어떤 여성들은 여러 가지 이유로 월경을 늦추고 싶은 충동을 느꼈을 수 있습니다. 종종 권장되는 자연적인 방법 중 하나는 월경을 늦추는 음식을 섭취하는 것입니다. 실제로, 전통적으로 월경을 지연시킬 수 있다고 주장되는 여러 유형의 음식이 있습니다. 그러나 현재까지 생리를 늦추는 효과적인 방법이 과학적으로 입증된 식품은 없습니다.
생리를 늦출 수 있는 식품에 대한 다양한 주장
다음은 음식이 생리 기간을 자연스럽게 늦출 수 있다는 몇 가지 주장입니다. 그러나 이러한 '월경 지연' 식품의 효과는 적절한 데이터나 과학적 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않았음을 기억해야 합니다. 노력하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 월경을 늦추는 방법으로 너무 많은 성공을 기대하지 않는 것이 좋습니다. 1. 사과식초
사과 사이다 식초가 많은 건강상의 이점이 있는 식품 성분이라는 것은 부인할 수 없습니다. 이것은 모두 신체에 중요한 역할을 하는 비타민, 폴리페놀 및 아세트산의 함량 덕분입니다. 그러나 지금까지 월경을 늦추는 식품으로서 사과식초의 능력을 뒷받침하는 연구 결과는 없습니다. 일본에서 발표된 연구에 따르면 생리를 지연시키는 음식 대신 사과 식초가 정상적인 주기를 갖지 않은 여성의 월경을 유도하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 다낭성 난소 증후군(PCOS)으로 인한 호르몬 불균형이 있는 여성의 경우. 2. 레몬 짜기
다음 생리를 늦추는 식품은 레몬 주스입니다. 이 과일은 실제로 비타민 C와 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 레몬 주스를 섭취하는 것이 월경을 지연시키는 효과적인 방법이라는 주장을 뒷받침하는 연구나 과학적 증거는 없습니다. 3. 젤라틴
젤라틴은 월경을 늦추는 식품으로 널리 권장됩니다. 이 음식은 보통 따뜻한 물에 녹인 다음 마셔야 합니다. 월경을 늦추는 이 방법은 최대 4시간까지 월경을 늦추는 데 효과적이라고 합니다. 생리를 더 늦추고 싶다면 이 방법을 필요한 만큼 몇 번만 반복하면 됩니다. 그러나 이전 방법과 마찬가지로 젤라틴을 섭취하여 월경을 지연시키는 이러한 방법이 효과적임을 확인하는 연구나 과학적 증거는 없습니다. 4. 렌즈콩
렌틸콩을 생리를 늦추는 식품 중 하나로 생각하는 사람은 많지 않습니다. 이 견과류는 일반적으로 부드러워질 때까지 구운 다음 가루가 될 때까지 부숴서 섭취합니다. 그러나 월경을 늦출 수 있는 식품으로서의 렌즈콩의 주장은 연구나 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않았습니다. [[관련기사]] 보다 효과적인 월경 지연을 위한 대체 방법
위의 다양한 음식을 먹는 것보다 더 효과적인 것으로 여겨지는 월경을 지연시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다. 1. 스포츠
과도한 운동은 생리 지연에 영향을 줄 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 여성이 월경 전에 며칠 동안 격렬한 신체 활동을 하는 경우에 발생합니다. 사실 여자 프로선수들은 생리가 없는 경우가 많습니다. 그러나 의도적으로 월경을 늦추는 방법으로 운동을 한 연구는 없다. 이 상태는 낮은 에너지 가용성으로 인해 계획되지 않고 예상되는 영향으로 더 자주 발생합니다. 따라서 운동과 자가 회복은 많은 에너지를 소모하기 때문에 월경 주기에 맞는 에너지 비축량이 부족할 수 있습니다. 2. 피임약
프로게스테론-에스트로겐을 함유한 복합 피임약은 월경을 지연시키는 방법으로 여겨집니다. 생리를 지연시키는 방법으로 피임약을 사용하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의하고 상의하는 것이 가장 좋습니다. 3. 노르에티스테론
Norethindrone(norethisterone)은 월경 지연을 위한 처방약입니다. 의사는 일반적으로 생리가 시작되기 3-4일 전에 하루 3정을 처방할 수 있습니다. 생리는 약물 복용을 중단한 후 2-3일 후에 시작될 수 있습니다. 메스꺼움, 유방 압통, 두통 및 기분 장애를 포함한 약물 노르에틴드론의 부작용이 있습니다. 또한 혈액 응고 장애의 병력이 있는 사람은 이 약을 복용해서는 안 됩니다. 이것은 음식이나 다른 방법을 통해 월경을 지연시키는 몇 가지 방법입니다. 비효과적인 것으로 간주되지만 월경을 늦추는 음식을 먹고 싶다면 안전한 한도 내에서 과도하게 섭취하지 않는 한 확실히 금지되지 않습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
