건강

아기의 영양이 충분하도록 9개월 이유식을 다양하게

성장함에 따라 아기에게 필요한 영양소가 증가합니다. 따라서 9개월 이유식은 이전보다 다양해야 합니다. 이 다양성은 아기의 영양이 적절하게 충족되도록 중요합니다. 또한 아기가 음식의 맛과 질감에 익숙해질 수 있도록 반복적으로 음식을 소개해야 합니다. 열쇠는 인내와 끈기입니다. 아기의 음식의 다양성을 높이는 데 도움이 되도록 9개월 아기에게 어떤 음식을 선택할 수 있는지 살펴보겠습니다.

9개월 이유식 종류에 주목하세요.

어른과 마찬가지로 아기에게도 질리지 않도록 다양한 음식이 필요합니다. 그러나 부모는 제공되는 음식의 유형에주의를 기울여야합니다. 유형은 무엇입니까?
  • 채소

9개월이 되면 이유식은 더 이상 믹서기로 으깨지 않아도 됩니다. 음식을 으깨거나 체질하여 질감을 유지하면서도 먹기 쉽고 소화하기 쉽게 음식을 갈아서 만들 수 있습니다. 특히 야채의 경우 부드럽고 삼키기 쉽도록 먼저 조리해야 합니다. 그 후에 매끄럽게 갈아서 만들거나 다음과 같이 만들 수 있습니다. 손가락 음식 . 아기에게 좋고 9개월 아기에게 적합한 야채의 종류는 브로콜리, 시금치, 피망, 콜리플라워, 녹두, 아스파라거스, 당근, 양배추, 케일
  • 과일

부드러운 과일을 드시려면 먼저 으깬 후 아기에게 주세요. 다음과 같이 만들 수도 있습니다. 손가락 음식 . 예를 들어 키위, 바나나, 비타민 C가 풍부한 감귤류, 망고, 멜론, 파파야 등이 있습니다. 딱딱한 과일은 식감이 부드러워지도록 먼저 찐다. 예를 들어 사과와 배. 아기에게 주기 전에 과일을 씻어야 합니다. 씨를 제거하고 껍질을 벗기는 것을 잊지 마십시오.
  • 전분 탄수화물을 함유한 식품

옵션이 될 수 있는 전분 탄수화물을 함유한 다양한 식품이 있습니다. 쌀, 시리얼, 감자, 고구마, 빵, 파스타, 퀴노아로 시작합니다. 종류에 따라 녹말 음식을 미리 익혀서 갈아도 좋고, 분유나 모유에 섞어도 좋다.
  • 단백질을 함유한 식품

생후 6개월부터 단백질 식품을 아기에게 줄 수 있습니다. 한 가지 예는 붉은 고기입니다. 생선, 계란, 템페, 두부, 견과류와 같은 다른 단백질 공급원도 마찬가지입니다. 다진 소고기와 팀밥을 섞어 영양가 높은 9개월 이유식으로 만들 수 있습니다. 단백질에는 철분이 풍부하고 아연 이것은 아기의 발달에 중요합니다. 그러나 계란(특히 계란의 흰 부분)은 종종 아기에게 알레르기를 유발합니다. 따라서 식사 중 및 계란 섭취 후 자녀의 반응에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 생선과 콩도 마찬가지입니다. 한편, 아기가 9개월이 되면 계란 노른자를 도입할 수 있습니다. 이러한 식품은 가공이 용이하고 다른 식품 성분의 혼합물로 적합합니다.
  • 유제품

저온살균 과정을 거친 우유 및 그 파생제품은 생후 6개월부터 영유아에게 투여할 수 있습니다. 요구르트와 치즈는 유제품의 예입니다. 옵션이 될 수 있는 요구르트의 유형은 다음과 같습니다. 완전 지방 그리고 솔직한 . 우유의 종류인 반면 완전 지방 9개월 이유식에 혼합할 수 있지만 직접 복용해서는 안 됩니다. 아기는 생후 12개월 이후에 우유를 마시는 것이 좋습니다.

모유와 고형 식품의 결합

8-12개월이 되면 아기는 일반적으로 하루에 750-900칼로리를 필요로 합니다. 이 칼로리의 50%는 모유나 분유에서 얻어야 합니다. 즉, 아기는 매일 최소 720ml의 모유 또는 분유를 섭취하는 것이 좋습니다. 4~5시간마다 우유를 줄 수 있습니다. 모유와 보완 식품(MPASI)을 결합할 때 변화가 필요합니다. 과거에는 음식을 먹기 전에 우유를 주어야 했습니다. 이제 고형분을 먼저 먹이고 나서 모유 수유를 할 수 있습니다.

주의해야 할 사항은 무엇입니까?

MPASI 기간에 들어가면 유아의 수유 문제가 발생할 수 있습니다. 새로운 음식을 거부하는 것부터 음식에 대한 까다로움까지. 이를 극복하기 위해서는 9개월 아기에게 음식을 줄 때 다음 사항에 주의해야 합니다.
  • 아기에게 먹으라고 강요하지 마세요

아기가 새로운 음식을 먹으려고 버리면 억지로 먹게 하지 마십시오. 이를 피하려면 며칠 후에 이러한 음식을 다시 섭취하십시오. 가능하면 아기가 좋아하는 음식과 섞어도 좋습니다.
  • 다양한 음식

매일 다양한 이유식을 먹도록 노력하십시오. 다양한 야채, 과일, 견과류, 우유 및 유제품을 제공할 수 있습니다. 이것은 아기에게 특정 영양소가 부족하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그러나 음식을 소개하는 것은 아이들이 질감과 맛을 알 수 있도록 한 번에 하나씩이어야 함을 기억하십시오. 예를 들어, 오늘은 당근만 주고 다음날 사과를 줍니다.
  • 점차적으로 음식을 소개합니다

새로운 음식을 점차적으로 소개하십시오. 이 단계는 아기의 미각을 키우는 것 외에도 아기가 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 아기의 신체 반응을 더 쉽게 감지할 수 있도록 하는 것을 목표로 할 수 있습니다.
  • 주는 것을 피하십시오 손가락 음식 높은 설탕과 소금

오늘날 많은 유아식 제품이 유통되고 있습니다. 선택에 신중을 기해야 합니다. 포장에 있는 성분을 잘 읽고 가능한 한 향신료가 적게 들어간 음식을 선택하십시오. 예를 들어 설탕과 소금 함량이 높지 않은 제품. 더 안전하게 만들 수 있습니다. 손가락 음식 야채와 과일에서 스스로. 예를 들어 찐 사과나 당근 조각.
  • 아기가 배고프거나 배고픈 징후를 인식하십시오.

9개월 아기는 일반적으로 음식을 거부할 수 있습니다. 이러한 일이 발생했을 때 부모는 당황할 필요가 없습니다. 아이가 먹기 싫은 것 같으면 억지로 먹게 하지 마세요. 아마도 그는 여전히 가득 찼습니다. 9개월이 되면 아기는 배고픔을 보여주는 법을 배웠습니다. 예를 들어 특정 신체 움직임이나 울음. 이것은 그가 배고파서 우는 것인지 아니면 그냥 안아주고 싶은 것인지에 대해 주의를 기울여야 한다는 신호입니다.
  • 음식의 질감에주의하십시오

주어진 음식의 질감이 부드러운지 확인하십시오. 딱딱한 질감의 과일이나 야채를 주고 싶은 경우 먼저 찐다. [[관련글]] 9개월 아기에게 줄 수 있는 음식은 다양하다. 그러나 서두르지 말고 한 번에 많은 양의 음식을 먹이며 아기의 미각을 키우기 위해 점차적으로 음식을 주어야 합니다. 또한 아이가 지루해하지 않도록 음식을 다양하게 하는 것이 좋습니다. 안전을 위해 아기의 상태와 연령에 적합한 음식 선택에 대해 소아과 의사와 상의할 수 있습니다.