건강

십대의 잦은 어지러움의 원인과 극복 방법

십대의 잦은 어지러움의 원인은 도구를 사용하는 습관, 감염, 호르몬 변화에 이르기까지 다양합니다. 확인하지 않으면 이 장애는 학습과 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 또한 다양한 원인으로 인해 십대의 어지러움에 대처하는 방법이 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 치유 단계를 알기 전에 먼저 트리거를 식별하는 데 도움이 됩니다.

십대에게 가장 자주 영향을 미치는 두통의 유형

편두통은 십대에서 어지러움의 흔한 원인입니다. 두통은 십대들이 경험하는 매우 흔한 증상이지만 종종 무시됩니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 15세 어린이의 약 57-82%가 두통을 경험하고 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 존재하는 모든 유형의 두통 중에서 편두통 및 긴장성 두통(긴장형 두통)가 가장 많이 발생합니다.

• 청소년의 편두통

편두통이 나타날 때 느끼는 두통은 일반적인 현기증과 다릅니다. 편두통은 환자의 한쪽에서만 현기증을 느끼게 하지만 나타나는 통증은 찔린 것처럼 날카롭게 느껴질 것입니다. 재발할 때 이 상태는 최대 4-72시간 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 편두통이 그보다 훨씬 오래 지속될 수 있습니다. 두통 외에도 이 질병은 일시적인 시각 장애 및 환자에게 그림자 선을 보이게 하는 것과 같은 다른 증상을 동반할 수도 있습니다. 이러한 유형의 편두통을 조짐이 있는 편두통이라고 합니다. 또한 십대에서 다음과 같은 몇 가지 편두통 증상이 발생할 수 있습니다.
  • 구역질
  • 개그
  • 빛, 소리, 촉각, 냄새에 민감
  • 얼굴이나 손과 발에 따끔거림 또는 무감각함

• 청소년의 긴장성 두통

이름에서 알 수 있듯이 긴장성 두통이나긴장형 두통 머리와 목 주위 근육의 긴장이나 긴장으로 인해 발생하는 두통의 한 유형입니다. 근육이 긴장하면 머리에 둔하지만 균일한 통증이 있습니다. 갑자기 나타나 상당히 심한 통증을 유발하는 편두통과 달리 긴장성 두통은 일반적으로 덜 고통스럽습니다. 그러나 그들의 모습은 더 일정하고 사라지기가 더 어렵습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 어린이가 스트레스를 받거나 우울하거나 긴장할 때 나타납니다. 따라서 시험이나 인생의 중요한 사건이 있기 전에 어지러움이 느껴지기 시작하는 경우는 드문 일이 아닙니다. 더 읽어보기: Kliyengan Heads의 원인과 이를 극복하는 방법

십대의 빈번한 현기증의 원인

가제트 놀이는 십대의 잦은 현기증을 유발합니다 십대의 잦은 현기증의 원인이 될 수 있는 많은 것들과 습관이 있습니다. 일부는 질병에 의해 유발됩니다. 그러나 나머지 대부분은 실제로 일상적인 사건에 의해 유발됩니다. 다음은 십대에서 빈번한 어지러움의 원인입니다.
  • 귀 감염, 독감, 인후염, 부비동 감염 및 수막염과 같은 감염
  • 스트레스
  • 탈수
  • 텔레비전을 너무 많이 보거나 컴퓨터 화면을 다루기
  • 큰 음악 볼륨
  • 흡연 습관
  • 커피를 너무 많이 마신다
  • 늦게 먹다
  • 수면 부족
  • 머리 부상
  • 알레르기
  • 긴 여행에 지쳐
  • 특정 약물 부작용
  • 시각 장애
  • 향수처럼 따가운 냄새
  • 튀긴 음식과 같은 특정 음식을 너무 많이 먹으면, 아이스크림, MSG, 치즈, 초콜릿
  • 잘못된 자세로 장시간 앉아 있으면 목과 눈이 피로해진다
십대에서 발생하는 호르몬 변화도 두통을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 젊은 여성의 경우 두통은 일반적으로 월경 며칠 전에 나타납니다. 또한 읽기:너무 자주 휴대전화를 사용하면 나타날 수 있는 7가지 질병

십대의 두통을 자연스럽게 다루는 방법

십대의 두통을 다루기 위해 다음과 같은 몇 가지 자연스러운 조치를 취할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양식, 청소년 현기증 극복에 좋다

1. 균형 잡힌 영양가 있는 식단 섭취

지방과 MSG가 너무 많이 포함된 음식을 먹으면 십대에서 어지러움을 유발할 수 있습니다. 따라서 이를 줄이기 위해서는 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 자주 어지러움을 느끼는 십대들이 식사를 거르지 않도록 하십시오. 늦게 먹는 것도 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

2. 휴식

스트레스는 십대에서 어지러움의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 따라서 머리와 목 주변 근육의 압력이나 긴장을 줄이기 위해서는 이완이 중요합니다. 좀 더 편안하게 하려면 십대들이 방과 후에 취미나 좋아하는 일을 하도록 지시하십시오. 머리가 어지럽기 시작할 때 공부와 노는 시간을 균형있게 나누고 친구들과 만나십시오.

3. 충분한 수면을 취하세요

흔히 느끼는 현기증은 간단한 일, 즉 잠을 자는 것만으로도 가라앉을 수 있습니다. 십대의 경우 제 시간에 잠을 자고 늦게까지 자지 않는 것이 필요합니다.

4. 규칙적인 운동

운동은 십대의 스트레스 해소와 숙면에 도움이 됩니다. 이러한 신체 활동은 또한 신체에서 천연 통증 완화 호르몬인 엔돌핀의 방출을 유발합니다. 눈을 쉬면 십대의 현기증을 완화할 수 있습니다

5. 눈의 휴식

피곤한 눈은 현기증을 유발할 수 있습니다. 따라서 현재 온라인 학습이 진행되고 있지만 십대들이 20분마다 20피트(6미터) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보며 휴식을 취하는 것은 나쁠 것이 없습니다.

6. 냉찜질 또는 온찜질

긴장된 목과 머리 근육을 이완시키기 위해 목에 냉찜질 또는 온찜질을 하면 됩니다. 따뜻한 목욕도 현기증 완화에 도움이 됩니다.

7. 자세 유지

앉거나 서 있을 때 자세를 교정하면 두통을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 어지러움의 위험을 줄일 수 있도록 등과 어깨의 위치를 ​​똑바로 유지하십시오.

마약으로 십대의 두통을 다루는 방법

위와 같은 자연적인 방법 외에도 십대의 두통은 약물을 투여함으로써 완화될 수 있습니다. 의사의 처방 없이 복용할 수 있는 일부 두통 약에는 파라세타몰과 이부프로펜이 있습니다. 이 약을 복용하기에 가장 좋은 시기는 현기증이 심하지 않을 때입니다. 머리가 아플 때 신약을 복용하면 이 상태를 극복하기가 더 어려워집니다. 16세 미만의 청소년은 의사가 처방하지 않는 한 아스피린이 함유된 약물을 복용하지 않아야 합니다. 아스피린은 어린이와 청소년에게 라이 증후군이라는 위험한 상태를 유발할 수 있기 때문입니다. [[관련기사]] 위의 약을 복용한 후에도 두통이 사라지지 않는다면 의사와 상의할 때입니다. 의사는 일반적으로 두통을 완화하는 데 도움이 되는 더 강력한 두통 약을 처방합니다. 10대들의 잦은 어지러움의 원인과 치료에 대해 더 알고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.