일상 활동으로 인해 스트레스를 받고 아프고 근육이 긴장하면 지압 마사지가 해결책이 될 수 있습니다. 일본에서 시작된 이러한 유형의 마사지는 긴장을 풀고, 스트레스를 해소하고, 불안과 우울증을 극복하고, 근육 긴장을 극복할 수 있습니다. 지압 마사지는 몸 전체에 작용하며 통증을 느끼기 쉬운 신체 부위에 집중합니다. 마사지 과정에서 치료사는 손바닥과 엄지손가락을 사용하여 신체의 특정 지점을 마사지합니다. 결과적인 압력과 마사지는 마사지 과정에서 긴장을 풀어줍니다. 지압 마사지는 일반적으로 60~90분 동안 지속됩니다. [[관련기사]]
지압 마사지의 다양한 이점
유방암에서 인용한 지압 마사지는 일본의 마사지 유형입니다. 한 지점에서 다른 지점으로 마사지하는 이 방법은 소화기 장애를 포함하여 부비동염을 비롯한 많은 질병을 치료할 수 있는 것으로 간주됩니다. 지압 마사지의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
1. 마음이 차분해지고 편안해집니다.
지압 마사지는 치료사 손가락의 압력과 맥박이 편안함을 느끼기 때문에 마사지 과정에서 마음이 차분해지고 이완되는 느낌을 받을 수 있도록 하는 불안 완화에 좋은 치료 마사지의 일종입니다.
2. 스트레스와 우울증 완화
일본에서 이러한 유형의 마사지는 스트레스를 다루는 것으로 유명합니다. 지압 마사지는 신체의 에너지 균형의 균형을 유지하고 회복할 수 있는 피제이 방법을 적용하기 때문입니다. 따라서 이 마사지를 하는 동안과 후에 스트레스와 우울증 증상을 줄일 수 있습니다. 이러한 혜택은 영유아에게도 효과적입니다. ~에 따르면
미국 아동 및 청소년 아카데미 저널, 이 마사지를 적용하면 우울증과 불안을 줄일 수 있고 훨씬 더 편안하고 행복해질 것입니다.
3. 두통 완화
실무자들에 따르면 지압 마사지는 전신의 건강을 개선하는 것을 목표로 하며 신체의 에너지 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 지압점을 중심으로 마사지를 하면 머리 주변의 막힌 부분이 풀어져 두통이 완화된다.
4. 근육 긴장 극복
지압 마사지는 머리에서 발끝까지 신경의 흐름에 초점을 맞춘 마사지 방법을 적용합니다. 이 마사지 과정은 움직임에 의해 지배됩니다.
스트레칭, 그래서 몸이 빨리 아플 수 있는 활동을 하는 사람들에게 매우 적합합니다. 이 마사지 기술은 뻣뻣하거나 긴장된 근육의 통증을 완화할 수 있습니다.
5. 원활한 소화
마사지는 또한 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 소화관의 혈류를 개선하여 지방 연소가 더 잘 일어나도록 할 수 있습니다. 혈류가 원활하면 생성되는 스태미너도 훨씬 더 커질 것입니다.
더 읽어보기: 즐길 수 있는 등 마사지의 6가지 이점다른 유형의 마사지는 건강에 좋습니다.
1. 핫스톤 마사지
핫스톤 마사지는 근육통을 경험하는 사람들에게 매우 적합한 마사지 유형입니다. 치료사는 따뜻한 느낌을 만들기 위해 손 대신 가열된 돌을 사용합니다. 이 유형의 마사지는 근육 긴장을 완화하고 혈류를 증가시키며 가열된 돌로 통증을 줄일 수 있습니다. 마사지를 하는 동안 온돌을 온 몸에 둡니다. 마사지는 부드러운 압력으로 이루어지며 이 마사지 과정은 일반적으로 약 90분 동안 지속됩니다.
2. 아로마 테라피 마사지
아로마 테라피 마사지는 기분을 개선하고 스트레스를 줄이고 싶은 분들에게 완벽한 마사지 유형입니다. 이 마사지는 부드러운 압력과 향기로운 에센셜 오일을 사용하여 진정시키는 느낌을 제공합니다. 이 마사지는 에센셜 오일을 흡입하면서 전신에 수행됩니다.
디퓨저 피부를 통해 흡수됩니다. 이 마사지는 근육 긴장을 완화하고 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 딥티슈 마사지
이 유형의 마사지는 근육통, 통증, 부상으로 문제가 있거나 신체 균형을 유지하는 데 가장 적합한 선택입니다. 깊은 조직 마사지를 하는 동안 치료사는 근육층의 긴장을 완화하기 위해 깊은 손가락 압력으로 부드럽게 마사지합니다. 이 마사지는 60~90분 동안 지속됩니다.
4. 반사 요법
반사 요법은 가장 인기 있는 마사지 유형입니다. 이 유형의 마사지는 긴장을 풀거나 신체의 에너지를 회복하고자 하는 분들에게 적합합니다. 반사 요법은 손에서 발까지 신체 부위의 지압점을 조이기 위해 부드러운 압력을 사용합니다. 이 마사지는 필요에 따라 30~60분 동안 지속됩니다. 근육통, 쓰림 또는 스트레스가 있는 경우 지압 마사지나 위와 같은 종류의 마사지를 통해 활동으로 인한 근육통을 치료할 수 있습니다. 모든 마사지는 각기 다른 효과와 과정을 가지고 있기 때문에 마사지를 하기 전에 어떤 종류의 마사지가 내 몸의 문제에 맞는지 미리 알아둘 필요가 있습니다.
더 읽어보기: 스웨덴식 마사지, 긴장된 근육을 풀어주는 클래식 마사지SehatQ의 메모
마사지는 긴장된 근육을 다룰 수 있는 한 가지 방법입니다. 지압 및 반사 요법과 같은 일부 마사지는 이완감을 제공할 수 있습니다. 그러나 예를 들어 뼈가 손상되거나 뼈가 석회화되는 동안 마사지를 받으면 안 되는 몇 가지 조건이 있습니다. 마사지를 받고 싶을 때 이러한 장애가 없는지 의사와 확인하십시오. 의사와 직접 상담을 원하시면
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