건강

사람들이 거의 알지 못하는 건강을 위한 죽순의 9가지 이점

죽순의 효능은 분명히 몸의 건강에 좋습니다. 많은 사람들이 "독특한" 향과 맛 때문에 죽순을 기피합니다. 사실 보기 흉한 향과 모양 뒤에는 놓치기 아쉬운 죽순의 다양한 효능이 숨어 있다. 죽순은 종의 어린 죽순입니다. 필로스타키스 에둘리스 또는 밤부사 불가리스 또는 식용 노란색 죽순. 이 식물은 체중 감량, 콜레스테롤 수치 균형, 지구력 증가를 원하는 사람들에게 좋은 것으로 간주됩니다. 다음은 설명입니다.

죽순의 영양소

죽순의 효능에 대해 논의하기 전에 죽순의 영양 성분을 아는 것이 좋습니다. International Scholarly Research Notices에서 발표한 연구에 따르면 죽순 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
  • 지방: 0.3mg
  • 포화 지방: 0.1mg
  • 나트륨: 4mg
  • 설탕: 3g
  • 칼로리: 27
  • 단백질: 2.6g
  • 섬유: 2.2g
  • 칼슘: 13mg
  • 철: 0.5mg
  • 칼륨: 533mg

건강을 위한 죽순의 이점

건강에 대한 죽순의 이점은 풍부합니다. 그러니 주저하지 말고 먹어라. 결국, 죽순을 적절하게 처리하는 한 모든 죽순이 매운 것은 아닙니다. 다음은 건강에 대한 죽순의 이점입니다.

1. 각종 질병 예방

죽순을 먹는 것의 첫 번째 이점은 항균 및 항바이러스 작용을 하는 다양한 파이토케미컬(식물의 천연 화합물)의 함량에서 얻을 수 있습니다. 이것은 질병이 몸에 들어오는 것을 방지하는 데 유용합니다.

2. 혈압을 건강하게 유지

칼륨이 풍부한 죽순은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.칼륨이라고도 하는 칼륨은 혈압을 유지하고 낮추는 데 중요한 성분입니다. 칼륨은 죽순에 상당히 많이 포함되어 있습니다.

3. 다이어트에 좋다

위의 영양성분표를 보면 죽순 나물의 효능이 확연히 드러납니다. 지방, 설탕, 나트륨 함량이 낮아 이상적인 다이어트 식품입니다. 포만감을 더 빨리 느끼게 하여 음식의 양을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질 함량은 말할 것도 없습니다.

4. 심장을 보호

식물성 스테롤 및 식물성 영양소와 같은 죽순의 일부 함량은 신체의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 분해하는 데 이상적인 것으로 간주됩니다. 따라서 혈관에 콜레스테롤이 축적되고 심장마비의 위험이 줄어듭니다.

5. 지구력 증가

항산화 물질이 풍부한 죽순의 효능은 면역력 유지에 도움이 되며 비타민과 미네랄이 풍부하여 죽순의 지구력 효능을 얻을 수 있습니다. 죽순은 또한 과도한 자유 라디칼에 대한 노출로부터 신체를 보호할 수 있는 항산화제를 함유하고 있습니다.

6. 건강한 소화

이 죽순 하나의 장점은 섬유질이 상당히 많기 때문입니다. 섬유질은 부드럽고 건강한 소화 과정을 촉진하는 데 필요합니다. 따라서 이러한 음식은 배변이 어렵거나 변비가 있을 때 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 호흡 문제 완화

전통적으로 죽순을 끓인 물에 꿀을 섞어 마시면 호흡기 질환이 완화되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 이점을 과학적으로 확인할 수 있는 연구는 없습니다. 따라서 여전히 조심해야 합니다. 호흡기 문제가 발생하면 먼저 의사에게 연락하여 올바른 치료를 받는 것이 좋습니다.

8. 콜레스테롤 저하

콜레스테롤을 낮추는 죽순의 이점은 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 능력에서 얻습니다. 그럼에도 불구하고 그것을 처리하는 방법에 여전히주의를 기울여야합니다. [[관련글]] 죽순을 코코넛 밀크나 소의 내장과 같이 지방이 많은 다른 재료와 기름을 많이 사용하면 이러한 이점이 줄어들 수 있습니다.

9. 암 예방

죽순의 피토스테롤 함량은 항암 효과가 있는 것으로 간주됩니다. 따라서 폐암, 위암, 유방암 및 난소암과 같은 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 죽순의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

죽순의 효능은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 식이섬유가 풍부한 식품으로 섭취하면 다이어트와 변비에 좋고, 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 섭취에 주의하고 죽순을 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 천연 성분이 여전히 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 죽순이 제대로 처리되지 않으면 발생하는 다른 건강 위험이 있습니다. 죽순이 건강 문제에 대한 유일한 해결책이 되도록 하지 마십시오. 위의 지식을 의사의 감독하에 치료의 가능한 동반자로 만드십시오. 야채의 이점이나 기타 건강한 식습관에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 . [[관련기사]]