건강

건강에 좋은 사워솝 과일의 8가지 이점

사워솝 과일의 이점은 특정 질병의 위험을 줄이기 위해 건강을 유지하는 데 좋습니다. 누가 사워솝 과일을 모르나요? 이 과일은 군도를 포함한 열대 국가에서 매우 인기가 있습니다. 사워솝(Soursop)은 과육이 하얗고 독특한 맛과 먹기 좋은 과일입니다. 그러나 사워솝은 먹는 것만으로 맛있는 것은 아닙니다. 이 과일에는 이전에는 생각하지 못했던 다양한 이점이 있습니다. 사워솝 과일의 이점은 무엇입니까?

사워솝 과일 함량

건강을 위한 사워솝 과일의 이점은 확실히 영양 성분에서 얻을 수 있습니다. 100g의 크기에서 이것은 사워솝 과일의 영양 성분입니다.
  • 1그램 단백질
  • 탄수화물 16.8g
  • 섬유질 3.3g
  • 비타민C 1일 권장량의 34%
  • 칼륨 일일 권장량의 8%
  • 마그네슘 일일 권장량의 5%
  • 티아민 또는 비타민 B1의 일일 권장량의 5%
사워솝 과일의 칼로리는 66kcal입니다. 그렇다면 사워솝 과일에는 어떤 비타민이 들어 있을까요? 이로부터 사워솝은 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B9 또는 엽산 등 비타민이 많이 함유된 과일의 일종임을 알 수 있습니다. 또한, 사워솝에는 소량의 철분도 포함되어 있습니다. 과육뿐만 아니라 다른 신맛이 나는 부분도 잎과 줄기와 같이 약재로 널리 사용됩니다. 사워솝을 약용으로 사용하는 경우는 주로 요리로 가공하거나 피부에 직접 부착하여 사용합니다.

건강을 위한 사워솝 과일의 이점

많은 연구에서 사워솝의 이점이 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있음을 발견했습니다. 그 중 일부는 암과 고혈압을 포함하여 모든 사람에게 재앙이 되는 질병으로 분류됩니다. 여기 당신이 알아야 할 사워솝의 몇 가지 이점이 있습니다.

1. 항산화 분자 함유

항산화 특성을 가진 분자는 세포를 손상시키고 위험한 질병을 일으킬 수 있는 불안정한 원자인 자유 라디칼을 차단할 수 있습니다. 먹기도 좋은 사워솝(Soursop)은 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. Soursop의 여러 유형의 항산화 분자, 즉:
  • 타닌산
  • 사포닌
  • 피토스테롤
  • 플라보노이드
  • 안트라퀴논
전반적으로 시어솝은 건강을 유지할 수 있습니다. 특정 질병에 대한 사워솝 과일의 이점을 조사하려면 추가 연구가 필요합니다.

2. 항염 효과가 있습니다.

염증은 실제로 감염과 싸우는 신체의 메커니즘입니다. 그러나 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 동물을 대상으로 한 여러 연구에 따르면 사워솝은 부종을 줄이고 고혈압 통풍에서 흔히 발견되는 염증이나 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

3. 혈당 수치를 낮추는 데 도움

사워솝 과일의 이점은 혈당 조절에 유용하며, 또 다른 사워솝의 이점은 혈당 수치를 안정화시키는 것입니다. 아시다시피, 높은 설탕 함량은 과체중(비만)과 심장병을 유발할 수 있기 때문에 위험한 상태입니다. 여러 연구에서 사워솝이 혈액 내 높은 수준의 설탕을 안정화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 동물을 대상으로 한 연구이지만, 사워솝 열매의 건강상의 이점이 인간에게도 적용되는 것이 불가능한 것은 아닙니다. [[관련기사]]

4. 혈압 낮추기

Soursop은 혈압을 낮추는 약용 식물로 대중에게 알려져 있습니다. 아시다시피 혈압은 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 약학 생물학 저널에 발표된 연구에서 사워솝은 심박수 증가 효과 없이 혈압을 낮출 수 있는 가능성이 있습니다.

5. 암세포 죽이기

사워솝의 장점은 유방암의 위험을 줄일 수 있는 잠재력이 있으며, 유방암 및 전립선암과 같은 암 예방과 같은 사워솝의 다른 장점도 있습니다. 여러 연구에서 이를 입증했지만, 이러한 연구는 여전히 실험실에서 시험관을 사용하여 수행되고 있습니다. 예를 들어, 사워솝 과일 추출물을 혈액의 암세포(백혈병)에 삽입하는 방법입니다.

6. 박테리아 퇴치

항산화 분자가 있는 것 외에도 사워솝은 박테리아와 싸울 수 있다고 믿어집니다. 실험실 테스트 튜브로 수행된 여러 연구에 따르면 이 흰살 과일이 콜레라, 충치 및 치은염(잇몸 염증)을 유발하는 박테리아와 싸울 수 있다고 결론지었습니다. 물론, 사워솝의 이점에 대한 증거를 강화하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 신체의 면역 체계 강화

사워솝 과일의 이점은 면역력을 향상시킵니다. 증거 기반 보완 및 대체 의학의 연구에 따르면, 사워솝 과일의 건강상의 이점은 신체의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 이 맛있는 과일에는 질병에 대한 면역 체계를 강화할 수 있는 생리 활성 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

8. 스트레스 해소

분명히, 사워솝 과일의 이점은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 코네티컷 대학의 식물 생물다양성 온실 및 연구 코어에서 발표한 연구에서 인용한 사워솝 과일은 스트레스와 우울증과 같은 정신 장애를 극복할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 물론 사워솝이 정신 장애를 극복하는 데 어떻게 작용하는지에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.

9. 위산에 좋다

사워솝은 위산에 좋은가요? 예, 사워솝은 소화 시스템에서 질병을 유발하는 자유 라디칼을 퇴치하기 위해 항산화제가 풍부하기 때문입니다. 사워솝 주스를 섭취하는 것도 위산이나 궤양이 재발했을 때 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

SehatQ의 메모

이것들은 놀라운 영양 성분과 함께 사워솝 과일의 다양한 이점입니다. 사워솝의 이점을 뒷받침하는 연구가 여전히 동물에 대해 테스트되고 있지만 영양 성분 때문에 이러한 특성이 인간에게도 작용하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 사워솝의 건강상의 이점과 다른 과일 섭취의 이점에 대해 더 알고 싶다면 영양사 또는 가까운 영양사와 상담하십시오. 세햇큐 가족건강 어플리케이션을 통해 무료로 의사들과 대화도 할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요! [[관련기사]]