건강

뇌 시스템을 재설정하는 도파민 해독, 정말 효과적입니까?

도파민 해독 일정 기간 동안 쾌락 호르몬을 자극하는 쾌락을 멈추거나 활동을 보류하는 것입니다. 비결은 소셜 미디어, 비디오 시청, 게임, 수다떨기, 잘 먹는 것과 같은 재미있는 활동을 줄이는 것입니다. 목표는 두뇌를 재설정하고 재설정하는 것입니다.

도파민이란 무엇입니까?

도파민은 화학 메신저로 신체에서 자연적으로 생성되는 뇌의 신경 전달 물질 유형입니다. 이 물질은 다음을 포함하는 행동 및 물리적 조절과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다.
  • 학습 활동
  • 동기 부여
  • 주목
  • 분위기
도파민의 과잉 또는 과소 생산은 정신 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 과도한 수준의 자극에 노출되면 특정 물질이나 활동에 대한 의존으로 이어지는 장애를 유발할 수 있습니다.

알다 도파민 해독

박사 제작자 카메론 세파 도파민 해독 . 목적 도파민 해독 전화벨, SMS 알림 및 소셜 미디어와 같은 특정 자극에 환자가 의존하지 않도록 하는 것입니다. 그의 새로운 연구의 대부분은 인지 행동 치료(CBT)를 기반으로 합니다. 디톡스 박사의 일반적인 개념 세파는 사람들이 지루함, 외로움 또는 낮은 도파민 수치를 자극하는 단순한 활동을 느끼게 하는 것입니다. 이상적으로 사람들은 특정 자극이 어떻게 주의를 분산시킬 수 있는지 알아차리기 시작할 것입니다. 박사 그런 다음 Sepah는 6가지 강박 행동을 목표로 식별했습니다. 도파민 해독 , 그건:
  • 감정적 인 식사
  • 과도한 인터넷 사용
  • 도박과 쇼핑
  • 포르노 비디오를보고 자위
  • 마약 중독자
  • 스릴 추구자
이러한 뇌 전달자를 유발하는 활동에서 단식함으로써 사람들은 도파민 효과의 정서적 스파이크에 덜 의존하게 되어 의존성과 중독으로 이어집니다.

일하는 방법 도파민 해독

도파민 해독 중에는 일정 기간 동안 도파민 유발 물질을 피해야 합니다. 이상적으로는 해독 과정이 끝나면 사람이 더 중심을 잡고 균형을 이루며 일반적인 도파민 유발 요인의 영향을 덜 받게 됩니다. 그러나 실제로 인간은 도파민을 완전히 해독할 수 없습니다. 인체는 특정 자극에 노출되지 않아도 자연적으로 도파민을 생성하기 때문입니다. 따라서 보다 정확한 설명은 도파민 해독 중독 활동을 멈추고 '분리'하는 기간입니다. 이렇게 하면 도파민 해독 개념이 기본적으로 과학적으로 전혀 정확하지 않도록 정기적으로 수행하면 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그렇기 때문에 박사. 세파 자신이 그 용어를 말했다 도파민 해독 문자 그대로 받아들이는 것이 아닙니다.

도파민 해독 조사에 따르면

미시간 대학의 심리학 및 신경과학 교수에 따르면 도파민을 해독해도 쾌락과 관련된 뇌의 시스템이 재설정되지는 않습니다. 즐거움을 증가시키기 위해 도파민 수치를 재설정하는 것은 도파민이 어떻게 작용하는지에 대한 오해에 있을 수 있습니다. 수십 년 전만 해도 도파민은 기분을 좋게 만드는 호르몬으로 여겨졌습니다. 그러나 연구자들은 이제 도파민이 어떻게 작용하는지 더 잘 이해하고 있습니다. 이 호르몬은 동기 부여와 관련된 화합물로 이해됩니다. 이것은 이 물질이 중독 치료의 중요한 부분임을 의미합니다. 이를 해석하기 위해 예를 들어 휴대전화의 알림을 가정해 보겠습니다. 전화벨이 울리면 도파민이 뇌에 미치는 영향을 자극합니다. 메시지의 내용이 고무적이지 않을 수도 있지만. 휴대폰 소리가 행복한 효과를 줄 수 있지만, 휴대폰 알림을 도파민의 지속적인 공급원으로 계속 기대한다면 짜증이 날 것입니다. 그렇기 때문에 소셜 미디어를 통해 주의를 산만하게 하는 근원으로부터 빠르게 거리를 두고자 합니다. [[관련글]] 올웨이즈온 라이프스타일의 요구에서 벗어나 건강하고 합리적인 또 다른 방법이 있습니다. 바로 휴식 모드 또는 정지시키다 . 휴식을 취하는 것은 기술 장치나 중독을 유발하는 것들에서 일시적으로 휴식을 취함으로써 수행할 수 있습니다. 뉴욕 대학의 연구원들은 우리 모두가 할 수 있다고 말합니다 정지시키다 사물에서 잠시 떨어져 있습니다. 그러나 도파민 수치를 낮추는 것으로 인지된 이점을 설명하는 것은 신경계의 복잡성을 과장하고 잘못 표현한 것입니다. 연구자들은 또한 인간이 사회적 동물임을 상기시킵니다. 외로움과 사회적 상호 작용의 부족은 신경계에 의해 위협과 강한 스트레스 요인으로 인식됩니다. 요컨대, 도파민 해독 과학적 증거에 의해 절대적으로 뒷받침되지 않습니다. 건강 문제에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .