건강

계속되는 딸꾹질을 쉽고 효과적으로 멈추는 방법

딸꾹질은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부는 신체적 문제로 인해 발생하고 일부는 정서적 상태에 의해 유발됩니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 계속되는 딸꾹질을 신속하게 멈출 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

지속적인 딸꾹질의 원인

딸꾹질은 횡격막 근육의 경련, 수축 또는 스트레칭의 결과로 발생할 수 있습니다. 횡격막은 돔 모양의 근육 유형으로 태양 신경총 사이와 위 위쪽에 절연되어 있습니다. 횡격막 근육이 수축하여 공기를 목구멍으로 밀어 넣습니다. 그 때 강제적인 공기가 성대에 부딪혀 성대가 갑자기 닫히게 됩니다. 성대가 갑자기 닫히면 딸꾹질 "딸깍" 소리가 자주 납니다. 다음을 포함하여 단식하는 동안 딸꾹질을 유발할 수 있는 많은 것들이 있습니다.
  • 과식
  • 너무 빨리 먹는다
  • 청량 음료를 마시거나 알코올 음료를 너무 많이 섭취
  • 사탕이나 껌을 먹을 때 많은 양의 공기를 삼키기
  • 급격한 온도 변화
그러나 뇌가 특정 감정에 반응하기 때문에 딸꾹질을 경험할 수도 있습니다. 예를 들어, 긴장하거나, 불안하거나, 스트레스를 받거나, 지나치게 흥분합니다. 넘치는 감정은 뇌와 횡격막을 연결하는 신경에 ​​장애를 일으킬 수 있습니다. 일부 사람들은 복부 수술을 포함하는 의료 절차를 거친 후 마취를 받은 후 딸꾹질을 경험합니다. 이 간단한 단계를 수행하면 딸꾹질을 지속적으로 멈출 수 있습니다.

지속적인 딸꾹질을 멈추는 방법

일반적으로 딸꾹질은 저절로 사라집니다. 그러나 일부는 꽤 오래 지속되었습니다. 누군가 당신을 놀라게 하면 당신이 겪고 있는 딸꾹질이 사라질 수 있다는 신화가 있습니다. 이러한 신화를 믿고 궁극적으로 실망하는 대신 다음 단계를 수행해야 합니다.

1. 숨을 참는다

숨을 참는 것은 딸꾹질을 다루는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 단식하는 동안 딸꾹질을 처리하기 위해 숨을 참는 방법은 다음과 같습니다.
  • 코로 숨을 깊게 들이마신 후 10초 정도 숨을 참습니다.
  • 그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 다시 3~4회 반복합니다.
  • 딸꾹질이 사라지지 않으면 20분마다 이 단계를 반복하십시오.

2. 종이 봉지에 숨쉬기

다음 단식 중에 딸꾹질을 처리하는 방법은 종이 봉지를 사용하는 것입니다. 다음과 같이 상당히 두꺼운 빈 종이 봉지를 사용할 수 있습니다. 종이 봉지. 그런 다음 아래 단계를 따르세요.
  • 종이 봉지의 목 부분을 얼굴 전체가 아닌 입과 코에 붙입니다.
  • 입과 코의 전체 영역이 종이 봉지로 덮여 있는지 확인하십시오.
  • 종이 봉지에서 숨을 들이쉬십시오.
종이 봉지에서 숨을 쉬면 시간이 지남에 따라 이산화탄소를 흡입할 수 있습니다. 결과적으로 이전에 수축된 횡격막 근육이 다시 이완됩니다.

3. 물을 빨리 마신다

물 한 컵을 빨리 마시는 것은 지속적인 딸꾹질을 멈추는 방법입니다. 물 한 컵을 들고 빠르게 아홉 또는 열 모금을 마신다.

4. 물로 가글하기

물 한 컵을 마시는 것 외에도 30초 동안 물로 가글을 하여 횡격막을 펌프질할 수도 있습니다.

5. 알갱이 설탕 1작은술 삼키기

과립 설탕을 삼키는 것은 딸꾹질을 끊임없이 멈추는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 설탕이 호흡의 흐름을 더 효과적으로 변화시킬 수 있기 때문입니다. 입에 알갱이 설탕 한 스푼을 넣으십시오. 몇 초 동안 그대로 둔 다음 딸꾹질이 사라질 때까지 씹지 않고 설탕을 천천히 녹입니다.

6. 혀를 내밀어라

계속되는 딸꾹질을 멈추는 위에서 언급한 방법이 효과가 없다면 혀를 내밀어 보십시오. 혀를 내밀면 목구멍의 신경과 근육을 자극하는 데 도움이 됩니다. 비법 깨끗한 손으로 혀끝을 잡고 천천히 1~2회 혀를 앞으로 당깁니다.

이 상태가 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오

딸꾹질이 이틀 이상 계속되거나 호흡, 수면 또는 식사 활동을 방해하는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오. 만성 딸꾹질의 상태를 검사한 후 의사는 여러 약물을 처방하고 추가 검사를 제공할 수 있습니다. 딸꾹질을 계속 멈추기 위해 다양한 방법을 시도했거나 다른 상태가 있는 경우 의사에게 알리십시오. 예를 들어 복통, 발열, 숨가쁨, 구토 또는 구토 혈액의 형태입니다.