건강

밀싹의 7가지 이점과 올바른 섭취법

자연은 항상 인체의 건강에 유익한 다양한 식물을 제공합니다. 현재 건강 식품 애호가들 사이에서 인기있는 천연 제품 중 하나는 밀싹 . 밀 잔디라고도 하는 이점은 무엇입니까? 밀싹 몸 건강을 위해? [[관련기사]]

그게 뭐야 밀싹?

밀싹 식물과에 속하는 풀이다. 삼백초 . 어떤 사람들은 이 식물을 높은 엽록소 함량 때문에 '녹색 ​​피'라고 부르기도 합니다. 식물 밀싹 유럽과 미국에서 자연적으로 자랍니다. 이 식물은 실외와 실내 모두에서 자랄 수 있습니다.

혜택 밀싹 건강을 위해

밀싹 몸에 유익한 아미노산, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A, E, C, K, B6가 함유되어 있습니다. 미네랄에는 칼슘, 셀레늄, 마그네슘, 철이 포함되어 있습니다. 그러나 이 풀 식물에는 소량의 단백질만 포함되어 있습니다. 낮은 단백질 함량은 높은 항산화 함량과 균형을 이룹니다. 보유하고 있는 다양한 컨텐츠를 바탕으로 밀싹 다음은 밀 잔디의 장점 중 일부입니다.

1. 소화 장애 극복

이 식물은 복통을 줄이고 설사와 같은 소화 장애를 치료하기 위해 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

2. 항산화제의 공급원

다른 많은 식물성 제품과 마찬가지로, 밀싹 항산화제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 면역 체계가 신체에 들어오는 유해 물질에 반응할 때 발생하는 만성 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 콘텐츠는 자유 라디칼로 인한 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 2018년 연구에 따르면 단백질과 항산화제 함량이 밀싹 각종 질병을 예방하고 신진대사를 증가시키며 체내 에너지를 저장할 수 있습니다.

3. 암 위험 감소

다른 연구에서는 다음과 같이 말합니다. 밀싹 결장직장암(대장에서 자라는 암)의 성장을 늦추거나 심지어 죽일 수 있습니다. 대장암 외에도 밀싹 백혈병이나 혈액암으로부터 신체를 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 밀 잔디의 플라보노이드와 폴리페놀 화합물이 골수 세포에서 백혈병이 발병하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

4. 화학 요법의 효과 증가

2015년에 발표된 리뷰에서 밀 잔디는 화학 요법의 효과를 향상시킬 수 있다고 명시되어 있습니다. 연구자들은 화학 요법과 함께 사용할 때, 밀싹 치료 효과를 높이고 화학 요법의 부작용을 줄일 수 있습니다.

5. 박테리아 퇴치에 도움

밀 잔디가 박테리아에 의해 유발되는 특정 유형의 감염과 싸우거나 속도를 늦출 수 있다는 연구에서 또 다른 이점이 밝혀졌습니다. 연쇄상 구균 ...도 아니다 유산균

6. 혈당 조절

소비밀싹당뇨병 환자의 과도한 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 밀 잔디에는 인슐린처럼 작용하는 화합물이 있습니다. 이 화합물은 혈당 수치를 정상 한계 이상으로 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 체중 감량

밀 잔디는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 틸라코이드의 함량은밀싹 포만감을 높여 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.

섭취 방법 밀싹

밀 잔디를 가공하는 가장 쉬운 방법은 그것을 섞어 바로 마실 수 있는 주스로 만드는 것입니다. 주스의 불쾌하고 쓴 맛을 능가하기 위해 밀싹 , 과일, 우유, 꿀과 같은 다른 재료와 혼합할 수 있습니다. 밀 잔디에 대한 증가하는 대중의 관심은 많은 생산자들이 경작하게 만듭니다. 밀싹 다른 형태로. 현재 밀 잔디는 직접 마실 수 있는 추출물, 분말, 캡슐 또는 정제의 형태로 제공됩니다. 제품을 꼭 구매하세요 밀싹 이 기성품은 품질과 안전성으로 신뢰할 수 있는 장소에 있습니다.

잠재적인 부작용 밀싹

그냥 사셔야 합니다 밀싹평판 좋은 건강 상점과 같은 신뢰할 수 있는 공급업체로부터. 식물이 적절하게 재배되고 청소되었는지 확인하기 위해 구매하기 전에 참조 및 정보를 찾으십시오. 이것은 여전히 ​​접착제에 붙어있는 유해한 박테리아와 곰팡이의 가능성을 제거하는 데 중요합니다. 밀싹. 초보자의 경우 소량으로 시작하여 권장량에 도달하기 전에 점차적으로 복용하십시오. 이것은 신체가 밀 잔디 소화 과정에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 체액 밀싹 하루에 1~4온스(oz.) 또는 약 2회 주사할 수 있습니다. 일반적인 분말 복용량은 3-5g 또는 약 1티스푼입니다. 밀순을 섭취한 직후 물 한 컵을 마시는 것은 부작용의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 음주 후 발생할 수 있는 부작용 밀싹이다:
  • 구역질
  • 두통
  • 변비
  • 복통
걱정할 필요가 없습니다. 이러한 증상은 보통 2주 이내에 또는 신체가 밀풀에 적응한 후에 사라집니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 밀 잔디를 섭취하지 마십시오. 알레르기 반응은 일부 사람들, 특히 밀이나 녹색 채소에 알레르기가 있는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 부작용은 혈액 장애, 체강 질환 또는 글루텐 불내증이 있는 경우에도 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

식물 밀싹 홀로? 이것은 단계입니다!

이 밀풀은 인도네시아에서 자연적으로 자라지 않기 때문에 자연스러운 형태를 찾기가 다소 어려울 수 있습니다. 그러나 씨앗에 낙담할 필요는 없습니다. 밀싹 식물 상점이나 판매점에서 구입할 수 있습니다. 온라인으로 다음에 당신 자신을 심습니다. 밀 잔디를 심고 돌보기 위해 취해야 할 단계는 다음과 같습니다.
  • 씨앗을 담그다 밀싹 8-12시간 동안.
  • 불린 씨앗을 항아리에 넣고 다음 16-24시간 동안 싹을 틔우십시오.
  • '꼬리'가 나타나면 흙을 채운 화분이나 쟁반에 씨앗을 심습니다.
  • 처음 3일 동안은 매일 아침 하루에 한 번 냄비나 쟁반에 물을 줍니다. 냄비나 트레이가 완전히 젖을 때까지 물을 줍니다. 물을 준 후에는 화분을 덮어 씨가 말라 죽지 않도록 하는 것을 잊지 마십시오. 오후에는 냄비나 쟁반의 뚜껑을 열어 물이 떨어지도록 합니다.
  • 넷째 날에는 냄비나 쟁반의 뚜껑을 제거하고 하루에 한 번 밀싹이 젖을 때까지 물을 줍니다. 직사광선이 냄비나 트레이에 닿지 않도록 하세요.
  • 일반적으로 밀 잔디가 자라는 데 7-12일이 걸립니다. 수확한 풀은 냉장고에서 7~10일 동안 보관할 수 있습니다.
밀 잔디를 키우려면 인내가 필요합니다. 그러나 신체에 많은 이점이 있으므로 취미로 시작하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 행운을 빕니다 다양한 혜택을 느껴보세요 밀싹 너의 건강을 위해서!