건강

임신을 중단시킬 수 있는 10가지 스포츠

물론 자궁을 낙태시킬 수 있는 스포츠는 임산부의 금기 사항 목록에 포함되어야 합니다. 운동은 임신을 포함하여 몸매를 유지하는 데 매우 좋습니다. 그러나 분명히 자궁에 있는 태아의 건강과 안전을 유지하기 위해 피해야 하는 많은 스포츠와 활동이 있습니다. [[관련기사]]

자궁을 낙태할 수 있는 스포츠, 여기에 목록이 있습니다

운동과 유산 자체는 다양한 연구의 결과가 다르기 때문에 의료 종사자들 사이에서 여전히 논란이 되고 있습니다. 한편, 유산은 일반적으로 예상 태아의 염색체 이상으로 인해 발생하므로 배아가 발달할 수 없습니다. 그러나 다른 한편으로는 너무 격렬한 특정 움직임이나 활동이 태아 발달을 방해할 수 있으므로 임신을 안전하게 유지하기 위해 수정하거나 교체해야 한다는 점은 부인할 수 없습니다. 자전거 타기는 낙태의 위험이 있으니 주의하세요 임산부마다 조건이 다르기 때문에 할 수 있는 운동도 동일하지 않습니다. 따라서 임신 중 어떤 운동이 안전한지 확인하려면 조산사나 의사와 상의해야 합니다. 의료 종사자에 따르면 임산부에게 좋은 운동은 근력, 체력, 유연성 및 특정 스포츠 동작 수행에 대한 전문 지식을 증가시킬 수 있는 동작입니다. 그러나 임산부는 자궁 내 태아의 발달에 부정적인 영향을 미치지 않도록 강한 충격을 주는 스포츠를 피해야 합니다. 자궁을 낙태시킬 수 있는 다음과 같은 유형의 활동 및 스포츠:

1. 축구와 농구

두 가지 유형의 스포츠 모두 동료 선수와 충돌하거나 충돌하기 쉽고 자궁과 태아에 해를 끼칠 수 있습니다. 배가 부풀어 오르기 시작했다면(보통 임신 4개월째) 충돌하기 쉬운 축구, 농구 및 기타 스포츠를 피해야 합니다.

2. 사이클링

자전거 타기, 말 타기, 특히 오토바이 경주는 낙태를 유발할 수 있는 스포츠라고 합니다. 스트래들 위치 때문이 아니라 이러한 스포츠가 당신을 넘어지게 할 위험이 있기 때문입니다. 사이클링 활동을 좋아한다면 고정식 자전거를 사용하여 집에서 운동으로 대체해 보세요. 첫 삼 분기에 빠지면 유산하지 않을 것입니다. 그러나 임신 2기 또는 3기에 낙상하면 태반 조기 박리가 발생하여 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

3. 줄넘기와 트램펄린

임신하면 관절이 더 약해져서 너무 세게 움직이면 관절이 더 아프고 부상을 입기 쉽습니다. 또한, 위아래로 점프하고 다리를 너무 높이 드는 것은 자궁을 '흔들' 우려가 있어 쉽게 넘어집니다.

4. 윗몸 일으키기 그리고 푸시업

분류 푸시업 자궁을 낙태할 수 있는 스포츠로서 임산부의 위를 억제할 수 있기 때문에 논리적인 이유가 있다. 그 동안에, 윗몸 일으키기 또한 위를 압박할 수 있고, 특히 배가 점점 더 부풀어 오른 상태에서 장시간 누워 있을 때 태아에 대한 산소 공급을 방해할 우려가 있기 때문에 권장하지 않는다.

5. 산에 오르다 (등산)

신선한 산 공기를 마시는 것은 육체적, 정신적 건강에 좋지만 임산부는 선택하지 않는 것이 좋습니다. 등산 임신 중 규칙적인 운동으로. 바람직하게는 해발 6,000피트 이상의 고도가 높은 임산부는 다음과 같은 고산병 증상을 겪을 가능성이 더 높습니다.
  • 어지러운
  • 메스꺼움 및 구토
  • 피곤한
  • 어지러운 눈
  • 숨쉬기 힘든
등산 중 이러한 증상이 나타나면 즉시 낮은 곳으로 내려갑니다. 필요한 경우 가장 가까운 조산사나 의사에게 자궁을 검사하여 바람직하지 않은 일을 피하십시오.

6. 심해 다이빙 (스쿠버 다이빙)

바다 속으로 깊이 들어갈수록 위장에 압력이 가해집니다. 임산부의 경우 심해의 압력이 감압병을 일으키는 등 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 더 읽어보기: 임산부를 위한 수영의 이점과 안전을 위한 팁

7. 승마

이 스포츠는 높은 수준의 균형이 필요하고 임산부가 넘어질 위험이 있으므로 조심해야 합니다. 또한, 승마 중 안장에서 뛰어내리는 움직임도 태아에게 외상을 주어 유산을 유발할 수 있습니다.

8. 킥복싱

킥복싱 또한 자궁을 낙태시킬 수 있으므로 피해야 하는 스포츠입니다. 이는 이러한 스포츠 활동이 신체 접촉과 균형을 포함하여 태아 부상의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한, 이 스포츠에서 수행되는 모든 동작은 실신, 탈수, 위장 충돌, 심지어 유산을 유발할 수 있는 낙상을 유발할 수 있습니다.

9. 균형이 필요한 스포츠

아이스 스케이팅이나 롤러 스케이팅과 같은 스포츠도 낙태를 유발할 수 있는 스포츠 중 하나이므로 금지됩니다. 산모가 위가 점점 커지는 진행성 임신기에 접어든 경우, 이 운동은 넘어지면 출혈, 조산, 심지어 유산까지 유발할 수 있기 때문에 매우 위험합니다.

10. 체온을 높이는 운동

WebMD에서 인용한 핫 요가, 핫 필라테스, 비크람 요가와 같은 체온을 높이는 운동도 임신 중에는 피해야 합니다. 이러한 스포츠의 열에 노출되면 태아에게 해롭고 유산을 유발할 수 있습니다. 조심해야 할 또 다른 사항은 적당한 강도의 운동이 임산부를 과열시키고 체온을 높일 수 있다는 것입니다. 과열의 위험을 줄이려면 운동 중에 물을 많이 마시고 더운 날씨에는 운동을 하지 마십시오. 더 읽어보기: 시도해야 합니다. 임신 중 운동의 10가지 이점이 있습니다.

이러한 유형의 스포츠 외에도 임산부도 체중 감량이 금지됩니다.

임신 중 체중 감량 금지 위의 임신을 중단할 수 있는 6가지 스포츠 외에도 임산부는 체중 감량을 위한 활동을 하지 않는 것이 좋습니다. 이 경고는 의사가 전달한 것입니다. 임신 중에 비늘이 급증하는 것을 보고 스트레스를 느끼는 임산부는 많지 않기 때문입니다. 이 상당한 체중 증가는 모든 임산부에게 매우 정상적이지만. 또한 임산부는 피곤할 때 중단하고 신체가 적절하게 수분을 공급받을 수 있도록 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 또한 임신 중에는 건강한 생활 방식을 취하여 몸을 건강하게 유지하십시오. 임신 중 운동에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 산부인과 의사나 조산사와 상담하십시오. 낙태를 유발할 수 있는 스포츠에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.