건강

모든 연령대에서 경험할 수 있는 다공성 뼈의 8가지 원인

다공성 뼈 또는 골다공증이라는 용어에 익숙할 것입니다. 많은 사람들은 이 상태가 노인들만 경험한다고 생각합니다. 사실, 다공성 뼈는 젊은이를 포함하여 누구에게나 공격할 수 있습니다. 이 상태는 골밀도가 감소하여 다공성이 되고 부서지기 쉬운 경우에 발생합니다. 다공성 뼈를 가진 사람들은 특히 서 있거나 걷기와 같은 일상적인 활동을 할 때 골절이나 골절의 위험이 높습니다. 그래서, 원인은 무엇입니까?

다공성 뼈의 원인

골다공증은 벌집처럼 보이는 뼈의 작은 구멍이 커지게 만듭니다. 또한 뼈의 바깥 부분도 약해지고 얇아져 뼈가 손실됩니다. 뼈 손실을 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

1. 나이

나이는 골다공증의 주요 원인입니다. 50세 이상의 연령이 가장 위험합니다. 노인에서는 비타민 D 흡수 감소, 약물 소비 요인 및 동반 질환으로 인해 골다공증이 발생합니다.

2. 호르몬 불균형

뼈 손실의 가장 흔한 원인은 여성 호르몬인 에스트로겐의 부족입니다. 폐경 후 여성은 에스트로겐이 급격히 감소하여 골량 감소가 증가합니다. 또한 월경을 중단하는 젊은 여성은 이 상태를 유발할 수 있는 에스트로겐 호르몬 수치가 감소하는 것을 경험합니다. 남성의 경우 테스토스테론 호르몬이 부족하면 뼈가 손실될 수 있습니다. 남성의 몸은 테스토스테론을 뼈를 보존하는 에스트로겐으로 전환하기 때문입니다. 또한 뼈가 칼슘을 얼마나 잘 사용하는지 조절하는 부갑상선 호르몬 및 성장 호르몬과 같은 여러 다른 호르몬의 불균형으로 인해 뼈가 약해지고 다공성이 증가할 수 있습니다.

3. 영양 부족

혈액 내 칼슘은 심장, 근육 및 신경을 포함한 신체의 많은 기관에 필요합니다. 신체의 기관이 칼슘을 필요로 할 때, 그들은 미네랄 매장량의 원천, 즉 뼈에서 칼슘을 섭취합니다. 뼈에서 칼슘을 계속 섭취하는 동안 충분한 칼슘을 섭취하지 못하면 뼈는 결국 부서지기 쉽고 얇아집니다. 또한 비타민 D가 부족하면 뼈 손실 가능성도 높아집니다. 이러한 비타민은 신체가 칼슘을 적절하게 흡수하고 사용하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 반면에 마그네슘, 인, 비타민 K, 비타민 B12도 뼈 건강을 유지하는 데 유용하므로 이러한 영양소가 부족하지 않습니다.

4. 낮은 신체 활동

약간의 신체 활동도 뼈 손실의 원인이 될 수 있습니다. 덜 사용하기 때문에 뼈가 약해지고 골절되기 쉽습니다. 장거리를 이동하거나 마비 또는 근이영양증과 같은 상태가 있는 사람들의 경우 뼈 손실이 빠르게 발생할 수 있습니다.

5. 흡연

흡연자는 비흡연자보다 골밀도가 낮고 골절 위험이 높습니다. 흡연과 뼈 건강에 대한 연구에서는 니코틴이 뼈 세포에 미치는 직접적인 독성 효과에서부터 에스트로겐, 칼슘 및 비타민 D를 사용하는 신체의 능력을 차단하는 것에 이르기까지 다른 무서운 효과를 발견했습니다.

6. 과도한 음주

술을 너무 많이 마시면 ​​뼈 재형성(오래된 뼈 조직을 새 뼈로 교체하는 과정)을 억제하고 칼슘 손실을 증가시킬 수 있습니다. 이 두 가지 모두 뼈가 부서지기 쉽고 다공성이 될 수 있습니다. 또한 술에 취하면 낙상 위험이 높아져 골절로 이어질 수 있습니다.

7. 특정 약물 복용

특정 약물을 복용하면 뼈 손실이 발생할 수 있으며 골절 위험이 증가합니다. 가장 일반적인 약물은 천식, 류마티스 관절염, 건선, 대장염 및 기타 상태를 치료하는 데 사용되는 코르티코스테로이드입니다. 또한, 항경련제는 뼈 손실과도 관련이 있습니다.

8. 건강 상태

낭포성 섬유증, 소화기 질환과 같은 유전 질환에서 다발성 골수종이라고 불리는 뼈를 침윤하는 종양에 이르기까지 많은 의학적 상태가 뼈 손실을 유발할 수 있습니다. 또한 비정상적인 칼슘 배설도 뼈 손실에 기여합니다. 소변으로 배출되는 칼슘은 뼈에 이 미네랄이 결핍되도록 할 수 있습니다. [[관련기사]]

뼈 손실의 위험을 증가시키는 요인

신체에는 뼈 손실에 영향을 줄 수 있는 다양한 호르몬이 있습니다. 호르몬 분비샘에 이상이 있는 경우 골다공증 발병 위험이 더 높을 수 있습니다. 골다공증을 유발할 수 있는 호르몬 장애는 다음과 같습니다.
  • 과민성 갑상선
  • 쿠싱 증후군과 같은 부신 장애
  • 성 호르몬(에스트로겐 및 테스토스테론) 감소
  • 뇌하수체 장애
  • 부갑상선의 과활동성
골다공증 및 골절의 위험을 증가시키는 것으로 생각되는 기타 요인은 다음과 같습니다.
  • 골다공증의 가족력
  • 고관절 골절의 부모 병력
  • 표준보다 낮은 체질량 지수
  • 고용량 스테로이드 정제의 장기간 사용
  • 거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애가 있는 경우
  • 과음 및 흡연
  • 류머티스 성 관절염
  • 체강 질병 및 크론병과 같은 흡수 장애 문제
  • 호르몬 수치에 영향을 미치는 유방암 및 전립선암 치료에 사용되는 일부 약물
  • 장시간 침대에서 쉬는 것과 같이 장시간 동안 활동을 하지 않는 경우

뼈 손실을 예방하는 방법

뼈는 뼈를 연결하여 근육이 움직일 수 있도록 신체의 장기와 근육이 붙어 있는 곳을 지지하고 보호하는 역할을 하는 뼈대입니다. 따라서 뼈는 일상 활동을 할 때 신체의 주요 지지대입니다. 매일 섭취하는 음식이 뼈에 충분한지 항상 확인하는 것이 중요합니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 선택하여 뼈를 튼튼하게 하고 쉽게 다공성이 되지 않도록 하십시오. 칼슘은 시금치, 대두, 치즈, 생선에서 얻을 수 있고 비타민 D는 아침 햇살과 기름진 생선에서 얻을 수 있습니다.

건강한 노트Q

뼈 손실을 예방하는 것은 건강한 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 대신 규칙적으로 운동하고 칼슘과 비타민 D 섭취를 늘리고 금연하고 알코올 섭취를 제한하십시오. 또한 뼈 손실이 우려되거나 특정 약물을 복용 중이거나 이를 유발할 수 있는 의학적 상태가 있는 경우 의사와 상담하십시오.