건강

상황이 불편할 때 10가지 인간 방어 메커니즘을 알아두십시오

자신을 불편하게 하는 상황, 생각, 사람에 직면했을 때 자연스럽게 방어기제를 해제하거나 방어 메커니즘. 이 심리적 전략은 누군가가 죄책감과 수치심을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 분석 이론에 따르면, 방어 체계 3 구성 요소의 상호 작용에서 벗어나, 즉 아이디, 자아, 그리고 슈퍼 에고. 즉, 방어 기제는 관련 개인의 완전한 통제와 인식을 넘어서 발생할 수 있습니다. 실제로 신청할 수 있는 방어 체계 그가 사용하는 전략을 모른 채.

인간 방어 메커니즘의 유형

방어 메커니즘 또는 방어 체계 이것은 사람의 심리적 발달의 정상적이고 자연스러운 부분입니다. 사용할 수 있는 방어 메커니즘에는 여러 유형이 있으며 다음은 10가지 유형입니다. 방어 체계 가장 자주 수행되는 작업:

1. 거부

형태 방어 체계 가장 일반적으로 하는 일은 부정하거나 부정 현실이나 사실에. 이런 식으로 사람은 특정 상황에 대한 접근을 차단하여 정서적 영향이 없도록 합니다. 간단히 말해서, 사람은 고통스러운 상황을 피하기로 선택합니다.

2. 억압

불쾌한 감정, 기억 또는 원칙을 피하는 사람은 많지 않습니다. 언젠가는 모든 불쾌한 일을 완전히 잊을 수 있기를 바랍니다. 이 억압 방어 메커니즘은 사람이 다른 사람과 관계를 맺는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 프로젝션

때때로 다른 사람들에 대한 감정이나 가정이 당신을 불편하게 만듭니다. 에 방어 체계 투영에 따르면 사고 방식은 기존 가정에 대한 정당화의 한 형태로 역전되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 당신이 동료와 어울리지 않는다고 느낄 때 누군가는 그의 동료가 그를 좋아하지 않는다고 스스로를 납득시킬 것입니다.

4. 변위

누군가 할 때가 있다. 방어 체계 콘센트 형태로 또는 배수량 위협적으로 인식되지 않는 사람들에게. 따라서 반응은 여전히 ​​전달될 수 있지만 그에 따른 결과는 없습니다. 쉬운 예는 직장에서 문제가 있지만 집에 있을 때 배우자나 자녀에게 문제를 제기하는 사람입니다. 사실 배우자와 자녀는 당시 존재하는 감정의 주요 대상이 아니다.

5. 회귀

유형 방어 체계 그것은 어린이에게서 가장 쉽게 볼 수 있습니다. 외상이나 상실을 경험하면 다시 야뇨증이나 엄지손가락을 빠는 것과 같은 이전 단계로 되돌아갈 수 있습니다. 퇴행은 성인에서도 발생할 수 있습니다. 음식에 대한 도피, 동물 돌보기, 손톱 물어뜯기 등. 자주는 아니지만 누군가는 자신의 감정에 압도당하기 때문에 정상적인 일상 활동을 피하기로 선택할 것입니다.

6. 합리화

때때로 자신의 행동이 "마법적"인 경향이 있는 이유를 설명하기 위해 자신의 사실 버전을 제시하는 사람들이 있습니다. 신청하시는 분들을 위해 방어 체계 이 유형의 사람들은 자신이 실수를 했음을 알고 있음에도 불구하고 자신의 선택에 편안함을 느낄 것입니다.

7. 승화

만일 거기에 방어 체계 긍정적인 전략으로 간주되는 승화는 그 중 하나입니다. 이 메커니즘을 적용하는 사람들은 더 안전한 물건이나 활동에 자신의 감정이나 느낌을 표출하기로 선택합니다. 예를 들어, 부하 직원의 행동에 화를 내는 상사는 운동을 통해 감정을 표출할 것입니다. 또한 음악이나 예술과 관련된 다른 활동으로 승화를 선택하는 사람들도 있습니다.

8. 반응 형성

사용자 방어 체계 이 유형은 실제로 자신이 어떻게 느끼는지 매우 잘 알고 있지만 다르게 행동하기로 선택합니다. 예를 들어, 좌절감을 경험하는 사람들은 실제로 매우 긍정적으로 행동하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

9. 구획화

삶의 모든 요소를 ​​보호하기 위해 구획화를 선택하는 사람들도 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 삶의 측면을 독립적인 부문으로 분류하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 개인적인 문제를 일의 영역으로 받아들이지 않기로 결정할 수 있습니다. 다른 측면도 마찬가지입니다. 이런 식으로 다른 측면의 문제에 대해 생각하지 않고 자신의 임무를 수행하는 데 집중할 수 있습니다.

10. 지능화

때때로 당신이 시도 단계에 있을 때, 사람은 모든 감정을 내려놓고 정량적 사실에 집중할 것입니다. 이 전략은 필요하다고 판단되는 경우 언제든지 적용할 수 있습니다. 감정을 섞지 않고 완벽하고 최적으로 작업이 완료되기를 바랍니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

가끔은 사실이다 방어 체계 자신이 느끼는 감정을 속이는 것을 의미합니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 또한 긍정적인 전략인 방어 메커니즘의 형태가 있습니다. 한 가지는 확실하다. 방어 체계 대부분은 눈에 띄지 않습니다. 사실, 사람은 자신의 마음이나 자아가 특정 상황에 어떻게 반응할지 모릅니다. 귀찮게 하지 않는다면 아무 문제가 없다. 방어 메커니즘. 그러나 이미 몸이 좋지 않은 경우 이 메커니즘이 나타나기 시작할 때 알려줄 수 있는 신뢰할 수 있는 사람을 찾아야 합니다. 마찬가지로 중요한 것은 불쾌한 상황에 대처하기 위한 전략을 배우는 것입니다. 그러나 인생이 순조롭게 흘러가지 않을 수 있습니다. 성숙한 방어 기제는 사람이 자신의 감정을 적절하게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.