건강

성인의 말더듬을 없애는 7가지 방법

말더듬은 모든 연령대의 사람들이 경험할 수 있는 언어 장애입니다. 이 상태는 환자가 말을 하기 어렵게 만들고 결국에는 말을 되풀이하여 입에서 나오는 소리를 길게 만듭니다. 말을 더듬는 사람은 자신이 하고 싶은 말을 잘 알지만 전달하기가 어렵다. 어린 아이들 뿐만 아니라 어른들도 말더듬 상태를 경험할 수 있습니다. 성인의 말더듬을 제거하는 방법?

성인의 말더듬을 제거하는 방법

성인의 말더듬을 없애는 방법을 알기 전에 먼저 말더듬의 세 가지 유형을 알아야 합니다. 말더듬의 세 가지 유형은 무엇입니까?
  • 자라면서 말더듬: 이러한 유형의 말더듬은 5세 미만의 어린 아동, 특히 남아에게 가장 흔합니다. 이것은 어린 아이들이 말하고 말하는 법을 배우는 과정에 있을 때 발생합니다. 이 말더듬은 치료 없이 저절로 사라질 수 있습니다.
  • 신경성: 말더듬은 신경, 뇌 또는 근육 사이의 비정상적인 신호로 인해 발생합니다.
  • 심인성: 말더듬이 사고와 추론을 조절하는 뇌 부분의 장애로 인해 발생하는 경우 말더듬은 일종의 심인성 장애로 분류됩니다.
말더듬은 가볍게 생각할 의학적 상태가 아닙니다. 증거에 따르면 전 세계적으로 약 7천만 명이 이 언어 장애를 앓고 있습니다. 남성에게 더 흔하지만 여성이 경험할 수 없다는 의미는 아닙니다. 말더듬은 아이들이 말하는 법을 배우는 과정의 일부일 뿐이라고 생각할 수 있습니다. 실제로 어린 아이들의 5-10%는 일생 동안 말더듬을 경험합니다. 그러나 일반적으로 말더듬은 나이가 들면서 사라지기 시작합니다. 그러나 어린이 4명 중 1명은 성인이 될 때까지 말더듬 "귀신"에 걸릴 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 두려워하는 것입니다. 그렇다면 성인의 말더듬은 어떻게 대처해야 할까요?

1. 천천히 말하는 법 배우기

때때로 너무 빨리 말하면 말더듬 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 천천히 말하는 연습을 하면 말더듬 증상을 완화할 수 있습니다. 매일 한다면 이 말더듬을 극복하는 방법이 더 유창하게 말하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 책을 읽을 때 큰 소리로 말하지만 느린 템포로 말합니다. 집에 혼자 있는 경우 가능합니다. 말더듬을 극복하는 이 방법을 마스터했다면 같은 템포로 다른 사람들과 의사 소통을 시도하십시오. 또 다른 옵션은 말하는 각 단어나 문장을 일시 중지하는 것입니다. 또한 말하기 전에 심호흡을 하는 것도 말더듬을 피하고 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. "방아쇠" 단어를 더듬지 마십시오.

말더듬으로 고통받는 일부 사람들은 말더듬 증상을 유발할 수 있는 특정 단어를 가지고 있습니다. 이러한 트리거 단어는 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 말더듬을 유발하는 단어를 피하는 것은 말더듬을 다루는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것을 피하기 위해 다른 대체 단어를 찾을 수 있습니다.

3. 명상

스트레스와 불안을 완화할 수 있는 것 외에도 명상이 말더듬 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 여러 연구 결과가 있습니다. 여기서 명상은 몸과 마음의 내용에 일어나는 일에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 이것은 말더듬으로 고통받는 사람들이 더 유창하게 말할 수 있도록 도와준다고 믿어집니다.

4. 이해하고 싶은 사람들과 대화하기

때때로 말을 더듬는 사람과 이야기하는 것은 약간의 인내가 필요할 수 있습니다. 이러한 상황은 때때로 그 사람이 짜증을 내고 말을 더듬는 사람의 말에 반응하기를 꺼리게 만들 수 있습니다.

그것은 실제로 고통받는 사람을 말더듬으로 만들고 더 불안하게 만듭니다. 사실, 듣는 사람의 열악한 반응은 환자를 말을 더듬게 하여 더 심각한 증상을 보일 수 있습니다. 말을 더듬는 사람을 진정시키고 심호흡을 하도록 도와주세요. 말더듬이가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러므로 그의 말에 잘 반응하지 않아 일을 어렵게 만들지 마십시오.

5. 언어 치료

말더듬이 있는 어린 아이들만이 언어 치료를 받는 것이 좋습니다. 성인은 또한 말더듬 언어 장애를 "극복"하기 위해 언어 요법을 따르는 것이 좋습니다. 치료사가 다음을 도울 수 있기 때문입니다.
  • 천천히 말해
  • 말더듬 발작의 증상이 나타날 때 알림
  • 말더듬 증상이 악화되는 상황 조절
  • 좋은 말하기 패턴을 가르쳐라
일부 연구에서는 언어 치료가 말더듬 환자를 치료하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

6. 인지행동치료

인지 행동 치료는 관점과 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 심리 치료 유형입니다. 말더듬 사례를 다룰 때 이 요법은 다음과 같은 방법으로 환자를 도울 수 있습니다.
  • 직접 소통
  • 말더듬 상태에 대한 교육 제공
  • 심호흡과 같은 이완 기법을 가르친다.
  • 산만한 생각 제거
인지 행동 치료는 말더듬 환자가 언어 장애 자체로 인한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 마약

의사는 일반적으로 알프라졸람(항불안제), 시탈로프람(항우울제), 클로미프라민(항우울제)과 같은 약물을 투여합니다. 그러나 이러한 약물은 사람의 말더듬을 완화하는 데 효과가 없는 것으로 간주됩니다. 효과가 있더라도 말더듬의 증상은 완전히 사라지지 않습니다. 그러나 이러한 약물은 말더듬 언어 장애가 있는 사람들이 언어 치료를 받을 때 더 잘 작용하는 것으로 생각됩니다. 위의 일곱 가지 방법은 성인의 말더듬을 극복하는 방법으로 시도할 수 있습니다. 자신감을 유지하고 말더듬 언어 장애를 극복할 수 있도록 의사와 심리학자와 상담하는 것이 적극 권장되는 옵션입니다. [[관련기사]] 이 언어장애에 대한 치료법은 없지만 언어치료와 같은 말더듬을 치료하는 방법은 언어 조절에 매우 효과적인 것으로 여겨진다. 따라서, 인지된 말더듬 상태와의 싸움에서 포기하지 마십시오.