사람이 체중이 증가할 때 얼굴에서 가장 먼저 보이는 부분은 뺨입니다. 예를 들어 통통한 볼은 누군가의 체중계가 오른쪽으로 움직일 때 신호입니다. 흥미롭게도 통통한 볼의 원인은 체중에만 있는 것이 아닙니다. 유전 및 호르몬과 같은 다른 요인도 역할을 합니다. 통통한 볼은 통증 없이 나타나지만 가려움이나 통증 등의 다른 증상이 동반되는 경우도 있습니다. 통통한 볼살이 경험하는 원인에 따라 모든 것이 다릅니다. [[관련기사]]
통통한 볼의 원인
통통한 뺨을 일으키는 원인은 다음과 같습니다.
1. 과도한 지방
통통한 볼의 가장 분명한 원인은 과도한 체지방입니다. 이것은 사람이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 소비할 때 발생할 수 있습니다. 특히 섭취하는 음식의 종류가 너무 단순하고 불균형한 탄수화물인 경우.
2. 탈수
사람이 탈수되면 신체는 더 많은 수분을 저장하는 경향이 있습니다. 과도한 체액 보유는 뺨을 포함하여 신체의 여러 부분에서 볼 수 있습니다.
3. 과도한 음주
과도한 알코올 섭취는 또한 얼굴에 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 칼로리가 매우 높지만 영양소가 적습니다. 통통한 볼의 원인뿐만 아니라 과도한 음주도 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
4. 지저분한 수면 일정
사람이 양질의 수면을 취하지 못하거나 수면 일정이 엉망이면 신체는 호르몬 코르티솔을 생성합니다. 부작용 중 하나는 식욕 증가로 인한 통통한 볼의 원인을 포함하여 체중 증가입니다. 그러나 통통한 볼에 통증, 가려움증 등의 불편한 증상이 동반되는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 상태 뒤에 의학적 문제가 있을 수 있습니다. 진단이 일찍 이루어질수록 적용할 수 있는 치료 단계가 더 명확해집니다.
통통한 볼살 빼는 방법
사실 통통한 볼을 만드는 요인은 많지만 이를 극복하는 방법도 많다. 아무것?
안면 운동 동작은 통통한 볼살을 감소시킬 뿐만 아니라 근육을 강화하고 노화를 예방할 수 있습니다. 몇 초 동안 이를 눌러 미소를 지을 때까지 일반적인 움직임 중 일부는 양쪽 뺨을 부풀린 다음 한쪽에서 다른 쪽으로 공기를 누르는 것입니다. 한 연구에 따르면 8주 동안 하루에 두 번 얼굴 운동을 하면 근육 두께가 증가하고 얼굴 회춘이 개선될 수 있습니다.
통통한 볼살의 원인이 체내 과잉 지방이라면 운동을 하고 올바른 것을 고를 때다.
심장 강화 또는 고강도. 심박수를 높이고 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 신체 활동을 하십시오. 이상적으로는 매일 20~40분의 운동으로 시작하십시오. 익숙해지면 이 강도를 높일 수 있습니다. 대안이 될 수 있는 다른 스포츠로는 달리기, 조깅, 사이클링, 수영이 있습니다.
뺨을 통통하게 만드는 지방을 제거하는 것을 포함하여 몸에 수분을 유지하는 것도 건강에 매우 중요합니다. 물을 많이 마시면 너무 많은 칼로리를 소비하고 포만감을 오래 느낄 위험이 줄어듭니다. 한 연구에서 식수는 신체의 신진대사를 최대 24%까지 증가시켰습니다. 따라서 소모된 칼로리의 수가 증가하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
가능한 한 수면의 질이 유지되도록 설정하십시오. 이것은 신체의 신진대사를 방해하고 체중을 증가시킬 수 있는 신체의 호르몬 코르티솔 생성과 관련이 있습니다. 이상적으로, 수면 시간은 매일 약 7-8시간입니다.
나트륨이나 소금을 너무 많이 섭취하는 것도 볼살이 통통해지는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 나트륨이 체내에 저장된 수분을 저장하도록 자극하기 때문에 발생합니다. 이러한 이유로 가공식품은 전체 나트륨 섭취량의 77%를 차지하는 것으로 추산되므로 섭취를 제한합니다. 또한 나트륨 함량이 높은 간식이나 간식을 피하십시오.
통통한 볼의 주요 원인 중 하나는 과도한 음주입니다. 이를 위해 체중 증가를 피하기 위해 알코올 섭취를 제한하십시오. 위의 통통한 볼을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취하면 더 건강하고 날씬한 신체 보너스를 얻을 수 있습니다. 이상적인 체중일수록 몸에 더 좋습니다. 사실, 이 상태는 또한 질병의 위험이 있는 신체를 보호합니다.
