건강

12가지 영양가 있는 아기 체중 증가 식품

아기의 체중을 증가시키는 음식은 부모가주의해야 할 사항입니다. 그 이유는 좋은 아기의 성장과 발달의 한 지표가 이상적인 아기의 체중 증가이기 때문입니다. 아기가 1살이 될 때까지 아기는 출생 체중의 3배가 되어야 합니다. 아기가 불규칙하게 살이 찌거나 전혀 살이 찌지 않는다면 즉시 소아과 의사와 상의해야 합니다. 대안으로 다음과 같이 아기의 체중 증가에 효과적인 체중 증가 식품을 제공할 수도 있습니다.

아기 체중 증가 음식

아기의 체중 증가가 지연될 수 있는 많은 요인이 있습니다. 해결책으로 고칼로리 식품을 추가하는 것이 옵션이 될 수 있습니다. 다음에서 보고됨 으깬 것영아는 처음 6개월 동안 하루 체중 0.45kg당 50-55칼로리를 필요로 합니다. 또한, 하루에 파운드당 약 45칼로리를 소모합니다. 때때로 아기는 정상 범위 내에서 체중을 늘리기 위해 추가 칼로리와 건강한 지방이 필요합니다. 다음은 아기의 체중을 증가시킬 수 있는 몇 가지 식품입니다.

1. 모유(ASI) 또는 강화 모유

2018년 연구에 따르면 최소 6개월 동안 완전 모유 수유를 한 아기는 1세에 더 균형 잡힌 체중 증가(너무 많거나 너무 적음)가 없었습니다. 이것은 모유에서 발견되는 특정 효소의 함량과 관련이 있다고 생각됩니다. 아기에게 더 많은 모유가 필요하지만 모유를 충분히 섭취하는 데 문제가 있는 경우, 분유로 모유를 풍부하게 하는 것이 모유의 최고의 이점을 유지하면서 모유의 칼로리를 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

2. 치즈

5개월 미만의 아기에게 고형식을 소개하는 것은 위험할 수 있습니다. 따라서 생후 5~7개월 정도의 아기부터 고형식을 먹도록 합니다. 아기가 단단한 음식을 먹을 수 있을 만큼 나이가 들면 치즈가 칼로리를 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 종류의 이유식이나 간식에 치즈를 추가하십시오. 그러나 일부 아기는 우유 기반 식품에 알레르기가 있을 수 있습니다.

3. 아보카도

아보카도는 아기의 체중 증가 식품으로 건강한 칼로리 공급원이 될 수 있습니다. 또한 아보카도의 오메가-3 지방산 함량은 심장 건강에도 도움이 됩니다. 아보카도의 부드러운 식감은 고형식을 처음 접하는 아기들이 먹기에 아주 적합합니다.

4. 계란

계란은 알레르기를 유발할 가능성이 있으므로 다른 식품과 분리하여 천천히 도입하십시오. 아기가 알레르기가 없는 경우, 아기 체중 증가 식품으로 계란을 스크램블 에그로 가공할 수 있습니다. 계란은 고칼로리 식품으로 삶은 계란 1개에는 70칼로리가 들어 있습니다.

5. 땅콩과 땅콩 버터

땅콩이나 땅콩 버터는 또한 6개월 이상의 아기를 위한 건강한 체중 증가 식품이 될 수 있습니다. 아기가 질식하지 않도록 땅콩을주는 방법에주의를 기울일 필요가 있습니다. 아기가 먹기에 부드럽고 식감이 부드러워지도록 아기죽 등의 다른 음식에 땅콩버터 한 티스푼을 섞어 드시는 것을 권장합니다.

6. 고구마

인공 감미료와 설탕이 너무 많이 함유된 식품은 아기의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 대안으로 고구마는 아기의 체중을 늘리는 건강한 간식이 될 수 있습니다. 아기에게 필요한 것은 다른 아기와 다를 수 있습니다. 아기에게 체중 증가 식품을 제공한 후에도 변화가 없으면 즉시 아기를 소아과 의사에게 데려가십시오.

7. 바나나

바나나는 수박, 사과, 딸기와 같은 다른 과일보다 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 이 과일은 또한 비타민 C, 비타민 B6에 탄수화물이 풍부하여 아기의 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니다. 바나나를 보완 식품 메뉴로 만들려면 바나나를 으깨서 아이에게 주기 전에 하면 됩니다. 그러나 아기가 6개월 이상일 때는 바나나를 작은 조각 형태로 줄 수 있습니다.

8. 요구르트

이 프로바이오틱스는 건강한 아기 체중 증가 식품이 될 수 있습니다. 요구르트에는 영양가 있는 지방과 칼로리가 있어 아기의 체중을 증가시키기 때문입니다. 체중을 늘릴 수 있는 것 외에도 전유에서 요구르트를 섭취하면 소화 시스템, 면역을 유지하고 아기의 위장 문제를 극복할 수 있습니다.

9. 감자

아기의 체중을 증가시킬 수 있는 또 다른 좋은 탄수화물 공급원은 감자입니다. 이 야채 하나에는 탄수화물이 풍부할 뿐만 아니라 많은 미네랄, 비타민 및 천연 페놀이 포함되어 있습니다. 감자를 퓌레나 수프로 만들어 단단한 음식 메뉴로 제공할 수 있습니다.

10. 오트밀

오트밀은 놓쳐서는 안되는 다음 아기 체중 증가 식품입니다. 귀리는 포화 지방이 적고 마그네슘과 인이 많아 고단백을 함유한 유일한 곡물입니다. 귀리는 또한 통곡물에서 추출한 섬유질이 풍부하여 6개월 이상의 아기에게 이상적인 체중 증가 식품이라고 합니다.

11. 살코기

닭 가슴살, 생선과 같은 살코기가 없는 고기는 아기의 체중 증가 식품으로 최고의 영양 공급원이 될 수 있습니다. 이상적인 체중을 달성하는 것 외에도 이러한 식품에는 단백질, B6, B12 및 인이 풍부하여 아기의 성장을 촉진하고 아기의 치아와 뼈에 좋습니다.

12. 배와 사과

바나나와 아보카도 외에도 배나 사과도 과일로 아기의 체중을 늘릴 수 있습니다. 배와 사과는 섬유질과 비타민 B6 및 C와 같은 기타 영양소가 풍부하여 아기를 빨리 배부르게 할 수 있는 과일입니다. 아기가 8개월이 되면 메뉴로 배나 사과를 보조메뉴로 줄 수 있습니다. 손가락 음식 그들. [[관련기사]]

체중 증가에 따른 아기 성장

정상이지만 체중 증가가 느린 아기와 체중 증가에 문제가 있는 아기의 성장에는 차이가 있습니다. 인용 스탠포드 어린이, 자연스럽게 체중 증가가 느린 아기는 다음과 같은 특징이 있습니다.
  • 천천히, 그래도 꾸준히 체중을 늘립니다.
  • 특정 성장 곡선을 유지하십시오.
  • 전형적인 성장 속도에 따른 아기의 몸길이와 머리둘레의 발달.
  • 혼자 일어나서 24시간 동안 8~12번 정도 먹이고 싶어집니다. 나이가 들수록 모유 수유를 할 가능성이 줄어듭니다.
  • 빨리 자라는 아기와 같은 빈도로 소변을 보거나 배변을 합니다.
그러나 자녀가 체중이 증가하지 않고 다음과 같은 특징이 있다면 걱정할 필요가 있습니다.
  • 아기가 3개월이 될 때까지 하루에 약 30g씩 증가하지 않는 경우.
  • 3개월에서 6개월 사이에 하루에 약 20g이 증가하지 않습니다.
  • 체중 감소를 경험하고 출생 후 10~14일 동안 출생 체중이 회복되지 않습니다.
  • 이전 곡선에서 성장률(무게, 길이 또는 머리 둘레)이 급격히 감소합니다.
위와 같은 일이 발생하면 즉시 아기를 소아과 의사에게 데려가 올바른 치료와 해결책을 받아 아기의 성장이 유지되도록 하십시오.