건강

자가 격리 중 혈액 내 산소 수치를 높이는 방법

COVID-19 바이러스에 감염되면 나타나는 증상 중 하나는 혈액 내 산소 수치가 감소하는 것입니다. 이 상태는 숨가쁨을 유발하고 피부색이 창백하게 변합니다. 보충 산소 섭취를 얻는 것은 혈액의 산소 수치를 높이는 방법입니다. 불행히도, 산소 실린더의 부족은 COVID-19 전염병의 한가운데 여전히 문제입니다. 혈액 내 산소 수치를 정상 수준으로 유지하기 위해 다른 조치를 취할 수 있습니다. 알아보려면 아래 설명을 참조하세요.

혈액 내 산소 수치 측정

산소 농도계를 사용하여 혈액 내 산소 수준 측정 혈액 내 산소 수준을 아는 것은 매우 중요합니다. 산소 농도계를 사용하여 측정할 수 있습니다. 이 측정 장치는 피부를 신체의 어느 부분으로든 침투할 수 있는 센서를 사용합니다. 혈액에 흡수되지 않고 측정 부위를 통과할 수 있는 빛의 양으로 측정값을 알 수 있습니다. 나중에 그것은 혈액 내 산소량의 지표가 됩니다. 걱정하지 마십시오. 이 산소 수치 측정은 전혀 문제가 되지 않습니다. 이 측정은 또한 혈액 순환에서 중요한 기관의 작업을 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용되는 척도는 일반적으로 최대 100%의 백분율을 사용합니다. 일반적으로 체내 산소 수치는 98~100%이며, 측정값이 94% 미만이면 이미 저산소혈증 또는 혈액 내 낮은 산소 수치를 경험하고 있는 것입니다. 몇 가지 조치를 취하거나 산소 강화 보조제를 복용해야 합니다. 혈중 산소 농도가 90% 미만이면 특별한 치료가 필요합니다. 이 상태는 호흡 장치와 함께 보충 산소가 필요합니다.

혈액 내 산소를 증가시키는 기술

산소 수치가 94% 미만이면 프로닝을 할 수 있습니다. 이 기술은 폐포를 열고 호흡을 더 쉽게 만듭니다. 프로닝을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
  1. 머리, 배, 다리에 베개를 대고 30분 동안 엎드린 자세
  2. 목, 엉덩이에 베개를 대고 오른쪽으로 누워 양발로 베개를 잡습니다.
  3. 베개를 모두 등받이로 반쯤 앉고 누워서
식사 후 1시간 후에 프로닝 기술을 수행하지 않는 것이 가장 좋습니다. 편안함에 따라 베개의 위치를 ​​조정해야 합니다. 모든 위치를 편안하게 수행하십시오. 불편함을 느끼면 위치를 약간 변경하십시오.

혈액의 산소 수치를 높이는 방법

좋은 공기 순환은 혈액 내 산소 수치를 높일 수도 있습니다.집에서도 자연스럽게 산소 수치를 높일 수 있습니다. 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.”

1. 담배를 끊으십시오

흡연은 호흡기 질환의 원인 중 하나입니다. 실제로 완전히 멈출 수 있을 때까지 천천히 줄이십시오. 2주가 지나면 호흡의 차이를 즉시 느낄 수 있습니다.

2. 공기 순환 개선

방의 공기를 교체하기 위해 매일 아침 문과 창문을 여는 것이 좋습니다. 신선한 공기를 마시고 아침 햇살에 노출될 수 있는 개방된 장소에 조금 있으면 더 좋습니다.

3. 집 주변에 식물 심기

녹색 식물은 산소를 생산하는 역할을 합니다. 식물을 심는 것도 집을 더 아름답게 만들 수 있습니다. 게다가 집에만 있어야 하는 새로운 취미도 생겼다.

4. 규칙적인 운동

운동은 또한 신체가 더 많은 산소를 호흡하는 데 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동은 지구력도 증가시킵니다.

5. 호흡 연습

호흡 운동도 규칙적으로 해야 합니다. 긴장된 근육을 스트레칭하면서 명상이나 요가를 할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

거주지가 공기 순환이 잘 되도록 하십시오. 또한 특히 자가 격리 상태일 때 항상 혈중 산소 농도를 모니터링해야 합니다. 산소 수치가 정상 한계와 멀다는 것이 발견되면 즉시 의료 도움을 받으십시오. 산소 수치를 높이는 방법에 대해 더 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .