건강

알아야 할 정맥류를 예방하는 8가지 방법

정맥류는 약한 정맥 판막으로 인해 정맥이 확장되고 부어오르는 상태입니다. 이 상태는 많은 사람들, 특히 여성, 비만인 사람, 자주 오래 서 있는 사람(대개 일 때문에)이 자주 경험합니다.

하지정맥류를 예방하는 방법

하지정맥류는 다리에서 가장 흔하게 발생합니다. 위의 위험 요소가 있는 경우 정맥류가 갑자기 나타날 수 있습니다. 정맥류를 예방하는 것은 어렵지만 질병이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 다음을 포함하여 정맥류를 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 오래 서있거나 앉지 않는다

하지정맥류의 원인이 되는 경우가 많기 때문에 너무 자주 서 있거나 앉아 있지 마십시오. 30분마다 걷도록 노력하십시오. 앉을 때 다리를 구부리거나 꼬지 마십시오.

2. 규칙적인 운동

다리의 근육은 중력에 대항하여 정맥혈이 심장으로 되돌아가도록 도울 수 있습니다. 다리 근육을 자극하는 운동은 또한 새로운 정맥류가 형성되는 것을 방지할 수 있으며 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량에 도움이 됩니다.

3. 발을 심장보다 높게 위치

쉬는 동안 발 밑에 베개를 놓아서 약간 들어 올릴 수 있습니다. 권장되는 자세는 발을 심장보다 높게 하는 것입니다. 이것은 다리에서 심장으로 혈액의 흐름을 촉진할 수 있습니다.

4. 너무 꽉 끼는 옷은 입지 않는다

특히 허리, 엉덩이, 다리 주위가 너무 조이는 옷은 피하십시오. 이 꽉 끼는 옷은 정맥류를 악화시킬 수 있습니다.

5. 하이힐을 너무 자주 신지 마십시오.

여성들은 하이힐을 신는 것을 좋아합니다. 사용할 경우 장기간 사용을 피하십시오. 낮은 발 뒤꿈치는 다리의 근육을 긴장시키는 데 도움이되며 정맥 흐름을 개선하는 데 유용합니다.

6. 임산부의 수면 자세 개선

임신은 하지정맥류의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 임산부가 시도할 수 있는 정맥류를 예방할 수 있는 방법이 있습니다! 정맥류의 증상을 예방하고 줄이려면 왼쪽으로 누워 자도록 하세요. 이 수면 자세는 골반 부위의 큰 정맥에 가해지는 압력을 줄여 정맥류가 나타나지 않도록 할 수 있습니다.

7. 이상적인 체중 유지

과도한 체중 또는 사탕수수의 지방량은 정맥류의 원인 중 하나입니다. 비만이나 과체중은 다리의 혈관에 추가 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 이것은 혈액이 심장으로 다시 펌핑되는 것을 어렵게 만듭니다. 정맥류가 오는 것을 방지하는 방법으로 이상적인 체중을 유지하십시오!

8. 압박 스타킹 사용

전문가들에 따르면, 압박 스타킹을 사용하면 심장으로 가는 혈류의 움직임을 도울 수 있습니다. 이 스타킹은 다리에 압력을 가하여 다리 아래에 혈액이 고이는 것을 방지하고 다리의 붓기를 줄이기 위해 특별히 고안되었습니다. 예방 외에도 압박 스타킹은 정맥류로 인해 발생하는 통증, 불편함 및 부기의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용할 수 있는 압박 스타킹에는 세 가지 유형이 있습니다.
  • 팬티 스타킹. 이 모델의 스타킹은 가장 낮은 압력을 제공하며 다양한 의류 매장에서 널리 판매됩니다.

  • 그라데이션 압축 스타킹. 이 유형의 스타킹은 다리, 발목 및 다리에 더 많은 압력을 가합니다. 이 영역은 혈액이 심장으로 다시 흐르기 위해 가장 높은 압력이 필요한 영역입니다. 이 스타킹은 의료 용품점과 약국에서 찾을 수 있습니다.

  • 고압력 압박 스타킹. 이 유형의 스타킹은 발, 발목 및 다리에 가장 큰 압력을 가합니다. 이 스타킹은 의사의 처방전이 있어야만 구입할 수 있습니다. 일반적으로 스타킹을 다리 크기에 맞게 조정하려면 측정해야 합니다. 압박 스타킹을 사용하기 전에 주의해야 할 점은 고압 스타킹을 착용하면 상태를 악화시킬 수 있는 심부전과 같은 다른 질병이 없는지 확인하는 것입니다.
압축 스타킹은 또한 정맥류를 예방하기 위해 임신 중에 사용할 수 있습니다. 임신 중에는 골반 주변의 정맥에 압력을 가할 수 있는 태아의 압력 증가로 인해 정맥류가 발생할 위험이 높습니다. 압박스타킹은 아침에 일어나서 밤에 자기 전까지 하루 종일 착용해야 합니다. 더운 날씨에 스타킹을 신는 것이 불편할 수 있지만 압박 스타킹을 사용하는 이점이 있기 때문에 스타킹을 신는 것이 좋습니다. 스타킹 사용의 효과 중 하나는 건조한 피부입니다. 이런 경우 자기 전에 보습 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 다리의 염증, 변색 및 붓기를 관찰하십시오. 압박 스타킹은 최대 6개월까지 사용할 수 있습니다. 6개월 후에는 새 스타킹으로 교체해야 합니다. 반복적으로 사용하면 스타킹이 손상되어 더 이상 사용할 수 없기 때문입니다. 따뜻한 물로 세탁하여 스타킹도 필요합니다.

정맥류 치료

경증으로 분류되는 정맥류는 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않으며 집에서 할 수 있습니다. 그러나 정맥류가 증상을 일으키거나 합병증을 유발했다면 즉시 의료 조치를 취해야 합니다. 수행될 치료 방법은 다음과 같은 여러 요인에 따라 다릅니다.
  • 환자의 전반적인 건강 상태
  • 정맥류의 위치와 크기
  • 경험한 정맥류의 중증도
정맥류 치료는 증상 완화, 중증도 감소, 합병증 예방을 목적으로 수행됩니다. 정맥류를 치료하는 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 약물 투여

의사는 메페남산 또는 이부프로펜과 같은 항염증제를 처방하여 통증과 부기를 완화합니다.

2. 스타킹 요법

이 요법은 정맥류를 치료하기 위해 특수 압박 스타킹을 사용합니다. 압축 스타킹은 다리 근육과 정맥에 압력을 가하여 혈류를 개선하는 작용을 합니다.

3. 특별절차

정맥류를 치료하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 유형의 절차가 있습니다.
  • 경화요법
  • 레이저 요법
  • 흡열 절제 요법(무선 주파수)
  • 보행 정맥 절제술
  • 경추절제 정맥절제술
  • 정맥 결찰.
  • 정맥 내시경(내시경 정맥 수술)