건강

건강에 좋은 방귀의 6가지 이점

방귀는 모든 사람에게 공통적인 활동입니다. 그러나 이 활동은 종종 많은 사람들에게 역겨운 것으로 간주됩니다. 그 이유는 방귀는 일반적으로 주변 사람들을 방해할 수 있는 불쾌한 냄새를 유발하기 때문입니다. 불쾌한 냄새를 유발할 수 있지만 방귀 또는 의학적 용어로 헛배 부름은 소화 시스템의 일부이며 건강에 좋은 자연적인 과정입니다. 그렇다면 건강을 위한 방귀의 이점은 무엇입니까? [[관련기사]]

몸의 건강에 좋은 방귀의 이점

신체는 일반적으로 장에서 음식을 분해하고 처리하는 과정에서 가스를 생성합니다. 또한 말하거나, 먹거나, 씹거나, 삼키는 동안 공기를 삼킵니다. 매사추세츠 종합병원의 위장병 전문의인 Dr. Kyle Staller는 평균적인 인간이 매일 소화관에 약 0.5~1.5리터의 가스를 저장한다고 밝혔습니다. 모든 가스와 공기는 소화 시스템에 축적됩니다. 그 사이의 가스와 공기 중 일부는 자연적으로 흡수되지만 나머지 가스는 트림이나 방귀로 어떤 식으로든 방출되어야 합니다. 방귀를 뀌거나 지나가는 바람은 소화 시스템이 기능에 따라 작동하고 있음을 나타내는 자연스러운 과정입니다. 그러나 이는 소화 시스템의 일부일 뿐만 아니라 방귀의 다양한 다른 이점도 알아야 합니다.

1. 섭취한 음식이 균형을 이루고 있다는 신호

방귀의 이점 중 하나는 섭취하는 음식이 균형을 이루고 있다는 신호입니다. 균형 잡힌 식단에는 단백질, 저지방, 야채, 과일 및 통곡물이 포함된 식품이 포함됩니다. 그러나 음식이 소화되는 과정에서 각종 음식은 바람을 통과할 정도로 많은 양의 가스를 발생시킨다. 반면에 복합 탄수화물과 같은 일부 유형의 탄수화물은 소화관에서 직접 분해되지 않습니다. 결과적으로 음식은 버리기 전에 대장에서 먼저 발효됩니다. 발효 과정에서 가스가 발생하여 방귀를 뀌게 됩니다.

2. 복통 감소

방귀의 다음 이점은 복통을 줄이는 것입니다. 예, 먹고, 씹고, 삼키고, 음식을 가공할 때 이러한 모든 활동이 소화관에서 가스를 생성합니다. 많은 양의 가스가 생성되고 축적되면 시간이 지남에 따라 불편함과 고통을 느끼게 됩니다. 가스를 통과하면 소화관의 가스가 방출되어 압력이 감소합니다. 따라서 위장의 통증을 줄일 수 있습니다.

3. 헛배부름 극복하기

헛배 부름을 극복하는 것은 방귀의 장점 중 하나입니다. 위장 문제는 종종 헛배 부름을 유발합니다. 헛배부름은 소화관에 갇혀 있는 공기가 몸 밖으로 배출되지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 견과류와 같은 가스 함유 식품을 많이 섭취하기 때문에 발생합니다. 소화관에 가스가 너무 많으면 위가 더부룩하고 불편합니다. 바람을 몰아냄으로써 헛배부름을 극복할 수 있습니다. 방귀를 뀌면 소화관에 갇혀 있던 공기가 몸 밖으로 빠져나가기 때문이다. 4. 결장 건강 유지 군중 속에 있을 때 방귀를 놓기가 너무 창피해서 방귀를 참는 경우가 있습니다. 반면에 위장에 가스를 너무 오래 저장하면 불편함을 유발할 뿐만 아니라 대장을 자극할 수 있습니다. 따라서 대장의 건강을 항상 유지할 수 있도록 방귀를 몸 밖으로 내보내십시오.

5. 음식 알레르기 감지

알레르기가 있는 음식을 먹으면 신체는 소화관이 방해받고 있다는 신호나 증상을 나타냅니다. 설사, 메스꺼움, 팽만감, 과도한 가스를 포함하여 문제의 징후 또는 증상 중 일부. 특정 유형의 음식을 먹은 후 과도한 가스가 자주 발생하는 경우, 신체는 음식이 소화 시스템에 알레르기나 과민증을 유발한다는 신호를 보내려고 할 수 있습니다.

6. 건강한 소화관을 나타냅니다.

건강한 소화관은 더 많은 종류의 좋은 박테리아가 서식한다는 것을 의미합니다. 이 박테리아는 소화관에서 먹는 음식을 먹고 분해함으로써 작동합니다. 건강한 소화관 상태와 성장하는 박테리아 군집은 더 많은 가스를 생성합니다.

하루에 몇 번을 정상으로 간주합니까?

평균적인 인간은 하루에 14-23번 방귀를 뀌게 됩니다. 먹는 음식과 생활 방식에 따라 방귀를 덜 킬 수도 있고 더 많이 방귀를 킬 수도 있습니다. 하루에 25번 이상 발생하면 과도한 방귀. 당신이 방출하는 방귀의 양을 눈치채지 못하더라도 가스를 배출하기에는 방귀가 너무 많을 때를 예측할 수 있습니다. 사람은 하루 평균 14~23회 방귀를 뀌는데, 하루에 배출되는 방귀 수가 증가하고 복통, 메스꺼움, 구토, 설사를 동반할 것으로 예상되는 경우 의사와 상담하십시오. 그 이유는 이 상태가 소화 문제의 징후 또는 증상일 수 있기 때문입니다. 일반적으로 방귀는 냄새가 없는 경향이 있습니다. 그러나 방귀에서 악취가 나는 경우 이는 방귀에 대장균의 유황이나 유황이 포함되어 있을 수 있음을 의미합니다. [[관련기사]]

언제 의사에게 가야합니까?

방귀는 몸에 좋은 정상적인 자연스러운 과정입니다. 과도한 방귀가 항상 나쁜 것은 아니지만 소화관이나 잘못된 식단에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 복통이 느껴지거나 불편함을 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 나쁘지 않습니다. 의사가 귀하의 상태에 따라 올바른 진단과 치료를 제공할 것입니다. 그렇게 하면 최적의 방귀 효과를 느낄 수 있습니다.