소화 시스템은 개인마다 다릅니다. 어떤 사람들에게는 적절한 섬유질 식단이 권장될 수 있습니다. 그러나 일부에서는 의 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 기본적인 건강 상태는 적절한 섬유질 섭취를 위한 고려 사항 중 하나일 수 있습니다. 섬유질 섭취를 제한하는 가장 일반적인 방법은 다양한 야채, 과일 및 전체 곡물의 섭취를 제한하는 것입니다. 특정 상황에서 의사는 우유 및 그 파생물 섭취를 제한할 것을 제안할 수도 있습니다. 위의 불편함이나 설사를 유발할 수 있으므로 이러한 음식은 제한적입니다. 저섬유질 식품 섭취의 목표는 장에서 소화되지 않은 식품을 최소화하는 것입니다. 이것은 몸에서 배설되는 대변을 적게 만듭니다. 이 상태는 특정 의학적 상태가 있는 사람들에게 매우 끔찍합니다.
저섬유질 식품은 언제 필요합니까?
어떤 사람들에게는 섬유질이 많은 음식을 먹으면 종종 소화 시스템에 문제가 발생합니다. 이러한 이유로 다음 조건을 가진 사람들에게는 저섬유질 식단이 권장됩니다.
- 다음과 같은 소화 문제가 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 소화관을 따라, 특히 대장에서 게실의 염증으로 고통
- 크론병이나 만성 장염을 앓고 있는 분
- 궤양성 대장염이나 대장 또는 대장 말단의 염증이 항문으로 이어지는 경우
위의 조건 외에도 설사와 위경련으로 고통받는 경우 의사가 저섬유질 식단을 권장할 수 있습니다. 수술, 대장 내시경 검사 또는 특정 암 치료를 받은 사람들은 일반적으로 섬유질이 적은 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 식단을 따른다면 다음 중 몇 가지를 경험할 수 있습니다.
- 장에서 소화되지 않는 음식의 양을 줄여야 합니다.
- 소화 시스템이 수행하는 작업은 더 가벼워야 합니다.
- 몸에서 배설하는 대변이 적어야 합니다.
- 복부 불편감, 설사 또는 복통의 증상이 감소해야 합니다.
기억해야 할 것은 이러한 유형의 다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라는 것입니다. 몸에 영양분을 섭취하더라도 평소만큼 많지 않습니다. 이 식단은 위험한 것으로 간주되기 때문에 수행할 때 의사의 지도와 지시가 필요합니다. 전문가의 도움 없이는 저지방 식품을 섭취하면 특히 장기적으로 증상이나 질병이 악화될 수 있습니다.
저섬유질 식품 섭취 가이드
단기간 저섬유질 다이어트를 하는 사람들은 다양한 음식을 계속 먹도록 노력하세요. 아래 식품 중 일부는 환자의 상태에 맞게 조정해야 하지만 권장됩니다.
- 흰 쌀, 일반 파스타 및 크래커
- 견과류와 씨가 없는 흰 빵
- 밀가루 벤더 또는 와플
- 붉은 고기, 가금류, 생선, 계란 및 두부
- 통조림 과일 또는 야채
- 과육이 거의 없거나 전혀 없는 과일 주스
- 우유 및 요구르트, 푸딩, 아이스크림, 치즈와 같은 가공 식품
- 마가린, 버터, 오일 및 씨 없는 샐러드 드레싱
[[관련 기사]] 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 현미 및 귀리 및 퀴노아와 같은 기타 통곡물
- 밀 또는 통밀로 만든 빵
- 열매와 같은 씨앗을 포함한 덜 익은 과일
- 옥수수를 포함한 생 야채 또는 덜 익힌 야채
- 완두콩과 렌즈콩과 같은 콩류
- 땅콩 버터와 같은 곡물 및 견과류 가공 식품
- 코코넛
이 다이어트를 할 때 참고할 수 있는 메뉴의 예는 다음과 같습니다.
- 아침 식사: 스크램블 에그, 버터 바른 화이트 토스트 및 야채 주스.
- 점심: 참치와 흰 빵, 멜론 주스 한 컵.
- 저녁: 으깬 감자를 곁들인 구운 연어.
섬유질 함량이 낮은 음식은 일반적으로 섬유질 함량이 높은 음식보다 건강에 좋지 않습니다. 이런 종류의 음식을 먹을 때는 천천히 하십시오. 조건이 허락한다면 전곡, 콩, 야채와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 다시 먹어야 합니다. 저섬유질 식품 및 기타 식단에 대해 더 알고 싶으시다면,
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