니다. 이러한 연구 결과와 별개로 호박씨 오일이 구레나룻을 연장하는 데 도움이 될 수도 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 그 효과를 테스트하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

5. 피마자유

수염을 기르는 방법으로 사용할 수 있는 또 다른 에센셜 오일은 피마자유입니다. 피마자유는 피마자유( 리시누스 커뮤니스 ). 피마자유는 피부에 바르면 모낭에 영양을 공급하는 물질을 함유하고 있습니다. 적절하게 영양을 공급받은 모낭은 자동으로 모발 성장을 촉진합니다. [[관련기사]]

6. 아르간 오일

아르간 오일은 수염에 좋은 비타민 E를 함유하고 있으며, 아르간 오일은 비타민 E를 함유하고 있어 구레나룻 및 기타 모발 성장 촉진에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 2010년 연구에 따르면 비타민 E가 모발 성장을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 성장하는 수염에서 아르간 오일에 함유된 비타민 E의 효능을 테스트하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 레몬 오일

비타민 E 외에도 비타민 C는 머리카락을 길게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 레몬 오일은 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 수염을 기르는 대체 방법으로도 사용할 수 있습니다. 비타민 C뿐만 아니라 레몬 오일이 잠방 성장을 촉진할 수 있는 이유는 다음과 같은 다른 물질이 포함되어 있기 때문입니다.
  • 칼슘
  • 마그네슘
  • 구연산

8.   라벤더 오일

아로마 테라피로 일반적으로 사용되는 라벤더 오일도 수염을 기르는 또 다른 방법이 될 수 있다고 누가 생각했을까요? 이것은 1998년 연구에 의해 입증됩니다. 연구는 대머리(탈모증)를 경험하는 사람들을 대상으로 수행되었습니다. 그러나 동일한 효과가 수염을 자라거나 두꺼워지게 할 가능성도 있다는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 기존 연구가 상당히 오래되었기 때문에 수염을 기르는 데 라벤더 오일의 이점에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다. [[관련기사]]

9. 페퍼민트 오일

수염이 자라는 것으로 여겨지는 또 다른 아로마테라피 오일은 페퍼민트 오일입니다. 2014년 연구에 따르면 페퍼민트 오일에는 모발 성장을 자극하는 물질이 포함되어 있습니다. 사실, 페퍼민트 오일의 효과는 미녹시딜, 호호바 오일 및 식염수와 같은 다른 매체보다 우수합니다. 그러나 이 연구의 결과는 동물 실험을 기반으로 합니다. 동일한 효과가 인간에게도 적용되는지 확실하지 않습니다.

10. 시어 버터

버터 시어버터는 일반적으로 모발에 이로운 점이 있습니다. 수염을 기르는 방법에 버터를 사용할 수 있다는 일반적인 믿음이 있습니다. 맞나요? 일반 버터로 수염을 기르는 방법이 효과적인지는 아직 확실하지 않다. 그러나 버터의 한 종류, 즉 시어 버터( 시어 버터 ) 시어나무의 씨로 만든 가루는 일반적으로 모발 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다시 말하지만, 모발 성장에 어떤 역할을 하는지 확실하지 않으므로 아직 더 입증해야 합니다. 구레나룻을 키우기 위해 버터를 사용하는 단계는 매우 간단합니다. 즉, 일반적으로 구레나룻으로 덮인 피부 부위에 버터를 바르고 30분 동안 그대로 두십시오. 그 후 깨끗해질 때까지 물로 헹굽니다. 수염을 키울 수 있다고 믿어지는 다른 천연 성분, 즉 헤이즐넛 오일과 치약이 있습니다. 그러나 다시 말하지만 헤이즐넛 오일이나 치약으로 수염을 기르는 것이 실제로 효과적인지는 확실하지 않습니다.

천연재료로 수염 기르는 방법, 부작용은?

의학계에서 실제로 입증된 수염을 자연스럽게 기르는 방법은 없습니다. 단, 사용을 원하시는 분은 민감한 얼굴 피부에 알레르기 반응의 위험이 있으니 주의하시기 바랍니다. 위의 수염 성장 오일에는 화학 물질이 포함되어 있지 않지만 여전히 다음을 포함하여 피부에 발생할 수 있는 여러 가지 부작용이 있습니다.
  • 가려운 발진
  • 발진(피부가 붉어짐)
  • 피부가 뜨겁게 느껴진다
즉시 이러한 성분의 사용을 중지하고, 영향을 받는 피부 부위를 물로 깨끗이 씻어냅니다.

수염을 기르는 또 다른 방법

위의 천연 성분 외에도 다음과 같은 방법으로 수염을 굵게 할 수 있습니다.

1. 스킨케어

피부 표면이 깨끗하고 영양이 공급되면 모발이 더 건강하고 빠르게 자랍니다. 즉, 모공을 막을 수 있는 기름, 세균, 땀으로부터 피부를 깨끗이 하기 위해서는 세안 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 뿐만 아니라 각질을 제거하거나 각질 제거 적어도 일주일에 두 번. 여성뿐만 아니라, 피부 관리 활동 전에 모이스처라이저와 자외선 차단제를 추가하여 남성에게도 적용됩니다.

2. 비타민 B 섭취

수염의 성장을 촉진하는 한 가지 방법은 비타민 B를 사용하는 것입니다. 수염의 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 여러 유형의 비타민 B가 있으며 그 중 하나는 비타민 B7 또는 비오틴입니다. 필요한 복용량은 사람마다 다릅니다. 피부과 전문의와 상의하여 알아보세요. 비오틴은 머리카락, 피부 및 손톱의 단백질을 강화하여 더 빨리 자랄 수 있습니다. 비타민 B7 외에도 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈) 또는 B3(니아신)이 다른 대안이 될 수 있습니다. 비타민 B 보충제를 복용하는 경우 매일 충분한 양의 물을 마셔야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 목표는 피부가 건조해지고 여드름이 나는 것을 방지하는 것입니다. 보충제 외에도 B 비타민은 통밀 빵, 유제품 및 견과류와 같은 식품에서도 얻을 수 있습니다. 육류와 생선의 단백질 공급원도 천연 대안이 될 수 있습니다.

3. 유체 요구 사항 충족

머리카락과 같은 가장 작은 세포에 이르기까지 인체는 유체 요구 사항이 충족되면 효율적으로 작동합니다. 수분 섭취가 충분하지 않으면 유모 세포 재생이 빨리 일어나지 않습니다. 뿐만 아니라 수분이 부족하면 비타민과 영양소가 고르게 분포되지 않습니다. 이것은 수염을 기르는 것이 어려운 일일 뿐만 아니라 수염에 이르는 모발이 더 거칠고 건조해질 수 있음을 의미합니다.

4. 충분한 수면을 취하세요

매일 7~8시간의 수면은 세포 재생이 일어나는 시간이기 때문에 매우 중요합니다. 몸이 충분한 휴식 시간을 갖지 못하면 세포가 더 강해지고 건강해지지 않습니다. 동시에 수면이 부족한 사람들의 혈류도 느려집니다. 순환이 잘 되지 않는다는 것은 영양소와 비타민이 제대로 분배되지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 당신이 탈수되었을 때의 몸의 상태와 같습니다. 또한이 상태는 탈모를 유발할 수도 있습니다.

5. 금연

흡연의 나쁜 습관은 탈모와 밀접한 관련이 있습니다. 담배 연기에는 DNA 손상과 염증을 일으키는 많은 화학 물질이 있습니다. 모낭에 영양을 공급하는 혈관 손상을 포함합니다. 금연을 하거나 금연함으로써 구레나룻 및 기타 수염이 더 잘 자랄 수 있습니다. 그 이유는 당연히 혈관이 손상되거나 염증이 생기지 않기 때문입니다.

6. 영양가 있는 식사

성장하는 수염은 또한 음식 섭취량을 신체에 균형을 맞춰 수행할 수 있습니다. 구성은 단백질, 야채, 전체 곡물, 치즈 및 요구르트일 수 있습니다. 이 섭취는 신체가 모발 성장에 적합한 영양소를 섭취하도록 합니다. 대신 비타민 A, B, C, E가 풍부한 식품을 선택하십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
  • 계란
  • 아보카도
  • 아몬드
  • 통곡물
  • 연어
  • 녹색 야채
  • 당근
  • 고구마
  • 토마토

SehatQ의 메모

수염을 굵고 빠르게 자라게 하는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 수염을 굵고 강하며 가장 중요하게는 건강하게 자라게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 수염을 기르는 방법에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.