건강

주의하고 알아야 할 정상적인 월경의 4단계

일반적으로 여성은 사춘기부터 폐경까지 매달 월경을 경험합니다. 그러나 여성의 월경 주기 범위는 다양할 수 있으며 일부는 더 빠르거나 더 느립니다. 월경주기 동안 자궁에서 점차적으로 발생하는 과정이 있으며 4 월경 단계로 나뉩니다. 각 단계의 길이도 시간에 따라 변할 수 있습니다.

월경주기는 무엇입니까?

생리주기는 여성이 한 달에 한 번 경험하는 과정으로 호르몬에 의해 움직이기 때문에 신체와 생식 기관에 일련의 변화가 발생합니다. 이 과정에서 여성은 월경이나 임신을 경험할 수 있습니다. 매 월경 주기마다 난자가 발달하여 난소에서 방출됩니다(배란). 동시에 자궁 내막이 두꺼워져 임신을 준비합니다. 그러나 방출된 난자가 수정되지 않으면 내막이 벗겨져 질을 통해 나옵니다. 이 상태를 월경이라고 합니다. 한편, 난자가 성공적으로 수정되면 임신이 발생할 수 있습니다. 여성의 월경 주기는 4단계로 나뉩니다.
  • 월경 단계
  • 난포기
  • 배란기
  • 황체기.
여성이 이러한 각 단계를 인식하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 다가오는 월경 시간을 예측하고 임신을 계획하는 데 가임기를 알 수 있기 때문입니다. 그렇다면 생리의 4단계에서는 어떤 일이 벌어질까요?

여성 월경의 4단계

다음은 여성이 일반적으로 경험하는 4가지 월경 단계에 대한 포괄적인 설명입니다.

1. 월경 단계

월경 단계는 월경 주기의 첫 번째 단계입니다. 이 단계는 이전 주기에서 난소에서 방출된 난자가 수정되지 않을 때 시작됩니다. 임신이 되지 않으면 여성이 소유하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소합니다. 임신을 준비하기 위해 두꺼워진 자궁 내막은 더 이상 필요하지 않습니다. 이로 인해 내막이 벗겨지고 혈액, 점액 및 자궁 조직의 조합으로 질을 통해 밖으로 나옵니다. 월경 중 여성은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
  • 위경련
  • 가슴이 꽉 조이는 느낌
  • 부푼
  • 기분 변화
  • 쉽게 화를 낸다
  • 두통
  • 피로
  • 허리 통증.
평균적인 여성은 3-7일 동안 이 단계를 경험합니다. 그러나 다른 사람들은 더 긴 기간을 가질 수 있습니다.

2. 난포기

난포기는 생리 첫날(월경기와 겹침)에 시작하여 배란일 때 끝납니다. 처음에 시상하부는 뇌하수체에 신호를 보내 여포 자극 호르몬(FSH)을 방출합니다. 이 호르몬은 난소가 난포라고 하는 5-20개의 작은 주머니를 생성하도록 자극할 수 있습니다. 이 난포 각각에는 미성숙 난자가 있습니다. 그러나 가장 건강한 계란만이 결국 성숙합니다. 그러나 드문 경우에 여성은 두 개의 성숙한 난자를 ​​가질 수 있습니다. 또한, 나머지 모낭은 체내로 재흡수됩니다. 성숙한 난포는 에스트로겐의 급증을 유발하여 자궁 내막을 두껍게 만들어 배아가 자랄 수 있는 영양이 풍부한 환경을 조성할 수 있습니다. 이 난포 단계는 평균 16일 동안 지속되지만 11-27일 범위일 수도 있습니다.

3. 배란기

난포기 동안 에스트로겐 수치가 상승하면 뇌하수체가 황체 형성 호르몬(LH)을 분비하도록 촉발합니다. 이것은 배란 과정의 시작입니다. 배란은 난소가 성숙한 난자를 ​​방출하는 과정입니다. 그런 다음 난자는 나팔관을 따라 자궁으로 이동하여 정자에 의해 수정됩니다. 배란기는 월경 주기에서 임신이 가능한 유일한 시기입니다. 배란 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 기초 체온이 약간 증가합니다(휴식 중 낮은 체온 범위는 35-36도).
  • 질 분비물은 더 진하고 달걀 흰자위처럼 질감이 있습니다.
28일 주기(주기의 바로 중간)인 경우 배란은 14일째에 발생합니다. 이 단계는 약 24시간 지속됩니다. 하루가 지나면 수정되지 않으면 알이 죽거나 용해됩니다.

4. 황체기

난포가 난자를 방출한 후 이 물질은 황체로 변합니다. 황체는 호르몬, 특히 프로게스테론과 일부 에스트로겐을 방출할 수 있습니다. 이러한 호르몬의 증가는 자궁 내막을 두껍게 만들고 수정란을 착상할 준비가 되도록 합니다. 임신하면 몸에서 생성되는 인간 융모막 성선 자극 호르몬 (HCG)는 황체와 자궁 내막을 두껍게 유지하는 데 도움이 됩니다. 한편, 임신하지 않은 경우 황체는 수축되어 흡수됩니다. 이것은 월경을 유발하는 에스트로겐과 프로게스테론 수치를 감소시킵니다. 이 단계에서 임신하지 않은 여성은 다음과 같은 월경전 증후군(PMS) 증상을 경험하게 됩니다.
  • 부푼
  • 유방 통증 또는 부기
  • 기분 변화
  • 두통
  • 살찌 다
  • 성욕의 변화
  • 음식 갈망
  • 불명 증.
황체기는 11-17일 동안 지속되지만 일반적으로 14일 동안 지속됩니다. 여성의 월경 주기에서 일어나는 4단계입니다. [[관련기사]]

비정상적인 생리주기

일부 여성은 비정상적인 월경 주기를 경험할 수 있습니다. 다음 중 하나 이상을 경험하면 의사와 상담하십시오.
  • 임신하지 않으면 월경이 90일 이상 중단됩니다.
  • 월경 주기는 이전에는 규칙적이었음에도 불규칙해집니다.
  • 7일 이상 출혈.
  • 평소보다 심한 출혈(2시간마다 패드 1개 필요).
  • 생리주기가 21일 미만 또는 35일 이상입니다.
  • 월경 사이에 출혈이 있습니다.
  • 월경 중 갑작스런 발열과 통증.
이 상태는 섭식 장애, 극심한 체중 감소, 과도한 운동, PCOS, 40세 이전의 난소 기능 상실, 골반 염증성 질환 및 자궁 근종으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 여성의 경우 피임약을 사용하면 월경 주기를 조절하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 비정상적인 월경 주기가 있는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 의사는 원인을 찾아 적절한 치료법을 결정할 것입니다.