밤새 푹 자는 것이 누군가에게는 그저 희망사항일 때가 있습니다. 실제로 이것은 취침 의식, 휴식, 커피 피하기 등을 한 후에도 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 처방전 없이 살 수 있는 수면제가 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 복용량에 따라 복용하지 않으면 수면제를 과다 복용할 위험이 있습니다. 또한 이러한 종류의 약물은 일시적으로만 도움이 될 뿐 수면 문제를 치료하지는 않습니다. 훨씬 더 효과적인 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다.
처방전 없는 수면제의 종류
의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 수면제는 여러 종류가 있습니다. 일부 옵션은 다음과 같습니다.
1. 디펜히드라민
디펜히드라민 진정제처럼 작용하는 방식의 항히스타민제를 포함합니다. 소비의 부작용
디펜디드라민 낮 동안에도 졸음, 구강 건조, 시야 흐림, 변비, 배뇨 곤란 등이 포함될 수 있습니다.
2. 독실아민 숙시네이트
와 동일
디펜히드라민,
독실아민 숙시네이트 진정 작용을 하는 항히스타민제이기도 하다. 나타날 수 있는 부작용은 거의 동일합니다.
3. 멜라토닌 보충제
호르몬 멜라토닌은 인간의 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 일부 연구에 따르면 멜라토닌 보충제는
시차 속도를 높이면 사람이 잠들 수 있습니다. 이 보충제의 부작용은 낮 동안의 두통과 졸음입니다.
4. 발레리안
이것은 불면증을 돕는 데 자주 사용되는 일종의 식물 보충제입니다. 여러 연구에서 그 이점을 인정하고 있지만 추가 연구가 여전히 수행되어야 합니다. 일반적으로 소비
발레리안 부작용을 일으키지 않습니다. 위의 여러 유형의 일반 의약품 수면제 외에도 일반 의약품으로도 구입할 수 있는 다른 많은 상표가 있습니다. 각 약물의 부작용은 다릅니다. [[관련기사]]
의존의 위험을 인식하라
처방전 없이 살 수 있는 수면제는 의존성 효과가 있을 수 있습니다.
시차 다음 날 아침에 중요한 작업을 수행하기 위해 돌아가야 하는 경우 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 이러한 약물의 대부분에는 항히스타민제가 포함되어 있습니다. 더 자주 항히스타민제를 복용할수록 진정 효과에 대한 내성이 급격히 증가할 수 있습니다. 즉, 빨리 잠들 수 있었던 약을 여러 번 복용해도 용량을 늘리지 않는 한 같은 효과를 나타내지 않습니다. 뿐만 아니라 이러한 종류의 약은 다음날 기운이 없고 두통을 유발할 수 있습니다. 했을 때와 유사하다.
숙취. 또한 다른 약물과의 상호 작용 가능성도 있습니다. 이 수면제를 다른 종류의 약과 동시에 복용하는 것이 어떤 부작용이 있고 얼마나 안전한지는 알려져 있지 않습니다.
수면제를 안전하게 복용하는 방법
처방전 없이 수면제를 복용하는 위험과 위험을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.
건강 상태를 포함하여 모든 사람의 신체는 다릅니다. 등의 수면제의 종류
디펜히드라민 그리고
독실아민 녹내장, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환,
수면 무호흡증, 간 질환 및 소화 시스템 장애. 뿐만 아니라 이러한 종류의 약물은 임산부와 수유부에게도 권장되지 않습니다. 75세 이상의 사람들은 치매와 뇌졸중 발병 가능성을 높일 수 있기 때문에 위험도가 더 높습니다.
의사의 처방전이 없더라도 이러한 일반의약품 수면제를 복용하지 않도록 하십시오. 불면증에 대한 일시적인 해결책이 필요하다고 느낄 때만 섭취하십시오. 일반적으로 이 약은 2주 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 수면제와도 알코올 섭취를 혼합하지 마십시오. 그 이유는 알코올이 이러한 수면제의 진정 효과를 높일 수 있기 때문입니다. 심지어 사망에 이르는 치명적인 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
이 약의 부작용으로 다음날 더 졸릴 수 있으므로 운전이나 중장비 조작에 집중해야 하는 활동은 피해야 합니다 [[관련 기사]]
SehatQ의 메모
이러한 종류의 수면제가 숙면에 효과적일 수 있지만, 생활 방식을 건강한 방향으로 바꾸는 것보다 더 효과적인 것은 없다는 것을 기억하십시오. 이러한 종류의 약물은 수면 문제를 치료하지 않고 도움이 될 뿐입니다. 또한 다른 치료를 받고 있는 사람은 수면제와 함께 복용해도 안전한지 먼저 의사와 상의하세요. 더 나은 품질의 수면으로 이어질 수 있는 건강한 생활 방식에 대해 더 자세히 논의하려면,
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처방전 없이 살 수 있는 수면제는 의존성 효과가 있을 수 있습니다. 시차 다음 날 아침에 중요한 작업을 수행하기 위해 돌아가야 하는 경우 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 이러한 약물의 대부분에는 항히스타민제가 포함되어 있습니다. 더 자주 항히스타민제를 복용할수록 진정 효과에 대한 내성이 급격히 증가할 수 있습니다. 즉, 빨리 잠들 수 있었던 약을 여러 번 복용해도 용량을 늘리지 않는 한 같은 효과를 나타내지 않습니다. 뿐만 아니라 이러한 종류의 약은 다음날 기운이 없고 두통을 유발할 수 있습니다. 했을 때와 유사하다. 숙취. 또한 다른 약물과의 상호 작용 가능성도 있습니다. 이 수면제를 다른 종류의 약과 동시에 복용하는 것이 어떤 부작용이 있고 얼마나 안전한지는 알려져 있지 않습니다. 
