건강

뇌를 갑자기 '공백'하게 만드는 뇌 안개의 6가지 원인

다른 사람과 이야기하다가 갑자기 하고 싶은 말을 잊은 적이 있습니까? 일시적인 건망증이라고 불리는 상태 뇌 안개 이것은 말하고 싶을 때뿐만 아니라 갑자기 무엇을 해야 할지 기억나지 않을 때도 발생합니다. 당신은 무언가를 얻기 위해 부엌에 가지만 부엌에 도착하면 당신이 무엇을 찾고 있는지조차 기억하지 못합니다. 또는 한 달에 한 번 쇼핑을 마친 후 차를 어디에 주차했는지 기억하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 사실, 이러한 갑작스러운 망각 상태는 대부분의 사람들에게 자연스러운 현상입니다. 하지만 가끔은, 뇌 안개 너무 자주 발생하고 삶을 방해합니다. 자, 원인을 찾아보세요 뇌 안개 이 기사에서 해결하는 방법.

그게 뭐야 뇌 안개?

뇌 안개 의학적 상태가 아닙니다. 뇌 안개 생각하는 능력에 영향을 줄 수 있는 증상입니다. 하고 싶은 말을 할 수 없을 때 혼란스럽고 집중하기 어렵고 혼란스러울 수 있습니다. 안개처럼 이 상태는 잠시 나타났다가 사라집니다. 어떤 사람들은 그것을 정신적 피로의 결과로 설명합니다. 뇌 안개 다음과 같은 인지 기능을 방해합니다.
  • 메모리 문제
  • 불분명한 마음
  • 집중력 저하
  • 집중할 수 없음

이유 뇌 안개

사람이 경험하는 이유는 다양합니다. 뇌 안개 , 수면 부족에서 특정 의학적 상태에 이르기까지 다양합니다. 다음은 뇌 안개의 몇 가지 가능한 원인입니다.

1. 스트레스

만성 스트레스는 혈압을 높이고 면역 체계를 약화시키며 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 뇌가 피곤하면 생각하고 추론하고 집중하기가 더 어려워집니다. 또한 만성피로증후군(만성피로증후군) 만성 피로 증후군 ), 다음을 경험할 가능성이 매우 높습니다. 뇌 안개 . 이 증후군 환자는 항상 몸과 마음이 피곤합니다. 결과적으로 그는 종종 혼란스럽고 잊어 버립니다. 만성 피로 증후군에 대한 알려진 치료법은 없지만 적절한 치료를 위해 의사나 심리학자와 상담할 수 있습니다. 치유 과정을 돕기 위해 가벼운 운동을 할 수도 있습니다.

2. 수면 부족

나쁜 수면의 질은 또한 뇌의 기능을 방해할 수 있습니다. 너무 적거나 너무 많은 수면은 다음과 같이 뇌에 나쁜 영향을 미칩니다. 뇌 안개 . 매일 밤 8~9시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 오후에는 카페인을 피하고 더 이상 게임을 하지 마십시오. 가제트 자기 전.

3. 호르몬 변화

호르몬 변화도 유발 뇌 안개 . 임신 중에는 여성의 신체에서 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬 수치가 증가합니다. 이러한 변화는 기억력에 영향을 미치고 단기 인지 장애를 유발할 수 있습니다. 이것은 폐경기를 겪은 여성에게도 발생합니다. 폐경기 동안 감소된 에스트로겐 수치는 여성을 경험하게 합니다. 뇌 안개 . 일반적으로 이것은 마지막 월경 주기 후 1년 또는 50세 전후에 발생합니다.

4. 다이어트하기

섭취한 영양소는 또한 뇌 안개와 관련이 있습니다. 비타민 B12 결핍은 뇌 기능에 영향을 미치고 뇌 안개 . 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 MSG, 아스파탐, 땅콩 또는 유제품( 유제품 ). 방아쇠 식품을 피하면 뇌 안개를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 특정 약물 복용

당신이 경험한다면 뇌 안개 약을 복용한 후에는 불만 사항을 의사에게 전달하십시오. 수 뇌 안개 약의 부작용이다. 의사는 이러한 일이 발생하지 않도록 하기 위해 복용량을 줄이거나 다른 약으로 교체합니다. 뇌 안개 . 강력한 유형의 약물을 사용하는 화학 요법과 같은 암 치료는 종종 뇌 안개를 유발할 수 있습니다. 화학 두뇌 . 화학 요법을 받는 암 환자는 이름이나 날짜와 같은 세부 사항을 기억하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 멀티태스킹 , 또는 작업을 완료하는 데 더 오래 걸립니다. 이 상태는 일반적으로 빠르게 사라지지만 일부 사람들은 치료 후 오랜 시간 동안 영향을 받을 수 있습니다.

6. 건강 상태

염증(염증), 피로 또는 혈당 수치 변화와 같은 의학적 상태도 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 섬유근육통이 있는 환자는 다음을 경험할 수도 있습니다. 뇌 안개 매일 같은. 한편, 뇌안개를 유발할 수 있는 다른 질병은 다음과 같습니다.
  • 빈혈증
  • 우울증
  • 당뇨병
  • 쇼그렌 증후군
  • 편두통
  • 알츠하이머병
  • 갑상선 기능 저하증
  • 루푸스, 관절염 등의 자가면역질환 다발성 경화증
  • 탈수

해결 방법 뇌 안개?

극복하다 뇌 안개 또는 원인에 따라 정신적 피로. 예를 들어, 자주 경험하는 빈혈인 경우 뇌 안개 , 철분 보충제를 복용하면 이것을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경미한 경우 극복 뇌 안개 이것은 영양 요구 사항이 충족되었는지 확인하고, 복용하는 약물의 유형을 변경하거나, 수면의 질을 개선하여 수행할 수 있습니다. 극복하기 위해 할 수 있는 일들 뇌 안개 :
  • 매일 밤 8~9시간 수면
  • 자신의 한계를 이해하여 스트레스 관리
  • 카페인과 알코올을 줄인다
  • 스포츠
  • 두뇌 운동, 수수께끼 풀기, 놀이로 두뇌 능력 훈련 퍼즐 , 또는 인지 기능에 좋은 기타 게임
  • 취미생활을 하다
  • 음식 메뉴에 균형 잡힌 영양이 포함되어 있는지 확인하십시오.
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언제 의사를 만나야 합니까?

뇌 안개 가끔 일어나는 일은 여전히 ​​정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 상태가 자주 발생하거나 악화되면 즉시 의사와 상의해야 합니다. 뇌안개는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 의사는 정신 건강 상태, 식단, 신체 활동 및 복용 중인 약물을 확인하기 위해 철저한 검사를 수행할 것입니다. 탈모, 건조한 피부, 체중 증가, 부서지기 쉬운 손톱 등과 같은 다른 동반 증상이 있으면 의사에게 알리십시오. 의사는 일반적으로 다음을 감지하기 위해 혈액 검사를 요청할 것입니다.
  • 비정상적인 혈당 수치
  • 간, 신장, 갑상선 기능 저하
  • 영양 결핍
  • 전염병
  • 염증을 일으키는 질병
혈액 검사 결과에서 의사는 진단을 위한 다음 단계를 결정할 것입니다. 뇌 안개 , X-레이, MRI 또는 ​​CT 스캔과 같은. 필요한 경우 의사는 알레르기 검사도 수행하고 수면의 질을 확인합니다.

SehatQ의 메모

뇌 안개 자연스러운 일입니다. 그러나 그것이 계속되면 당연히 환자를 좌절시킬 수 있습니다. 나타나는 증상을 무시하지 마십시오. 해결되지 않은 경우, 뇌 안개 삶의 질에 지장을 줄 수 있습니다. 원인 알기 뇌 안개 이 상태에 대한 올바른 치료법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.