건강

자위 중독의 특징과 극복 방법

자위 중독은 과도하고 강박적인(참을 수 없는) 자위 행위입니다. 이 상태는 정신 장애로 분류되지 않지만 자위 중독은 일상 활동에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 자위 행위나 자위 행위는 현명하고 적절하게 행해지는 한 실제로 해롭거나 파괴적인 활동이 아닙니다. 사실, 자위는 심리적 상태에 도움이 될 수 있으며 파트너와 함께 하면 친밀감을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 자위 행위는 과도하고 강박적인 활동으로 발전하여 중독으로 발전할 수 있습니다. 사람이 경험하는 자위 행위에 대한 중독은 성 중독 및 포르노 중독과 함께 성 중독의 큰 우산에 포함됩니다. 성적 중독은 강박적인 성적 행동이라고도 합니다.

자위 중독의 원인과 특징

자위 중독은 일을 소홀히 할 수 있습니다. 자위 중독의 원인은 정신 장애의 병력과 관련이있을 수 있지만 일반적인 특성은 일상 활동을 방해하는 자위 충동을 억제하지 못하는 것입니다. 이것은 추가 설명입니다.

1. 자위 중독의 원인

다음은 자위 중독의 원인으로 간주될 수 있는 여러 가지 요인입니다.
  • 우울증, 불안 등의 심리적 장애를 앓고 있습니다. 자위를 제어 할 수 있습니다 분위기, 몸을 이완하고 스트레스를 줄입니다.
  • 시스템과 관련된 신경 구조와 관련이 있다고 믿어짐 보상 뇌에서
  • 너무 무거운 삶의 문제로 인한 심한 스트레스

2. 자위중독의 특징

놀라운 자위 중독은 다음과 같은 특징이 있습니다.
  • 자위행위로 많은 시간을 허비한다
  • 자위행위나 자위행위로 인해 개인생활이나 일을 소홀히 하는 경우
  • 파트너를 버리고 자위를 선택하는 것을 포함하여 다른 사람들과 상호 작용하는 것보다 자위를 선택합니다.
  • 공중화장실이나 군중 앞에서와 같이 부적절한 장소에서 급하게 자위를 하는 경우
  • 열정적이지 않아도 계속 자위하라
  • 자위는 분노, 실망, 불안, 좌절과 같은 부정적인 감정을 다루는 방법입니다.
  • 자위에 대한 생각을 멈추기가 어렵다
  • 수음 중 및 수음 후에 죄책감이나 속상함을 느낀다
  • 자위는 항상 생각해야 할 것입니다.

자위 중독을 통제하기 위한 팁

자위 중독을 극복할 수 있도록 심리학자에게 도움을 요청하십시오.

1. 당신이 좋아하는 긍정적인 것들을 메모하라

예전에 하던 취미를 포함하여 스트레스 해소를 위해 즐기는 긍정적인 활동의 목록을 만드십시오. 긍정적인 방법으로 스트레스를 줄이고 전환하기 위해 다음 활동을 수행할 수도 있습니다.
  • 조깅
  • 요가 수업을 듣다
  • 태극권 수업을 듣습니다.

2. 방아쇠를 조심하십시오

당신이 신뢰하는 파트너나 사람과 함께 자위 행위를 촉발하고 자극할 수 있는 것들을 확인하십시오. 예를 들어 혼자 있으면 자위 행위에 대해 다시 생각하게 될 위험이 있습니다. 그러기 위해서는 혼자 있는 시간을 줄이고 가장 가까운 사람에게 도움을 청하십시오. 또한 음란물 및 음란한 채팅과 같이 자위를 유발하는 다른 요인도 멀리하십시오.

3. 치료사에게 도움을 요청하십시오

성 치료사 또는 정신과 의사는 자위 중독의 증상을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리학자나 정신과 의사에게 도움을 요청하면 치료 등의 치료가 옵션이 될 수 있습니다. 치료는 스토리텔링 치료(대화 요법) 자위 중독의 원인을 탐색하고 이를 줄이기 위한 전략을 고안합니다. 어떤 경우에는 정신과 의사의 약이 필요할 수 있습니다. 자위 중독에 대한 특별한 치료법은 없지만 의사는 강박 행동을 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

자위 중독은 통제되지 않고 과도한 자위 행위와 자위 행위를 말합니다. 심한 경우에는 스토리텔링 요법과 의사의 약물 치료로 자위 중독을 극복할 수 있습니다. 자위 또는 자위의 부작용에 대해 더 많이 이해하려면 다음을 수행하십시오. 의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 앱에서 SehatQ 앱은 다음에서 사용할 수 있습니다. 앱스토어 및 플레이스토어 믿을 수 있는 섹슈얼리티 정보를 항상 충실히 제공하는