건강

약물 및 비 약물로 멀미를 극복하는 5가지 방법

울퉁불퉁한 길을 지날 때 멀미하고 메스꺼움을 느낄 때 멀미 원인입니다. 메디컬 에디터 SehatQ, 박사. Anandika Pawitri는 다음과 같이 언급했습니다. 멀미 균형 시스템의 교란으로 인해 발생합니다. 멀미 자동차, 기차, 배 또는 비행기로 여행할 때 발생하는 현기증이나 메스꺼움의 감각입니다. 이것은 신체의 감각 기관이 뇌에 "혼합 메시지"를 보내서 메스꺼움이나 어지러움을 느끼기 때문에 발생합니다.

멀미의 원인 또는 멀미

멀미 균형 시스템의 장애로 인해 발생합니다. 균형 시스템은 내이, 눈 및 근육과 같은 여러 기관으로 구성됩니다. "그 중 하나가 동기화되어 작동하지 않으면 멀미가 발생할 수 있습니다."라고 Dr. 아난디카. 울퉁불퉁한 육교를 건널 때 시야가 창밖을 내다보지 않으면 내이가 위아래로 움직입니다. 이 상태는 뇌가 이 다른 정보를 처리하는 데 혼란을 야기합니다. 결과적으로 증상이 멀미. 에 가장 많이 관여 멀미 소화와 같은 다양한 기관의 증상을 유발하는 신경 분포입니다. 결과적으로 메스꺼움을 느끼고 구토를 할 수도 있습니다. 현기증, 창백함 및 혼란스러운 느낌은 도로 사용자도 경험할 수 있습니다. "전신적으로 식은땀이 흐를 것입니다. 몸 전체에 기분이 나쁠 것입니다."라고 Dr. 아난디카. [[관련기사]]

멀미의 증상이나 멀미

징후 멀미 일반적으로 경고 없이 나타나며 매우 빠르게 악화될 수 있습니다. 초기 증상은 위장의 나쁜 느낌이 특징입니다. 다른 증상으로는 식은땀과 현기증이 있습니다. 멀미가 있는 사람은 대개 창백해 보이거나 두통을 호소합니다. 멀미의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
  • 구역질
  • 개그
  • 균형 상실
  • 타액 생성 증가
  • 식욕 상실
  • 전원 없음
  • 호흡 곤란
멀미는 2세에서 12세 사이의 어린이에게 더 흔한 것으로 알려져 있습니다. 임산부의 내이 장애도 일반적으로 멀미의 위험이 높습니다.

멀미를 예방하는 방법

멀미나 스릴을 방지하기 위해 멀미 여행 중 메스꺼움과 현기증과 같은 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 먹는 음식에 주의

여행 전에 먹는 음식은 실제로 증상을 예방하는 효과가 있습니다 멀미. 여행 몇 시간 전에 너무 무겁고 기름진 산성 음식을 먹지 마십시오. 오렌지 주스, 가공육, 소시지, 케이크와 같은 식품은 소화하기 어려운 식품입니다. 또한 커피는 탈수의 발생을 가속화할 수도 있습니다. 따라서 멀미를 예방하려면 빵, 시리얼, 견과류, 우유, 물, 사과 주스, 사과, 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. 여행 전에 식사를 하되 과식하지 마십시오.

2. 차에 앉은 자세

올바른 앉은 자세를 선택하십시오. 조수석이 가장 좋은 위치입니다. 앞좌석은 일반적으로 뒷좌석만큼 흔들리지 않습니다. 또한 메스꺼움을 방지하기 위해 눈앞의 경치를 즐기십시오. 또한 머리를 30도 이상 기울이면 메스꺼움 증상이 완화되는 것으로 알려져 있습니다. 운전할 수 있다면 자신의 차를 운전해 보십시오. Healthline에서 인용, 많은 사람들이 운전할 때 멀미를 경험하지 않는다고 합니다.

3. 길에서 등을 돌리지 마십시오.

대중교통에 앉았을 때 앞 도로가 보이지 않을 때 어지럽고 메스꺼움을 느낀 적이 있습니까? 예, 도로에서 등을 돌리는 것도 도착을 유발할 수 있습니다. 멀미, 따라서 멀미를 일으키는 원인이 됩니다. 따라서 항상 차가 움직이는 방향에 앉으십시오.멀미, 메스꺼움과 현기증을 피할 수 있습니다.

4. 신선한 공기를 마시고 담배를 피우지 마십시오.

느낌을 받으면서 신선한 공기를 마시며 멀미 현기증과 메스꺼움의 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차의 냄새도 도착을 유발할 수 있기 때문에 멀미. 가능하면 차 밖을 보고 차창을 여십시오. 탁 트인 외부 전망은 느끼는 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 앞에서 파도를 볼 수 있으므로 몸이 발생할 충격을 예상할 수 있습니다.

5. 차 안에서 책을 읽지 않는다

차 안에서 책을 읽거나 일을 하거나 동영상을 보는 것도 증상을 유발할 수 있습니다. 멀미 점점 더 악화. 작은 곳에 시선을 고정하고 울퉁불퉁한 길에서 몸이 충격을 받으면서 멀미 발생할 수 있습니다. 멀미를 예방하기 위해 선글라스를 착용하거나 한쪽 눈을 가리도록 노력하십시오. [[관련기사]]

멀미에 대처하는 방법

위의 모든 예방 조치를 취했지만 여전히 멀미가 있는 경우 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 일부 사람들은 다음과 같은 방법으로 멀미를 성공적으로 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
  • 생 생강. 연구에 따르면 생강 뿌리는 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 효과적입니다.
  • 민트. 민트의 향과 맛은 몸을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.
  • 침 요법. 어떤 사람들은 신체의 일부를 자극하면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
그러나 이러한 비약물 요법 옵션이 여전히 멀미에 효과가 없다면 다음 멀미 약을 시도해 볼 수 있습니다.
  • 디멘하이드리네이트. 이것은 항히스타민제 일반의약품 (OTC)는 일반적으로 알레르기 완화에 사용되지만 이 약물은 메스꺼움 완화에도 사용할 수 있습니다. 여행 시작 1시간 전에 이 약을 복용하고 4-6시간마다 다시 복용하십시오.
  • 스코폴라민. 귀 뒤에 부착하는 패치 형태로 사용할 수 있는 처방약입니다. 여행을 시작하기 4시간 전에 사용해 보세요. 이 약의 한 패치는 3일 동안 사용할 수 있습니다.
  • 사이클리진, 메클리진 및 프로메타진과 같은 기타 약물 또한 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 현기증과 구강 건조와 같은 부작용이 있습니다.
대개, 멀미 점차적으로 저절로 좋아질 수 있는 질병입니다. 또한 자동차나 기타 대중교통을 이용하여 먼 거리를 여행하기 전에 충분한 휴식을 취하는 것도 증상을 예방할 수 있습니다. 멀미. 그러나 만약 멀미 차나 다른 대중 교통 수단을 타기가 두려울 정도로 이 시기는 의사와 상담하고 다른 원인을 알아보기에 좋은 시기입니다. 멀미 느껴집니다.