건강

이미 심하게 중독된 당신을 위해 자위 행위를 중단하는 11가지 방법

자위 또는 자위 행위에 중독되면 다른 사람이 모르게 자신의 성적 욕망을 만족시킬 수 있는 "시간과 장소"를 찾기 위해 무엇이든 할 수 있습니다. 그가 자위를 하지 않으면 "아프다"는 느낌이 들 수 있습니다. 그런 일이 발생했다면, 자위를 멈추는 강력한 방법 중 일부를 알아야 할 때입니다.

중독되면 자위를 멈추는 방법

다음과 같이 남성이 자위 행위에 중독되어 있음을 나타내는 몇 가지 사항이 있습니다.
  • 자위하고 싶은 충동을 제어할 수 없다
  • 자위를 할 수 있도록 직장, 학교를 건너 뛰거나 사회에서 물러날 의향이 있습니다.
  • 자위할 일 계획하기
어떤 경우에는 너무 많은 자위가 피부 자극과 음경 부기를 유발할 수 있습니다. 따라서 더 이상 자위 행위에 중독되지 않도록 다음 단계를 수행하는 것이 중요합니다.

1. 치료사와 상담하기

자위 행위를 줄이거나 줄일 준비가 되었다면 치료사와 상담하십시오. 치료사는 조언을 제공하고 자위 습관을 깨는 효과적인 방법을 찾는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

2. 자신에게 정직하라

일부 신념과 문화에서는 자위 행위를 나쁜 것으로 간주합니다. 자위 후 죄책감을 느낀다면, 자위 습관을 줄일 수 있도록 심령을 강화하기 위해 자신에게 정직하십시오. 이것은 또한 치료사와 논의하여 죄책감을 없애고 과도한 자위 습관을 멈출 방법을 찾을 수 있습니다.

3. 음란물을 피하십시오

종종 포르노를 보는 것은 자위 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 그러므로 음란물을 보거나 보는 것을 피하십시오. 자신과 음란물 사이에 "장벽"이 있다면 자위 행위를 중단하는 것이 어렵지 않을 것입니다.

4. 일상 활동 수행

활동적인 생활을 하고 다양한 활동으로 바쁘게 지내는 것은 자위 행위를 멈추는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 친구나 가족과 함께 야외 활동을 하다 보면 집에 혼자 있고 자위할 시간이나 기회가 없습니다. 도전적인 활동을 찾고 마음을 진정시켜 자위의 의도를 버릴 수 있습니다.

5. 규칙적인 운동

운동은 긴장을 완화하고 긍정적인 에너지를 제공하는 효과적인 방법입니다. 몸이 이완되고 긍정적인 기운에 둘러싸여 있으면 자위하려는 욕구가 점차 사라집니다. 또한 운동을 하면 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문에 행복감을 느끼고 자위 행위를 잊게 됩니다. 수영, 체육관에서 역도 또는 달리기와 같은 스포츠가 옵션이 될 수 있습니다. 어느 것이 마음에 드시나요?

6. 긍정적인 활동으로 전환

모든 남자는 자신의 자위 "일정"이 있습니다. 보통 자기 전이나 아침에 일어난 후의 시간은 자위 행위에 자주 사용됩니다. 자위 일정을 이미 알고 있다면 그 시간에 자위를 대체할 수 있는 활동을 찾으십시오. 책을 읽거나 영화를 보거나 운동을 할 수 있습니다.

7. 포럼 또는 커뮤니티 가입

당신은 혼자가 아닙니다. 자위에 중독되어 자위를 멈출 방법을 찾는 다른 남자들이 있습니다. 불만을 토로하고 경험을 공유할 수 있는 커뮤니티를 찾으십시오. 그곳에서 자위 행위를 중단하는 방법에 대한 정보를 교환하게 됩니다. 직접 만나는 것이 부끄럽다면 다른 온라인 커뮤니티에서 시도해 볼 수 있습니다.

8. 혼자만의 시간 제한

혼자있는 것은 자위의 의도를 키울 것입니다. 따라서 혼자 있는 시간을 제한하십시오. 예를 들어 축구를 보는 것을 좋아한다면 경기가 생중계되는 카페나 식당에 가십시오. 책 읽기를 좋아한다면 다양한 읽을거리가 있는 도서관에 오십시오. 이렇게하면 혼자있는 시간이 줄어들어 더 이상 자위 중독의 상태가되지 않습니다.

9. 필요하지 않은 경우 생식기를 만지지 마십시오.

성기를 잡는 것은 자위하고 싶은 감정을 일으키는 것으로 간주됩니다. 따라서 성기를 만질 때 자위하고 싶은 감각을 줄일 수 있는 의복을 1~2겹 사용하는 것이 좋습니다.

10. 두꺼운 옷이나 바지를 입는다

밤에 두꺼운 바지를 사용하면 자위 욕구를 막을 수 있다고 믿어집니다. 얇은 속옷을 입을 때 성기를 만질 가능성과 자위 욕구의 출현도 증가하기 때문입니다.

11. 인내심을 가져라

나쁜 습관은 하루아침에 제거될 수 없습니다. 인내심을 갖고 과정을 신뢰하십시오. 자위 또는 자위 행위를 중단하려는 욕구가 달성될 수 있도록 헌신하는 것도 잊지 마십시오.

과도한 자위의 부작용

과도한 자위 행위는 해를 입힙니다. 의학계에서 자위 행위는 일반적인 성행위이며 적당히 한다면 위험하지 않습니다. 자위 행위나 자위 행위는 부부를 만족시키기 위한 다양한 성행위가 될 수 있어 시도해 볼 가치가 있습니다. 그러나 자위행위가 단독으로 과도하게 이루어지면 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.
  • 죄책감

다양한 신념과 문화에서는 자위 행위를 나쁜 것으로 간주합니다. 그렇기 때문에 일부 남성은 자위 행위를 하면 죄책감을 느낄 수 있습니다.
  • 성적 민감도 감소

너무 자주 자위하면 특히 남성이 자위하는 동안 성기를 너무 세게 누르는 경우 실제로 남성의 성적 민감도를 감소시킬 수 있습니다.
  • 일상 활동을 방해

혼자 수음을 할 시간을 찾는 것은 남자가 직장, 학교를 건너뛰거나 중요한 행사를 피하기 위해 수천 가지 핑계를 만들도록 유발할 수 있습니다. 이것은 일상 활동에 방해가 될 수 있으며 결국 주변 사람들에게 반사회적(안소스)으로 간주될 수 있습니다.
  • 부종의 출현

남성이 자위하는 동안 자신의 성기를 너무 세게 잡으면 성기의 부종(경미한 부종)이 발생할 수 있습니다.
  • 피부 발진

자위할 때 너무 세게 손을 움직이면 음경 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 사실, 성기의 피부는 잦은 자위 행위로 인해 물집이 생길 수 있습니다. 이러한 자위의 부작용, 특히 음경 건강과 관련된 부작용이 발생한 경우 즉시 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.

자주 믿어지는 자위 신화

사회에서 많은 사람들은 자위 행위가 다음과 같은 다양한 끔찍한 의학적 상태를 유발할 수 있다고 믿습니다.
  • 맹목
  • 털이 많은 손바닥
  • 미래의 발기 부전
  • 발기 부전
  • 남근 수축
  • 구부러진 페니스
  • 정자 수 감소
  • 불모
  • 정신 질환
  • 신체적 약점
위의 자위 행위에 대한 신화는 과학적 설명으로 뒷받침되지 않습니다. 그렇기 때문에 믿지 않는 것이 좋습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

자위 행위를 줄이거 나 멈추고 싶은 사람들을 위해 위의 자위 행위를 멈추는 몇 가지 방법을 따르십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 의사, 심리학자 또는 치료사에게 도움을 요청해야 합니다. 또한 음경 건강을 방해하는 부작용이 있는 경우 악화될 때까지 기다리지 마십시오. 바로 의사에게 가서 치료를 받으십시오.