임신 중에는 음료를 포함하여 자궁 내 태아를 건강하게 유지하기 위해 임산부가 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 부주의하게 섭취하면 일부 음료는 유산을 유발할 가능성이 있습니다. 그렇다면 유산의 원인은 무엇일까요?
유산을 일으키는 다양한 음료
임신 중에는 섭취하는 음료의 함량에 주의해야 합니다. 많은 음료에는 태아의 안전을 위협할 수 있는 성분이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 임신 중 피해야 할 유산을 유발하는 음료는 다음과 같습니다.
1. 알코올
임신 중 알코올 섭취는 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 음주의 부작용 중 하나는 유산의 위험을 증가시킨다는 것입니다. 또한 임신 중 알코올 음료를 마시는 것도 다음과 같은 상태를 유발할 가능성이 있습니다.
- 아기가 죽은 채로 태어날 위험을 높입니다.
- 아기의 두뇌 발달에 부정적인 영향
- 안면 기형 유발
- 지적 장애를 가진 아기가 태어날 위험을 높입니다.
- 아기에게 심장 결함을 일으킴
발생할 수 있는 위험을 확인하고 임신 중에는 알코올을 피해야 합니다. 소량의 알코올 섭취는 자궁 내 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 살균되지 않은 과일 주스
저온 살균 과정을 거치지 않은 과일 주스는 임산부가 섭취할 경우 위험할 수 있습니다. 저온 살균되지 않은 과일 주스는 박테리아 오염에 취약합니다. 이러한 박테리아는 자연적으로 발생하거나 보관 중 오염으로 인해 발생할 수 있습니다. 살균되지 않은 과일 주스의 박테리아는 감염을 유발할 가능성이 있습니다. 세균 감염은 자궁 내 태아의 안전을 위협하고 유산을 초래할 수 있습니다. 저온살균 그 자체가 영양성분의 변화 없이 식품의 유해균을 죽이는 가장 효과적인 방법입니다.
3. 살균되지 않은 우유
살균되지 않은 과일 주스와 마찬가지로 살균되지 않은 우유는 박테리아 감염을 유발할 수 있습니다. 박테리아 감염은 태아와 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 섭취하기 전에 저온 살균된 유제품을 구입해야 합니다.
4. 커피
커피에는 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 커피의 카페인 함량은 임신 초기에 유산을 유발할 가능성이 있습니다. 유산을 유발할 수 있는 것 외에도 과도한 카페인 섭취는 태아 성장을 억제할 수 있습니다. 뿐만 아니라 카페인은 아기가 정상보다 낮은 체중으로 태어날 위험을 높입니다. 평균 이하의 체중(2.5kg 미만)으로 태어난 아기는 성인이 되어서도 영아 사망 및 만성 질환의 위험이 높아집니다.
5. 차
커피와 마찬가지로 차에도 카페인이 들어 있습니다. 임신 중 과도한 카페인 섭취는 자궁에서 아기의 성장을 억제할 가능성이 있습니다. 이러한 화합물은 또한 유산의 위험을 증가시킵니다. ~에 따르면
미국 산부인과 의사 학회 (ACOG), 임산부는 카페인 섭취를 하루 200mg 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. 이는 임산부가 발생할 수 있는 위험을 예방하는 것을 목표로 합니다.
6. 탄산음료
탄산 음료에는 유산의 위험을 증가시킬 수 있는 카페인이 들어 있습니다. 반면에 청량 음료는 일반적으로 설탕 함량이 풍부합니다. 임신 중 과도한 설탕 섭취는 아기가 자라면서 과체중이 될 가능성을 높입니다. 이러한 위험을 피하려면 카페인 섭취를 하루 200mg 이하로 제한하십시오. 더 좋은 것은 임신 중에는 발생할 수 있는 위험을 예방하기 위해 카페인이 함유된 음료를 섭취하지 않는 것입니다.
자궁 내 태아의 건강을 유지하기 위한 요령
유산을 유발하는 음료를 피하는 것 외에도 자궁에 있는 태아를 건강하게 유지하기 위해 취할 수 있는 여러 가지 조치가 있습니다. 다음을 포함하여 적용할 수 있는 다양한 팁:
- 충분한 휴식을 취하세요
- 산전 비타민 복용
- 산부인과 전문의와 정기적인 검진
- 가벼운 운동을 규칙적으로 한다
- 몸에 수분을 유지하세요
- 엽산이 풍부한 음식 섭취
- 걸을 때 통증을 방지하기 위해 편안한 신발을 착용하십시오
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 변비 예방
- 박테리아 감염을 피하기 위해 고양이 배설물을 손으로 청소하지 마십시오.
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SehatQ의 메모
임산부는 섭취하는 음료의 내용물에 주의를 기울여야 합니다. 특정 음료에 포함된 내용물이 유산의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 이는 반드시 수행해야 합니다. 알코올, 차, 커피, 과일 주스 및 저온 살균되지 않은 우유를 포함한 일부 음료는 유산을 유발합니다. 유산을 유발하는 음료에 대한 추가 논의
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