건강

탄산 음료 또는 소다수, 이것이 위험과 이점입니다

탄산가스가 함유된 음료를 탄산음료라고 합니다. 그 안에 들어있는 이산화탄소의 함량으로 인해 이 음료는 용기의 벽에 부착된 물방울 형태의 특징이 있습니다. 시장에서 우리는 미네랄 워터 제품 및 청량 음료에 있는 탄산 음료의 다양한 예를 알고 있습니다. 하지만 안타깝게도 청량음료의 대중화로 인해 청량음료와 탄산음료의 기본적인 차이점에 대해 아는 사람이 많지 않습니다. [[관련기사]]

탄산음료란?

탄산음료는 탄산가스를 주입한 탄산수입니다. 탄산수의 특징적인 기포는 이산화탄소 함량 때문입니다. 탄산 음료와 청량 음료의 차이점은 무엇입니까 탄산 음료와 청량 음료의 기본 차이점은 내용에 있습니다. 이산화탄소 외에도 이 탄산 음료에는 약간의 염분이 포함되어 있어 이 맛이 조금 눈에 띕니다. 또한 탄산 음료에는 신체의 pH 균형을 방해할 정도는 아니지만 약산성인 pH 3-4도 포함되어 있습니다. 한편, 청량 음료에는 설탕, 구연산, 과당 옥수수 시럽과 같은 인공 감미료 및 기타 성분이 혼합된 이산화탄소가 포함되어 있습니다.

청량 음료의 이점

종종 건강에 해로운 음료로 간주되지만 실제로 탄산 음료나 탄산 음료에는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

1. 소화기 장애 극복

탄산 음료의 지방산은 입안의 신경 수용체를 자극할 수 있습니다. 또한 많은 연구에서 탄산 음료가 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. 탄산 음료는 또한 신체의 pH 균형을 방해할 정도는 아니지만 약간 산성인 pH를 가지고 있습니다. 그러나 이 산도 수준은 위 활동을 증가시키는 기능도 할 수 있습니다. 위 활동이 증가할 때 위 기관의 기능을 방해하지 않고 탄산 음료는 위산으로 인한 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 근육 경련 예방

신선한 탄산수에는 상당히 높은 나트륨이 포함되어 있습니다. 나트륨은 근육 경련을 예방하고 조기 노화를 예방하며 혈압을 낮추고 신체의 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄 중 하나입니다.

3. 간에 있는 지방을 파괴한다

탄산음료에도 카페인이 들어 있습니다. 다른 카페인 음료와 마찬가지로 탄산수는 간에서 지방을 분해하는 데 도움이 되는 중추 신경계를 자극할 수 있습니다. 이점, 기분 또는 기분이 증가하고 두통이 감소합니다. 더 읽어보기: 과도한 탄산음료 섭취는 골다공증 위험을 높인다?

탄산음료와 탄산음료가 건강에 미치는 영향

탄산 음료는 통증을 완화시키는 것으로 믿어집니다

위산으로 인한 속쓰림. 탄산음료나 탄산음료는 치아 건강, 뼈 건강, 체중, 소화, 혈당, 뇌 건강 등에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 주의해야 할 탄산 음료 또는 탄산수의 위험은 다음과 같습니다.

1. 충치를 유발한다

연구에 따르면 청량 음료의 구연산, 이산화탄소 및 설탕 함량이 충치를 유발할 수 있다고 합니다. 청량 음료의 산과 설탕은 치아 법랑질을 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 한편, 무설탕 탄산음료는 치아를 손상시키는 것으로 입증되지 않았습니다.

2. 골밀도 감소

탄산 음료는 뼈 건강에 영향을 미치지 않습니다. 한편, 구연산을 함유한 탄산음료와 인을 많이 함유하고 칼슘 수치가 낮은 콜라는 골밀도를 낮출 위험이 있습니다.

3. 체중 증가 유발

연구에 따르면 탄산 음료는 일반 음료보다 포만감을 오래 느낄 수 있습니다. 그러나 당분이 함유된 탄산음료는 그렐린이라는 공복 호르몬의 증가로 인해 공복감을 유발할 수 있습니다. 나쁜 지방 수치를 증가시킬 수 있는 당분 외에도 장기간의 배고픔은 음식 섭취를 자제할 수 없기 때문에 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 혈당 증가

청량음료에 함유된 설탕과 인공감미료 역시 혈당을 상승시켜 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등 다양한 질병을 유발할 수 있다. 뿐만 아니라 청량 음료의 질산 및 인공 감미료 함량도 염증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한편, 미네랄 워터와 같은 일반 탄산 음료는 혈당과 혈압에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다.

5. 뇌 손상을 일으킴

연구에 따르면 청량 음료에서 흔히 발견되는 인공 감미료인 아스파탐의 페닐알라닌 함량은 또한 뇌 손상, 뇌 기능 장애, 발작 및 페닐케톤뇨증의 기타 유전적 장애를 유발할 수 있습니다.

6. 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

청량 음료의 인 함량은 소장의 칼슘, 마그네슘 및 아연 물질을 결합할 수 있습니다. 이 세 가지 중요한 물질을 결합하는 인산은 소변을 볼 때 낭비됩니다. 이로 인해 신체는 소화 장애와 영양소 흡수 문제를 경험하게 됩니다. 청량 음료가 소화에 미치는 또 다른 나쁜 영향은 신장에서 수분 흡수를 방해하는 높은 설탕 함량입니다. 더 읽어보기: 다이어트 소다 섭취, 위험합니까?

SehatQ의 메모

탄산 음료와 청량 음료의 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 복통, 설사 등의 이상이 느껴지면 의사와 상담하세요. 또한 임신 중에는 탄산음료나 탄산음료를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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