사람은 누구나 잊혀지거나 소외되는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 사람에 대한 부정적인 감정을 유발하며 즐거운 감정이 아닙니다. 그러나 이러한 잊혀지고 잊혀지는 것에 대한 두려움이 너무 극심하여 불안을 유발하는 경우, 이를 아타자고라포비아(athazagoraphobia)라고 합니다.
광장공포증이란?
공포증은 일상 생활을 방해할 수 있는 장기간의 불안 장애입니다. 어떤 사람들에게는 이 상태가 공황, 불안, 스트레스 및 공포의 강한 감정을 가져올 수 있습니다. 경우가 심하면 불안한 신체적 또는 심리적 반응을 경험할 수 있습니다. Athazagoraphobia는 누군가 또는 무언가를 잊는 것에 대한 두려움과 잊혀지는 것에 대한 두려움입니다. 예를 들어, 당신이나 가까운 친구가 알츠하이머병이나 기억 상실에 대한 두려움을 가질 수 있습니다. 또는 알츠하이머병으로 인해 가족 구성원이 당신을 잊어버릴까봐 걱정될 수도 있습니다. Athazagoraphobia는 특정 유형의 공포증입니다.
잊혀지는 것에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?
공포증의 정확한 원인을 찾기는 어렵지만 전문가들은 특정 공포증의 출현을 유발하는 환경 및 유전적 요인이 있다고 생각합니다. 여기에는 어린 시절 혼자 남겨진 것과 같은 어린 시절의 외상이나 직접적인 가족 관계가 포함됩니다. 다음과 같은 경우 특정 공포증에 걸리기 쉽습니다.
- 공포증을 유발하는 외상적 경험
- 공포증이나 불안장애가 있는 친척을 보고 같은 공포증을 갖게 되는 것
- 민감하거나 수줍음이 많거나 내성적인 성격
치매나 알츠하이머와 같은 기억 상실과 관련된 불안이나 두려움을 갖는 것은 무언가를 잊어버리는 것에 대한 두려움이 실제 우려가 되는 예입니다. 기억 상실 또는 가까운 가족 구성원에 의해 잊혀지는 것은 장기적인 두려움과 불안으로 이어질 수 있습니다.
광장 공포증의 증상
특정 공포증은 공포증의 정도에 따라 다양한 증상을 보입니다. 대부분의 사람들은 가장 흔한 증상으로 불안을 경험합니다. 일부는 신체적, 정서적 증상을 경험했습니다. 다음을 포함한 특정 공포증의 일부 증상:
- 공황 발작
- 아프다
- 긴장된 근육
- 심박수 증가
- 혈압 상승
- 어지러운
- 불안하거나 긴장
- 희미한
- 땀을 흘리다
- 구역질
- 우울증
- 사회적 상황을 피하십시오
- 집중하기 어려움
광장 공포증을 완화하는 방법
공포증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 장애입니다. 대부분의 사람들은 조절할 수 있고 치료가 필요하지 않은 가벼운 공포증을 가지고 있습니다. 광장 공포증을 포함하여 공포증의 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 요가와 같은 스포츠
- 집중 호흡 기술을 연습하십시오.
- 흡입 아로마 테라피
- 균형 잡힌 식단을 섭취하세요
- 매일 일기에 생각을 쏟아붓다
- 가지다 지원 시스템
- 공포증 유발 요인을 피하여 스트레스를 관리하는 방법을 배우십시오.
광장공포증 치료
불안 장애의 치료는 상태가 얼마나 심각한지에 달려 있습니다. 수행할 수 있는 치료 옵션은 다음과 같습니다.
- 인지 행동 치료
- 노출 요법 (노출 요법)
- 연습 기술 마음챙김 그리고 호흡
- 처방된 항불안제를 복용하십시오. 이 약은 매우 중증이며 매일 복용하지 않는 광장공포증 환자에게 투여합니다.
- 다음과 같은 항우울제 처방약 복용 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI)
언제 의사를 만나야 하나요?
누구나 불안이나 두려움이 생길 때가 있습니다. 불안이 너무 심해 일상 생활과 활동이 제한되거나 건강이 위험할 때 정신 건강 전문가와 상담할 때입니다. 정신 건강 전문가는 다음을 통해 도움을 줄 수 있습니다.
- 불안의 원인에 대해 토론하기
- 공포증 및 특정 유발 요인에 대해 자세히 알아보도록 돕습니다.
- 신체검사를 하고 병력을
- 다른 건강 상태나 약물을 문제로 배제
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광장공포증 진단
Athazagoraphobia는 현재 DSM-V 기준에 포함되지 않으며 특정 공포증으로 분류될 수도 없습니다. 광장 공포증의 치료를 위해 일반적으로 정신 건강 전문가는 아동기 외상, 가족력 및 두려움이나 불안을 유발할 수 있는 기타 관련 요인 탐색을 포함하여 정신 장애 및 증상의 병력을 검토합니다. 공포증은 흔한 일입니다. 증상은 경미한 불안에서 극도의 공포, 스트레스, 공황 발작에 이르기까지 다양합니다. 공포증을 유발하는 요인과 두려움을 진정시키는 데 도움이 되는 요인에 대해 알아보세요. 따뜻한 차 한 잔, 마음을 진정시키는 소리, 산책은 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기 치료 옵션으로 의사는 증상을 억제하기 위해 인지 행동 요법을 권장할 수 있습니다. 오늘날에도 불안을 다루는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 공포증이 여전히 경미하다면 매우 유용할 수 있는 앱을 사용해 보십시오. 그러나 광장 공포증이나 기타 정신 건강 문제에 대해 더 논의하고 싶다면,
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