건강

자연적으로 그리고 의학적으로 임산부의 Hb를 증가시키는 방법

임산부에서 Hb를 증가시키는 방법은 빈혈이 임신 중에 경험하기 쉬운 상태 중 하나이기 때문에 고려해야 할 사항입니다. 임신 중에 신체는 태아 성장을 지원하기 위해 더 많은 적혈구 생산이 필요합니다. 필요한 영양소가 충족되지 않으면 신체가 적절한 수의 적혈구를 생성하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 따라서 임산부의 Hb를 높이는 방법을 적용하여 산모와 태아의 건강을 유지할 수 있습니다.

임산부의 Hb를 자연적으로 증가시키는 방법

임산부의 빈혈 유형은 일반적으로 철 결핍으로 인한 빈혈, 엽산 결핍으로 인한 빈혈 및 비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈의 형태입니다. 이러한 문제를 예방하거나 극복하기 위해 임산부의 Hb를 자연적으로 증가시키는 몇 가지 방법이 있으며 이는 영양 섭취를 조절함으로써 할 수 있습니다.

1. 철분 섭취 늘리기

철분은 헤모글로빈 생성을 증가시키고 많은 적혈구를 형성하는 역할을 합니다. 인도네시아 보건부에 따르면 임산부는 임신 중 약 800mg의 철분이 필요합니다. 철분 함량은 아기에게 최대 300mg이 제공되고 나머지 500mg은 임신 중 헤모글로빈을 생성하는 어머니를 위해 제공됩니다. 임산부의 Hb를 증가시키는 방법은 다음과 같이 철분이 풍부한 식품을 섭취하여 수행할 수 있습니다.
  • 붉은 고기
  • 생선
  • 계란
  • 콩 제품
  • 대추와 같은 말린 과일
  • 케일, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 잎 채소
  • 견과류와 씨앗.
신체가 철분을 최적으로 흡수하도록 하려면 빈혈이 있는 임산부도 철분 흡수에 도움이 되는 영양소를 섭취해야 합니다. 임산부에게 필요한 일부 영양소는 다음을 포함하여 비타민 C, 비타민 A 및 베타 카로틴을 함유한 건강 식품입니다.
  • 감귤류(감귤류)
  • 딸기
  • 녹색 잎 채소
  • 생선
  • 마음
  • 땅콩
  • 아보카도
  • 상추.
더 읽어보기: 임산부가 섭취해야 하는 5가지 건강 식품

2. 엽산 섭취 늘리기

엽산(비타민 B9)은 신체 조직 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 헤모글로빈 성분인 헴을 생성하는 중요한 물질입니다. 엽산 결핍은 적혈구가 성숙하지 못하게 할 수 있습니다. 엽산 결핍으로 인한 임산부의 Hb 증가 방법은 다음과 같습니다.
  • 고기
  • 시금치
  • 견과류
  • 아보카도
  • 상추.
엽산은 빈혈을 예방하는 것 외에도 태아의 두뇌 발달에 도움이 되며 가장 중요한 임신 영양소 중 하나입니다.

3. 비타민 B12 섭취

비타민 B12는 엽산을 사용하고 헤모글로빈(Hb)을 생성하는 데 필요합니다. 비타민 B12와 엽산의 결핍은 빈혈을 유발할 뿐만 아니라 신경계 문제, 심장 문제, 출산 합병증 및 선천적 결함과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 임산부의 Hb를 증가시키는 방법으로 섭취할 수 있는 비타민 B12의 공급원은 다음과 같습니다.
  • 고기
  • 생선
  • 계란
  • 유제품(액상우유, 치즈, 요구르트 등)
  • 효모 추출물
  • 비타민 B12 강화 식품.
이러한 식품의 섭취를 늘리는 것은 비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈로 인한 임산부의 Hb를 증가시키는 방법으로 사용될 수 있습니다. 그러나 신경계 장애와 같은 비타민 B12 결핍으로 인한 합병증은 특별한 치료를 받아야 합니다. 의학적 치료가 필요한 중증 빈혈도 마찬가지입니다. 더 읽어보기: 빈혈 문제가 있습니까? 이 5가지 혈액 촉진 식품을 시도하십시오!

의학적으로 임산부의 HB를 증가시키는 방법

자연 요법으로 빈혈이 개선되지 않으면 의사와 상담하여 치료를 받아야 합니다. 의사는 빈혈의 원인을 확인하기 위해 검사를 수행합니다. 그 후, 철분, 엽산 또는 비타민 B12 보충제 형태로 임산부를 위해 적절한 용량의 혈액 촉진제를 몇 달 동안 처방받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 주사나 주사로 혈액 증강 물질을 투여하기도 합니다. 보충제를 복용하여 임산부의 Hb를 증가시키는 방법은 각 상태에 따라 용량이 조정되었으므로 의사의 조언을 따라야 합니다. 보충제를 과도하게 섭취하면 철분, 엽산 또는 비타민 B12가 과잉 섭취되어 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 보충제는 몇 주 안에 임산부의 HB를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 Hb를 증가시키는 방법으로 몇 달 동안 임산부에게 혈액 촉진제를 복용하도록 권장할 수 있습니다. 이 임신 보조제를 과도하게 섭취할 경우의 부작용은 변비, 구토, 메스꺼움 및 설사를 유발합니다. 공복에 복용하는 철분제 역시 위벽을 손상시킬 위험이 있습니다. 해결책은 너무 메스꺼움을 느끼지 않도록 밤에 자기 전에 철분 보충제를 섭취하는 것입니다. 한편, 보조제와 식이요법으로 빈혈 상태가 개선되지 않고 이미 심각한 단계에 있는 경우에는 수혈 절차가 필요할 수 있습니다. 빈혈이 다른 건강 상태의 결과인 경우 의사는 원인에 따라 치료 유형을 제공합니다. 임산부에서 Hb를 높이는 방법에 대해 다른 질문이 있으면 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 무료로 의사에게 직접 문의 할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요. [[관련기사]]