건강

천식 환자를 위한 9가지 음식과 금기

천식은 완전히 치료할 수 없습니다. 그러나 질병의 증상은 통제할 수 있습니다. 질병의 증상을 조절하는 한 가지 방법은 천식이 있는 사람들을 위한 음식을 분류하는 것입니다. 음식 선택이 천식 재발 가능성과 밀접한 관련이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 음식을 잘못 선택하면 언제든지 천식 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 천식 환자에게 허용되는 식품과 금지 식품에는 어떤 것이 있습니까?

천식환자가 섭취할 수 있는 식품의 종류

실제로 천식 발작의 재발률이나 중증도를 줄이는 효과가 있는 특정 유형의 식품이 있다는 연구 결과는 없습니다. 그러나 음식을 선택적으로 선택하면 증상의 재발을 방지하여 천식을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 천식 환자가 섭취할 수 있는 식품의 유형입니다.

1. 오메가 3 지방산의 식품 공급원

지방이 항상 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 올바른 유형의 음식을 선택할 때 주의하는 한 지방은 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 에 발표된 연구 알레르기 국제, 식물에서 추출한 지방과 오메가 3 지방산은 천식 환자의 기도에서 발생하는 염증을 줄일 수 있습니다. 따라서 천식 증상의 재발 위험을 최소화할 수 있습니다. 천식 환자를 위한 식품으로는 올리브 오일, 치아씨드, 아마씨(아마 씨앗), 호두. 한편, 동물성 기원의 건강한 지방은 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 찾을 수 있습니다. 2. 비타민 D의 식품 공급원 비타민 D의 적절한 섭취는 6-15세 어린이의 천식 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식 환자를 위한 비타민 D의 좋은 식품 공급원은 연어와 계란입니다. 우유 또는 계란 알레르기가 있는 경우 이 두 가지 유형의 식품을 피해야 합니다. 알레르기 증상이 천식 증상의 재발을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

3. 비타민 A의 식품 공급원

2018년에 실시된 연구에 따르면 천식이 있는 어린이는 일반적으로 그렇지 않은 어린이에 비해 혈중 비타민 A 수치가 더 낮습니다. 비타민 A가 함유된 음식을 섭취하는 것도 폐가 더 잘 작동하도록 만들 수 있기 때문에 천식 환자에게 좋습니다. 비타민 A의 좋은 식품 공급원은 고구마, 당근, 시금치, 케일, 브로콜리입니다.

4. 마그네슘이 풍부한 식품 공급원

천식 환자에게 좋은 다른 유형의 음식은 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 마그네슘이 함유된 식품은 호흡 기관의 기능을 개선하여 울혈을 예방하는 것으로 생각됩니다. 마그네슘이 풍부한 식품 공급원, 즉 시금치, 호박씨, 연어 및 다크 초콜릿. [[관련기사]]

5. 시금치

시금치와 같은 녹색 채소도 천식 환자가 섭취할 수 있는 식품 목록에 포함되어 있습니다. 시금치의 비타민 B9(엽산) 함량은 천식 조절에 도움이 될 수 있습니다. 에 발표된 연구 미국 흉부 학회 연보 또한 비슷한 것을 발견했습니다. 이 연구의 연구원은 엽산과 비타민 D를 충분히 섭취하지 않은 어린이는 천식 재발 가능성이 8배 더 높다는 것을 발견했습니다.

6. 사과

사과는 폐 기능을 개선하고 천식 증상을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 영국의 연구원들이 수행한 연구에 따르면 매일 사과를 먹는 천식 환자는 사과를 전혀 먹지 않는 사람들보다 천식 발작 위험이 낮았습니다. 천식에 이 과일을 직접 섭취하거나 주스로 가공할 수 있습니다.

7. 바나나

천식의 증상 중 하나는 종종 천명을 동반합니다. 천식으로 인한 쌕쌕거림을 예방하기 위해 바나나를 규칙적으로 섭취할 수 있습니다. 에 발표된 연구 유럽 ​​호흡기 저널 바나나가 천식이 있는 어린이의 천명을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 이러한 이점은 칼륨과 항산화제의 함량 덕분에 얻을 수 있습니다. 또한 천식을 위한 이 과일은 폐 기능을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 바나나가 섭취하기 좋은 천식 환자를 위한 식품으로 추천되는 경우에는 의심의 여지가 없습니다.

8. 딸기

딸기는 또한 천식 환자가 섭취할 수 있는 식품 유형입니다. 섬유질, 비타민 및 항산화제의 함량은 천식 증상으로 인한 염증과 싸우는 것으로 믿어집니다. 섭취할 수 있는 열매는 다음과 같습니다. 블루 베리, 딸기, 체리, 블랙베리, 라즈베리, 크랜베리, 그리고 빌베리. 9. 생강 생강은 복통을 완화하는 것 외에도 천식 증상을 조절하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 에 발표된 연구 결과에 따르면 미국 호흡기 세포 및 분자 생물학 저널생강의 특정 물질 함량은 호흡기를 이완시킬 수 있습니다. 생강은 다양한 방법으로 가공할 수 있습니다. 다양한 요리에 생강을 더 추가하거나 생강차 또는 생강차와 같은 음료를 만들 수 있습니다. [[관련기사]]

다양한 종류의 천식 식품

한편, 천식 환자가 피해야 하는 식품에는 다음이 포함됩니다.

1. 아황산염이 함유된 식품

아황산염은 많은 음식과 음료에서 발견되는 화학 물질입니다. 음식이나 음료의 아황산염 함량은 천식의 재발을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 아황산염을 함유한 음료 및 식품의 예로는 피클, 새우, 말린 과일, 병에 든 레몬 주스, 병에 담긴 포도 주스, 와인.

2. 가스가 함유된 식품

천식이 금지된 식품 중 하나는 가스가 함유된 식품입니다. 가스가 포함된 음식은 다이어프램에 압력을 가할 수 있습니다. 결과적으로 이것은 흉부 압박감을 유발하고 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 이전에 높은 위산 질환(GERD)의 병력이 있는 경우. 콩, 양배추, 마늘, 양파, 튀긴 음식 및 청량 음료를 포함하여 가스가 포함된 음식.

3. 패스트푸드

천식 환자가 피해야 할 다음 음식은 패스트푸드입니다. 화학 방부제, 향료 및 착색제는 종종 가공 식품 및 패스트 푸드에서 발견됩니다. 천식이 있는 일부 사람들은 이러한 유형의 음식에 민감하거나 알레르기가 있을 수 있습니다.

4. 음식 알레르기 유발 요인

특정 유형의 알레르기가 있는 사람은 천식과 유사한 알레르기 반응을 일으킬 위험이 있습니다. 알레르기 식품, 즉 밀, 유제품, 해산물 및 기타. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

천식 환자에게 권장되는 다양한 유형의 음식은 천식 증상의 재발을 완화하고 예방하는 한 가지 방법입니다. 그러나 이러한 음식을 먹기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 따라서 의사는 천식 환자에게 귀하의 상태에 맞는 음식 권장 사항을 제공할 것입니다. 서비스 이용라이브 채팅 세햇큐 가족건강 어플리케이션에서 쉽고 빠르게 의사와 상담하세요.HealthyQ 앱 다운로드지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요.