건강

건강에 좋은 로비 과일의 8가지 이점

로비 과일은 열대 아시아에서 자랍니다. 이 야생 식물은 정원과 풀밭에서 기어다니는 것을 볼 수 있습니다. 인도네시아에서는 이 과일이 Madura의 sosononga, Java의 Patikan kebo, Batak 땅의 balakko, 서부 수마트라의 lubi-lubi와 같은 다양한 이름으로 알려져 있습니다. 붉은 열매는 지름 1-3cm의 체리와 비슷합니다. 나무는 3-0 미터의 높이로 올라갑니다. 당신은 그것을 보았다?

건강을 위한 과일 로비의 이점

로비는 종종 정원과 풀밭에서 발견되지만, 신맛과 단맛이 나는 이 과일은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 신장 건강 유지에서 시작하여 위험한 질병의 위험 감소, 기분 개선에 이르기까지 소비 로비에서 얻을 수 있습니다. 다음은 과일 로비가 건강에 미치는 다양한 이점에 대한 설명입니다.

1. 신장을 보호

로비 과일에는 플라보노이드 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 이 두 화합물은 신장 기능을 약화시키고 당뇨병 및 암과 같은 여러 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 기능을 가지고 있습니다.

2. 심장병 예방

로비 과일은 또한 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 이점은 그것에 포함된 플라보노이드의 특성에서 얻습니다. 플라보노이드는 항염증 특성도 가지고 있는 항산화제의 한 유형입니다. 이 성분은 또한 심장의 플라크 축적(죽상 동맥 경화증)으로 인한 혈관 협착의 위험을 줄이고 혈관벽의 건강을 유지하는 것으로 믿어집니다. 실제로 한 연구에 따르면 정기적으로 다량의 플라보노이드를 섭취하는 사람들은 심장 질환으로 사망할 위험이 18% 낮습니다.

3. 뇌졸중, 암 및 심장의 위험 감소

플라보노이드와 플라보노이드뿐만 아니라 lobi 과일에는 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 예방하는 효과적인 폴리페놀이라는 항산화제가 있습니다. 이 화합물은 또한 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 혈당 조절

로리 열매의 플라보노이드 항산화제는 혈당 수치를 조절하는 데에도 유용합니다. 따라서 과일 로비는 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 안토시아닌 유형의 항산화제, 특히 cyanidine 3-glucoside와 delfinidine 3-glucoside는 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. [[관련기사]]

5. 건강한 피부 유지

로비 과일에는 곰팡이 감염의 위험으로부터 피부, 머리카락 및 손톱을 보호할 수 있는 항진균 화합물이 들어 있습니다.

6. 소화 시스템을 부드럽게

먹는 과일 로비를 시작할 수 있습니다

소화 시스템. 과일 로비의 이점은 다음으로 소화됩니다. 로리 열매에 함유된 리파아제 효소의 함량은 소화기 계통의 기능을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 프로테아제 및 아밀라아제와 같은 다른 효소와 함께 작업할 때 리파아제 효소는 단백질과 지방을 분해하여 소화 시스템에서 쉽게 소화되도록 할 수 있습니다.

7. 설사 치료

또한 일부 연구에서는 과일 로비가 설사와 메스꺼움 치료에 유용하다고 언급하기도 합니다. 뿐만 아니라 로비를 통해 목의 통증을 완화할 수 있습니다.

7. 기분 개선

로비 과일은 생리 중인 여성도 섭취하기에 적합합니다. 이 과일의 플라보노이드 효소는 기분을 더 좋게 개선할 수 있습니다.

8. 알츠하이머 및 파킨슨병 예방

로비 열매가 소유한 플라보노이드 화합물의 항염증 및 항산화 성분은 또한 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 신체를 보호하는 기능을 합니다. American Journal of Epidemiology에 발표된 연구에 따르면 플라보노이드 화합물은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 뇌 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

과일 로비를 먹는 방법

인도네시아 외에 과일 로비나 Flacourtia inermis Roxb 필리핀, 태국 및 인도와 같은 아시아의 여러 지역에서 찾을 수 있습니다. 이 과일은 생으로 먹을 수 있습니다. 그러나 일부 국가에서는 로비의 열매를 잼, 젤리, 시럽 및 사탕으로 가공하기도 합니다. 한편 인도네시아에서는 로비의 열매를 루작(rujak)과 아시난(asinan)을 섞어서 사용하는 경우가 많다.