건강

생활 습관의 변화부터 시작하여 어린 나이에 떨림을 극복하는 6가지 방법

특정 신체 부위의 떨림이나 떨림이 노인과 동일하다고 가정하면 잘못된 것입니다. 어린 나이에 떨림에 대처하는 방법을 아는 사람이 많지 않기 때문입니다. 어떤 사람들에게는 이러한 떨림이 경미하지만 몇 년 동안 지속됩니다. 떨림의 빈도는 나이가 들어감에 따라 감소할 수 있지만 그 심각성은 증가합니다. 감정, 스트레스, 열, 피로 또는 특정 신체 활동과 같은 다른 요인도 이 떨림 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

어린 나이에 떨림에 대처하는 방법

종종 사람들은 손의 떨림을 없애는 방법에 대해 이야기합니다. 손이 가장 눈에 띄는 신체 부위이기 때문입니다. 떨림은 신체의 양쪽에서 발생할 수 있지만 활동하는 동안 지배적인 손에서 더 두드러집니다. 긴장으로 인한 떨림을 처리하는 방법을 알고 싶거나 항상 발생하는지 여부는 물론 먼저 먼저 떨림을 유발하는 원인을 찾아야 합니다. 따라서 손 떨림에 대처하는 방법이 더 효과적입니다. 수행할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 생활 방식의 변화

카페인과 암페타민과 같이 떨림을 유발하는 물질을 줄이거나 피하는 것부터 시작하십시오. 이와 같은 생활 방식의 변화는 손 떨림이나 떨림을 줄이거나 없앨 수 있습니다.

2. 물리치료

물리 치료 후 근육 조절, 기능 및 근력에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 동시에 이 요법은 조정과 균형을 최적화할 수도 있습니다. 일반적으로 치료사는 떨림이 있는 사람들이 최적의 활동을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 물리 치료에는 다음과 같은 장비도 포함됩니다.
  • 무거운 물건
접시, 유리잔 또는 수저와 같은 주변 품목은 더 무거운 버전으로 교체됩니다. 이렇게 하면 더 쉽게 잡고 움직일 수 있습니다.
  • 특수 도구
떨림이 있는 사람들을 위해 특별히 설계된 장비도 있습니다. 특히 연필, 정원 도구 및 조리기구와 같이 쥐고 제어하기 어려운 도구.
  • 손목의 무게
손목에 가해지는 추가 무게는 제어를 더 쉽게 만듭니다. 각 조건에 적용할 수 있는 많은 옵션이 있습니다.

3. 심리적 기법

떨림의 원인이 공황 상태나 과도한 불안과 같은 심리적 요인이라면 이완 기법을 연습해 보십시오. 유형은 호흡 운동, 명상 및 요가에서 다양합니다.

4. 약을 먹다

의사의 승인을 받아 약을 복용하는 것이 손과 다른 신체 부위의 떨림을 제거하는 방법이 될 수 있습니다. National Tremor Foundation에 따르면 손 떨림에 가장 일반적으로 처방되는 약물은 다음과 같습니다. 프로프라놀롤 그리고 프리미돈. 의약품 프로프라놀롤 유형이다 베타 차단제 고혈압, 부정맥 및 빠른 심장 박동을 완화합니다. 일시적인 프리미돈 발작을 완화시키는 약물이다. 그러나 이 두 가지 유형의 약물이 떨림을 극복하는 데 효과가 없으면 의사는 대안을 찾을 것입니다. 예를 들어 메토프롤롤 그리고 아테놀롤, 유형 베타 차단제 치료하는 데 사용되는 본태성 떨림.

5. 항불안제

약의 종류 알프라졸람 과도한 불안과 공황 발작을 완화하기 위해 일반적으로 처방됩니다. 그러나 본태성 떨림을 치료하는 데 이러한 종류의 약물이 효과가 있음을 발견한 스페인의 연구도 있습니다. 그러나 의존의 위험이 있으므로 복용에 주의해야 합니다.

6. 보톡스

보톡스가 작용하는 방식은 주사 부위의 근육을 약하게 만드는 것입니다. 그렇기 때문에, 보툴리눔 독소 또는 A형 보톡스는 어린 나이에 손 떨림을 극복할 수 있는 유망한 방법으로 간주됩니다. 이 치료의 효과는 주사를 맞은 후 최대 3개월까지 느낄 수 있습니다. 그 이상은 추가 주사가 필요합니다. 절차를 적용하기 전에 항상 잠재적인 위험과 이점에 대해 의사와 상의하십시오.

치료할 수 있습니까?

물론, 어린 나이에 떨림을 다루는 방법으로 치료 단계는 트리거가 무엇인지에 따라 다릅니다. 그것을 유발하는 의학적 상태가 있는 경우 효과적으로 치료할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 초기 단계에서 의사는 환자에게 잔을 들고 양손을 뻗고 글씨를 쓰고 나선을 그리도록 하여 떨림을 평가할 것입니다. 마찬가지로, 떨림이 특정 약물 복용의 부작용으로 발생할 때. 어떤 대안이 적절한지 고려할 수 있도록 이러한 부작용에 대해 의사에게 알리십시오. [[관련기사]]

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그러나 손이나 다른 신체가 다음으로 인해 떨리는 경우 본태성 떨림, 아무것도 치료할 수 없습니다. 이 상태는 청소년기부터 40대 초반까지 나타날 수 있으며 나이가 들면서 악화되는 경향이 있습니다. 치료는 증상을 완화하고 활동을 더 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다. 가장 적절한 옵션이 무엇인지 항상 의사와 상의하십시오. 긴장으로 인한 떨림과 건강 상태로 인한 떨림의 차이점에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.