출산 후 월경이 원활하지 않은 것은 산모에게 나타나는 정상적인 현상입니다. 원인도 다양하며 체중, 신생아 수유 또는 기타 의학적 상태로 인한 것일 수 있습니다. 이 월경 문제를 극복하는 데 도움이 되도록 출산 후 불규칙한 월경의 원인을 아는 것이 결코 나쁠 것이 없으므로 나중에 직면했을 때 당황하지 마십시오.
출산 후 월경이 원활하지 않은 것은 정상
일반적으로 출산 후 첫 생리가 시작되면 월경 주기가 불규칙할 수 있습니다. 월경이 매끄럽지 않고 불규칙적일 뿐만 아니라 월경의 첫 번째 기간에는 복부 경련, 월경 혈전이 나타나며 출산 전보다 월경이 더 빈번해집니다. 영국 NHS(National Health Service)의 인용문에 따르면 출산 후 생리 시기를 결정하기는 어렵습니다. 그 이유는 여성의 월경 주기가 다를 수 있기 때문입니다. 그러나 산모가 전적으로 모유 수유를 하는 경우에는 완전 모유 수유 후에 산후 월경이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 모유 수유 중 신체의 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 모유를 생산할 때 신체는 여성의 월경에 영향을 미치는 호르몬의 출현을 억제할 수 있는 호르몬을 방출합니다.
더 읽어보기: 당신이 알고 이해해야 할 생리의 4단계출산 후 불규칙한 월경의 원인
우선, 출산이 여성의 몸에 있는 호르몬의 양을 바꿀 수 있다는 것을 알아야 합니다. 이로 인해 출산 후 불규칙한 월경 주기가 발생합니다. 다양한 호르몬 양의 변화 외에도 출산 후 불규칙한 월경의 여러 가지 다른 원인을 알고 있어야 합니다.
1. 무게
질식으로 출산하거나 제왕절개로 출산한 여성은 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 출산 후 체중이 감소하는 여성도 있습니다. 이러한 체중 변화는 실제로 출산 후 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화는 여성 신체의 호르몬 양에 직접적인 영향을 미칩니다. 결과적으로 새로운 산모는 불규칙한 월경 주기를 경험하게 됩니다.
2. 그녀는 아기에게 모유 수유를 하고 있다
신생아에게 모유 수유를 하면 산모가 출산 후 불규칙한 월경을 경험할 수 있습니다. 이는 모유 수유를 지원하는 호르몬이 신체에서 배란을 지연시켜 월경이 불규칙해질 수 있기 때문입니다. 그러나 시간이 지나면 생리 주기가 정상으로 돌아오기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 아기의 영양 요구를 충족하고 우유 생산을 안정적으로 유지하기 위해 아기에게 계속 모유를 먹이는 것입니다. 실제로 월경 주기가 정상적이지 않다면 이 문제를 즉시 해결할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 나쁠 것이 없습니다.
3. 체내 호르몬 수의 변화
출산 후 불규칙한 월경은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있으며, 임신 중에는 여성의 몸에 있는 호르몬 양이 변합니다. 이 호르몬은 분만과 모유 수유를 준비하고 있습니다. 출산 후 산모의 몸에 있는 호르몬의 양이 즉시 정상으로 돌아오지는 않습니다. 따라서 여성이 출산 후 불규칙한 월경을 경험할 수 있다고 해도 놀라지 마십시오.
4. 건강 상태
다음과 같은 여러 의학적 상태로 인해 출산 후 불규칙한 기간이 발생할 수 있습니다.
- 자궁내막증(자궁 외부의 자궁 내막 조직의 성장)
- 다낭성 난소 증후군(난소가 규칙적으로 난자를 배출하지 못하게 하는 호르몬 장애)
- 갑상선 기능 저하증(갑상선이 갑상선 호르몬을 생성할 수 없음)
- 갑상선 기능 항진증(갑상선은 호르몬 티록신을 과도하게 생성함).
여성의 신체에 호르몬 변동을 일으키는 모든 의학적 상태는 출산 후 불규칙한 생리를 유발할 가능성이 있습니다.
더 읽어보기: 월경 주기에 영향을 미치는 월경 호르몬의 유형출산 후 불규칙한 생리에 대처하는 방법
출산 후 생리가 불규칙해도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 당신이 겪고 있는 월경 문제를 극복하기 위해 다음과 같은 방법을 하십시오.
1. 규칙적인 운동
출산 후 불규칙한 생리에 대처하기 위한 운동 조깅, 요가 또는 걷기와 같은 가벼운 운동은 신체가 정상적인 호르몬 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동은 어머니가 이상적인 체중을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 건강한 식습관
건강한 식단을 섭취하면 이 임신 단계에서 손실되는 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 영양 요구를 충족시키기 위해 과일이나 채소를 정기적으로 섭취합니다. 그렇게 하면 월경 주기가 바뀌고 정상으로 돌아올 것으로 예상됩니다.
3. 스트레스 피하기
스트레스는 종종 산모에게 느껴집니다. 이 신체 상태는 신체의 호르몬 수에 영향을 주어 불규칙한 월경 주기를 유발할 수 있습니다. 운동을 하거나 남편과 이야기하거나 전문가에게 도움을 요청하여 스트레스를 피하십시오. 그렇게 하면 스트레스를 극복할 수 있고 신체의 호르몬 양이 정상으로 돌아올 것입니다.
4. 피임
일부 피임약은 배란을 방해하여 출산 후 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 월경주기가 정상으로 돌아올 수 있도록 배란과정을 방해하지 않는 피임법에 대해 의사와 상의하도록 한다.
5. 비타민 필요 충족
비타민 D와 B의 결핍은 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 따라서 두 비타민이 모두 결핍되어 있는지 여부를 의사에게 확인하십시오. 비타민 D와 B가 결핍된 경우 녹색 잎 채소, 쇠고기, 통곡물과 같이 두 가지 비타민이 모두 포함된 음식을 규칙적으로 섭취하십시오. 매일 필요한 비타민 D를 충족할 수 있도록 아침 햇살을 쬐는 것도 잊지 마십시오.
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출산 후 월경이 원활하지 않고 오랫동안 치유되지 않고 가임기에 영향을 미쳤다면 이 문제를 의사와 상의하여 올바른 치료를 받아야 합니다. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
출산 후 불규칙한 월경은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있으며, 임신 중에는 여성의 몸에 있는 호르몬 양이 변합니다. 이 호르몬은 분만과 모유 수유를 준비하고 있습니다. 출산 후 산모의 몸에 있는 호르몬의 양이 즉시 정상으로 돌아오지는 않습니다. 따라서 여성이 출산 후 불규칙한 월경을 경험할 수 있다고 해도 놀라지 마십시오. 
출산 후 불규칙한 생리에 대처하기 위한 운동 조깅, 요가 또는 걷기와 같은 가벼운 운동은 신체가 정상적인 호르몬 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동은 어머니가 이상적인 체중을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
