질병을 예방하는 데 도움이 되는 7가지 허브 음료 레시피

태곳적부터 우리 조상들은 자연에서 찾은 재료로 만든 간단한 허브 음료 레시피를 만들어 왔습니다. 인도네시아 자체에서 특정 향신료로 만든 웨당 레시피는 여전히 사람들의 마음 속에 자리잡고 있습니다. 실제로 몸의 건강과 질병에 대한 저항을 위해 한방음료를 섭취하는 문화가 늘어나고 있다. 건강상의 이점을 제공하는 허브 음료의 선택은 무엇입니까?

건강한 몸을 위한 7가지 허브 음료 선택

생강에서 민들레 꽃에 이르기까지 집에서 시도할 수 있는 다양한 허브 음료가 있습니다.

1. 생강 음료

인도네시아 사람들이 가장 자주 제공하는 허브 음료는 웨당 생강입니다. 이 음료는 가장 가까운 시장에서 구할 수 있는 질 좋은 생강만 끓여서 기본적으로 만들기 쉽습니다. 약간의 맛을 내기 위해 레몬, 라임 또는 꿀을 짜서 넣을 수 있습니다. 위당생강은 질병을 예방하는 다양한 항산화 분자를 가지고 있습니다. 이 생강즙은 또한 항염 효과가 있고 면역 체계를 자극하며 메스꺼움을 치료하고 월경으로 인한 통증을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 여기서 그치지 않고 웨당 생강은 위궤양을 예방하고 변비를 완화시키는 효능이 있습니다. 임산부가 생강청을 드시고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 따라서 고용량의 생강 섭취는 임산부의 유산 위험과 관련이 있습니다.

2. 히비스커스 스튜

인도네시아의 일부 사람들은 이미 스튜나 히비스커스 차에 익숙할 것입니다. 아직 생소하시다면 히비스커스 끓인 물도 효능이 풍부한 허브 음료입니다. 예를 들어, 히비스커스 꽃은 항바이러스 효과가 있다고 알려져 있지만 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 히비스커스 스튜의 또 다른 잠재적인 이점은 혈압을 낮추는 효과입니다. 또한, 이 꽃 달인은 신체의 산화 스트레스를 줄이는 잠재적인 이점이 있습니다. 히비스커스 달인은 이뇨제인 히드로클로로티아지드 및 아스피린과 같은 다른 약물과 상호 작용할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

3. 위당 레몬그라스

레몬그라스의 독특한 맛과 향으로 인해 종종 허브 음료로 섭취됩니다. 이 음료는 항산화, 항균 및 항염 효과와 같은 다양한 놀라운 긍정적인 효과를 가지고 있습니다. 일부 보고서에 따르면 wedang 레몬그라스는 암 위험을 줄일 수 있는 잠재력이 있습니다. 다이어트 중이라면 웨당 레몬그라스를 정기적으로 섭취하면 이뇨 효과가 있고 체중 감량 가능성이 있기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다.

레몬그라스 스튜는 암 위험을 줄이는 잠재력이 있습니다.레몬그라스 웨당을 만드는 것은 생강 웨당, 즉 레몬그라스를 몇 분 동안 끓이는 것과 같습니다. 과량 섭취를 피하기 위해 하루에 한 번 마실 수 있습니다.

4. 웨당 강황

면역 체계에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 또 다른 허브 음료는 웨당 강황입니다. 이 강판 강황 달인은 항산화 효과가 있으며 염증을 조절합니다. 커큐민의 항염증 특성은 관절염(관절염)으로 인한 통증 및 부종 완화와도 관련이 있습니다. wedang 강황의 다른 많은 이점 중에서 영감을 줄 수 있는 것 중 하나는 콜레스테롤 조절 효과입니다. 에 발표된 연구에서 임상 면역학 저널그러나 낮은 수준의 날짜는 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 및 총 콜레스테롤을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

5. 시나몬 웨당

계피는 항산화제, 특히 폴리페놀 화합물이 매우 풍부합니다. 폴리페놀의 슈퍼 항산화력은 질병을 유발하는 자유 라디칼을 제어하는 데 강력합니다. 이 계피의 이점을 얻으려면 끓이고 약간의 꿀을 첨가하기만 하면 됩니다. Wedang 계피도 마음에 좋은 허브 음료입니다. 따라서 이 허브의 섭취는 혈압을 낮추고 트리글리세리드를 조절하며 HDL 또는 좋은 콜레스테롤을 높이고 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 조절하는 것과 관련이 있습니다.

6. 민들레 스튜

같은 허브 허브 음료가 지겹습니까? 민들레 꽃 달인은 매력적인 옵션이 될 수 있습니다. 귀에는 익숙하지 않을 수 있지만 사람들은 잎이나 뿌리에서 민들레 차를 만드는 데 익숙합니다. 그러나 꽃은 다음과 같이 분류되기 때문에 꽃 자체도 소비할 수 있습니다. 식용 꽃.

민들레 달인은 간 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어지며 민들레 잎이나 뿌리의 달인에는 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다. 이러한 이점은 다음과 같습니다.

심장 건강 유지
이뇨작용이 있다
뿌리는 암 성장을 억제하는 잠재력이 있습니다
요로 감염 예방 가능성

7. 로즈마리 스튜

우리 사회에 흔하지 않은 허브 음료의 대안을 찾고 있다면 로즈마리 스튜도 시도해 볼 가치가 있습니다. 서양 요리법에서 흔히 볼 수 있는 로즈마리에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 이러한 이점에는 항산화, 항균 및 항염증 특성이 포함됩니다. 로즈마리의 장점 중 하나는 마음을 진정시키는 효과입니다. 사실, 이 향료는 기억력을 향상시키고 눈 건강을 유지하며 심지어 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 로즈마리 잎을 끓일 때 꿀, 아가베 시럽과 같은 풍미를 위한 다른 재료를 추가할 수도 있습니다. [[관련기사]]