건강

다이어트 중 치팅데이? 네, 언제까지...

부정 행위의 날 다이어트 중 위장에 가장 즐거운 날이 될 수 있습니다. 하지만 부정 행위의 날 다이어트 결과에 영향을 미칠 수 있습니까? 물론 체중 감량을 위한 노력이 헛되지 않기를 바라지만... 부정 행위의 날 그냥 하루 일. 다음 기사에서 사실을 찾아 알아보십시오. 부정 행위의 날 당신의 다이어트 결과를 방해하지 않고 바로. [[관련기사]]

부정 행위의 날 다이어트 중

부정 행위의 날 다이어트 중인 사람이 휴식을 취하고 다이어트 메뉴 이외의 음식을 먹을 수 있는 다이어트 프로그램 주기의 한 단계입니다. 하루 동안은 다이어트 프로그램에서 금기시되는 음식을 자유롭게 먹을 수 있습니다. 하루가 끝나면 설정된 메뉴로 돌아갑니다. 엄격한 다이어트를 하는 사람들을 위해, 부정 행위의 날 때로는 다음으로 변경될 수 있습니다. 부정 행위 식단 외 메뉴를 먹을 수 있는 기회가 한 끼에만 허용되는 곳. 예를 들어 점심이나 저녁에. 뒤에 이론 부정 행위의 날 또는 부정 행위 그것은 노력과 보상의 심리적 개념입니다. 열심히 다이어트를 하고 나면 다이어트의 한계를 뛰어넘는 요리의 호화로움을 한 번에 누리는 형태의 보상을 받을 수 있다. 그렇게 하면 평소의 다이어트 하루로 돌아갈 때 흥분할 수 있습니다. 또한 지루함을 피할 수 있고 보다 순종적으로 다이어트 프로그램을 받을 수 있습니다. 방법 부정 행위의 날 크게 다릅니다. 그 적용은 또한 사람마다 다를 수 있습니다. 그것은 모두 선택과 목표 개개인의 다이어트 프로그램을 선택할 시간이나 메뉴에 대한 구체적인 지침은 없습니다. 하지만 한 가지 주의할 점은, 부정 행위의 날 다이어트를 망치면 안됩니다.

혜택 부정 행위의 날

인도네시아어로 '속임수'를 의미하는 부정행위는 부정적인 의미를 내포하고 있습니다. 하지만 뜻과 달리 부정 행위의 날 다이어트 프로그램을 고수하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 에 발표된 연구에서 소비자 심리학 저널 두 그룹의 다이어트 참가자가 관찰되었습니다. 한 그룹이 겪었습니다 부정 행위의 날 다른 그룹은 그렇지 않았습니다. 그 결과 다이어트 참가자들은 부정 행위의 날 지속적으로 다이어트를 한 그룹과 비교하여 동일한 체중 감소를 경험했습니다. 그룹임에도 불구하고 부정 행위의 날 더 많은 칼로리를 소비합니다. 이것은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 부정 행위의 날 참가자들이 다이어트를 하도록 동기를 부여할 수 있습니다. 또한 혹독한 식단 속에서도 유혹을 이겨내는 전략이 있다고 주장하기도 한다.

~이다 부정 행위의 날 다이어트를 방해 할 수 있습니까?

부정 행위의 날 올바르게 수행되는 한 다이어트 프로그램의 성공을 위한 지원 중 하나가 될 수 있습니다. 부정 행위의 날 소비되는 칼로리 섭취량에 여전히주의를 기울이면서 효과적입니다. 에 부정 행위의 날 , 좋아하는 음식은 무엇이든 먹을 수 있지만 여전히 그 부분에주의를 기울여야합니다. 이 시간이 '자유로운' 시간이더라도 과식하지 않는 것이 중요합니다. 그날은 배고파서 많이 먹는 곳이 아니라 좋아하는 음식이 그리워지는 순간으로 사용해야 합니다. 체중 관리는 복잡한 과정입니다. 모든 사람이 모든 다이어트 프로그램에 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 그러므로 그렇게 치트 데이 식단을 방해하지 않고 전략을 결정하십시오. 공식화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양사 또는 기타 의료 제공자에게 문의하십시오. 부정 행위의 날 그것은 당신의 다이어트 프로그램에 가장 적합합니다.

위험 치트 데이

몇 가지 조건이 있습니다. 치트 데이 다음을 포함하여 다이어트 프로그램에 해로울 수 있습니다.
  • 음식을 탈출구로 만드는 사람들

슬플 때나 스트레스를 받을 때 음식으로 스스로를 위로하는 데 익숙한 사람들이 있다. 이런 분들을 위해, 부정 행위의 날 효과적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 때문에 치트 데이 '보상' 시스템에 초점을 맞추면 이 허점이 한 번 이상 할 이유가 될 가능성이 있습니다. 이런 사람들이 할 수 있는 부정 행위의 날 그들이 느끼는 감정에 대한 보상이 필요하다고 느낄 때마다.
  • 섭식장애가 있는 사람

부정 행위의 날 끊임없는 섭식을 조장할 수 있다는 우려가 있습니다. 따라서 섭식 장애가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 예를 들어, 음식에 중독된 사람들.
  • 외모만 보는 사람들

부정 행위의 날 소셜 미디어 문화의 산물입니다. 이 프로그램은 운동 선수와 활동가들에 의해 대중화되었습니다. 적합 . 그러나 운동선수는 많은 칼로리를 소모한다는 점을 명심하십시오. 그래서 그들이 하는 경우에도 놀라지 마십시오 부정 행위의 날 , 그들의 몸은 항상 이상적으로 보입니다. 걱정하는 부정 행위의 날 이것은 범인의 정신을 손상시킬 수 있습니다. 특히 자신의 몸이 소셜 미디어에서 본 운동선수와 같지 않은 경우.

SehatQ의 메모

동반하는 다이어트를 할 때 부정 행위의 날 또는 부정 행위 , 항상 원래 의도를 기억하는 것이 중요합니다. 전략을 개발하여 그 의도를 강화하십시오. 부정 행위의 날 건강한 마인드를 바탕으로 정리하는 것을 잊지 마세요. 목표 현실적이며 육체적, 정신적 건강을 지원합니다.