건강

내면아이, 치유되지 않은 어린 시절 상처 이해하기

자신이 부족하다고 스스로 판단한 적이 있습니까? 아니면 자주 의심하고 질투하기 때문에 파트너와의 관계에 문제가 있습니까? 대답이 '예'인 경우 다음과 같은 이유로 인해 이러한 일이 발생할 수 있습니다. 내면의 아이 당신 안에 해결되지 않은. 어린 시절 부상이나 트라우마를 겪은 많은 성인들은 여전히 ​​어린 시절의 모습을 가지고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. (안쪽 아이) 스스로 상처를 입었다. 치료하지 않고 방치하면 내면의 아이 사람이 자라면서 부정적인 감정과 행동으로 변할 수 있습니다.

그게 뭐야 내면의 아이?

내면아이 어린 시절의 경험에서 형성된 개인의 성격 측면입니다. 여전히 당신에게 붙어있는 어린 아이의 모습으로 해석 될 수도 있습니다. 당신 안에 있는 어린 아이는 결코 떠나지 않고 잠재의식에 안주합니다. 그것들은 당신이 결정을 내리고, 문제에 대응하고, 삶을 살아가는 방식에 영향을 미칩니다. 불행한 어린 시절의 경험이나 가정에서의 양육 부족은 계속해서 사람에게 각인될 수 있습니다. 이것은 자라면서 다양한 부정적인 감정과 행동으로 나타날 수 있습니다. 사랑받지 못한다는 느낌에서 시작하여 쉽게 불안해하고 다른 사람을 신뢰하기 어렵습니다. 체크하지 않은 채로 두면, 내면의 아이 부상을 당하면 성인으로 성장하는 데 방해가 될 수 있습니다. 사람은 누구나 늙어가야 합니다. 하지만 사실 모든 사람이 성인이 될 수 있는 것은 아닙니다. 진정한 성숙은 내면의 고통과 트라우마와 분노를 품고 있는 '어린아이'를 깨닫고 치유하는 것입니다. 불행히도 실제로 상처를 부정하고 무시하는 사람은 많지 않습니다. 내면의 아이 또는 내면의 상처가 성인의 삶으로 이어지도록 합니다. 삶의 문제에 직면했을 때, 내면의 아이 아직 거기에 앉아 있는 것이 수면 위로 올라와 당신을 통제할 수 있습니다.

어린 시절 상처를 치유하는 방법?

계속해서 괴롭힘을 당하지 않도록 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 내면의 아이 누가 다쳤어? 당신은 그것과 화해하고, 포용하고, 치유할 수 있습니다. 전문가에 따르면 어린 시절의 상처를 치유하는 단계는 다음과 같습니다.
  • 깨닫다 내면의 아이

먼저 자신의 내면에 여전히 상처를 주는 '어린아이'가 있다는 사실을 깨달으십시오. 아픈 과거를 방문하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 과거를 치유하려 하지 않고 깊이 묻어두는 것은 내면의 아이 계속해서 자신을 지배하고 부정적인 감정을 불러일으킵니다.
  • 와 소통하다 내면의 아이

매일 시간을 따로 떼어 내면 아이와 대화를 나누세요. 자신이 어린 시절이고 그가 당신을 마주보고 있다고 상상해보십시오. 그의 존재를 정말로 느낄 때, 아이와 대화를 시작하십시오. 그의 말을 들을 준비가 되었으며 계속 그의 옆에 있을 것이라고 그에게 말하십시오. 그녀에게 다음과 같이 지지하고 위로하는 말을 할 수 있습니다.
  • "나는 당신을 사랑하고 당신은 나에게 소중한 사람입니다."
  • “죄책감이나 수치심을 느낄 필요는 없습니다. 일어난 모든 일은 네 잘못이 아니야."
  • “당신은 더 이상 외롭지 않을 것입니다. 나는 항상 당신을 위해 여기 있을 것입니다.”
  • "그동안 네 감정을 부정하고 무시해서 미안해."
  • 분노와 슬픔을 품다

다룰 때 내면의 아이 당신, 갑자기 걷잡을 수 없이 넘쳐나는 분노가 있을지도 모릅니다. 괜찮아, 이것은 당신 안에 있는 아이와의 화해의 시작일 수 있다. 사실, 분노가 항상 부정적인 것은 아닙니다. 분노는 실제로 정상적이고 건강한 감정입니다. 특정 상황에서는 분노가 필요하며 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 슬픔도 마찬가지입니다. 이 느낌은 해결되지 않은 트라우마를 경험할 때 자연스러운 것입니다. 따라서 슬플 때 이상하거나 징징거릴 필요가 없습니다.
  • 심사 숙고

내면의 아이와 화해하는 과정은 피곤할 수 있습니다. 명상은 마음에 평온함을 줄 수 있습니다. 당신의 영혼이 평화롭다면, 다음과 대화하십시오. 내면의 아이 그것은 너무 쉬울 것입니다. 다운로드할 수 있는 수많은 명상 앱이 있습니다. 일부 제공 시설 무료 시험판 구독하지 않고도 시도할 수 있습니다.
  • 전문가의 도움을 구하십시오

화해하다 내면의 아이 스스로 하거나 심리학자의 도움을 받아 할 수 있습니다. 동행하는 심리학자가 있으면 화해 과정을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 것입니다. 심리상담센터를 처음 방문하시는 분들은 처음에는 낯설게 느껴질 수 있습니다. 가능한 한 편안하게 지내고 모든 감정을 정직하게 표현하십시오. 전문 전문가와 함께 귀하의 기밀과 개인 정보를 보장합니다.

SehatQ의 메모

아무도 과거를 바꿀 수 없습니다. 그러나 과거가 현재의 삶을 좌우할 필요는 없습니다. 당신은 여전히 ​​성장하고 발전하며 평화로운 삶을 살 수 있습니다. 내면의 상처받은 '어린아이'와 화해하는 과정이 행복한 삶에 도움이 될 것입니다. [[관련글]] 화해하는 과정 내면의 아이 시간이 걸릴 수 있습니다. 사람마다 조건이 다르기 때문에 실패할 필요는 없습니다. 자신을 사랑하고 노력에 감사하며 이 모든 것을 잘 헤쳐나갈 수 있다고 믿으십시오. 필요한 경우 화해 과정을 보다 원활하게 진행할 수 있도록 심리학자에게 도움을 요청하십시오.