Legit는 srikaya 과일을 설명하는 가장 적절한 단어일 수 있습니다.
지금, 그 맛 뒤에
크림 같은 이 경우 건강을 위한 스리카야 과일의 이점도 있습니다. 설탕 사과 (
Annona squamosa)는 인도네시아를 포함한 열대 기후와 동의어인 나무의 일종입니다. 나무는 키가 약 3-6m에 불과하며 가지가 불규칙하게 자라며 잎을 부수면 독특한 향기가납니다. 열매의 껍질은 익으면 녹색 또는 암갈색을 띠며 겹겹이 있는 것이 특징이다. 쪼개지면 과육이 적황색을 띠고 단맛이 나며 매우 부드럽습니다. [[관련기사]]
스리카야 열매의 함량은 영양가가 높습니다.
스리카야 과일은 체중 감량을 위해 다이어트 프로그램을 하고 있는 사람들에게 아주 잘 섭취됩니다. 그 이유는 이 과일은 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 적고 섬유질이 매우 풍부하기 때문입니다. 신선한 스리카야 과일 100g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.
- 물: 8.3g
- 에너지: 63칼로리
- 단백질: 1.1g
- 지방: 0.5g
- 탄수화물: 13.9g
- 섬유: 2.1g
- 칼슘: 127mg
- 인: 30mg
- 철: 2.7mg
- 베타 카로틴: 31mcg
- 비타민 C: 28mg
- 비타민 B1: 0.08mg
체중에 만족하시는 분들은 스리카야 열매에도 비타민 B6가 함유되어 있어 건강을 유지하기 위한 건강 상태를 유지할 수 있습니다.
더 읽어보기: 건강을 돌보는 비타민 C가 풍부한 과일 18가지건강을 위한 스리카야 과일의 이점
스리카야 과일의 이점은 탄수화물, 비타민 및 단백질의 공급원인 높은 영양 성분 때문일 수 있습니다. 건강에 좋은 스리카야 과일의 이점은 다음과 같습니다.
1. 자유 라디칼과의 싸움
Srikaya 과일에는 자유 라디칼과 싸우고 신체 저항을 유지할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 체내에 너무 많은 자유 라디칼의 함량은 암 및 심장병과 같은 다양한 만성 질환과 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.
2. 기분 개선
기분이 우울하다면 비타민 B6가 풍부한 스리카야 과일을 먹어보세요. 이 비타민은 의 형성을 지원하는 데 매우 중요합니다.
신경전달물질, 기분을 조절하는 역할을 하는 세로토닌과 도파민 호르몬을 포함합니다.
3. 건강한 눈
이 스리카야 과일의 이점은 특히 눈을 공격하는 자유 라디칼을 차단할 수 있는 루테인의 항산화 성분에서 비롯됩니다. 어렸을 때부터 스리카야 과일을 정기적으로 섭취하면 노년기 및 백내장과 관련된 눈 문제를 예방할 수 있습니다.
4. 고혈압 예방
스리카야 과일에는 칼륨과 마그네슘이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 유형의 영양소는 건강, 특히 심장에 해를 끼칠 수 있는 혈압 급상승을 경험하지 않도록 신체를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
5. 건강한 소화 시스템
위에서 언급했듯이 스리카야 과일에는 소화에 좋은 용해성 섬유가 포함되어 있습니다. 스리카야 열매의 가용성 섬유소는 소화관에서 좋은 박테리아의 먹이 역할을 하여 설사와 변비와 같은 소화 장애를 예방합니다. 또한 연구에 따르면 srikaya가 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식인성, 또는 박테리아, 바이러스 및 기생충에 오염된 음식을 섭취하여 발생하는 소화 장애.
6. 잠재적으로 암 예방
이 스리카야 과일의 이점은 카테킨, 에피카테킨 및 에피갈로카테킨과 같은 플라보노이드 함량에서 비롯됩니다. 연구에 따르면 일부 유형의 플라보노이드는 신체의 암세포 성장을 막을 수 있지만 이 주장은 아직 추가 연구가 필요합니다.
7. 염증 퇴치
만성 염증은 종종 심장병 및 암과 같은 심각한 질병과 관련이 있습니다.
지금스리카야 과일에는 이 문제를 예방할 수 있는 물질, 즉 매우 강력한 항염증 및 감염 예방 특성을 가진 카우레노산이 포함되어 있지만 이 주장은 동물 연구에만 근거합니다.
8. 면역 체계 강화
스리카야 과일의 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화하고 질병을 예방할 수 있습니다. 특히 장마철에는 건강을 유지하고 독감과 같은 계절성 질병을 예방하기 위해 강한 면역 체계가 필요합니다.
9. 머릿니를 위한 약초
말린 스리카야 열매 씨앗은 머릿니를 치료하는 약초로 알려져 있습니다. 이 스리카야 열매의 장점은 씨앗에 머릿니를 자극하는 황색 오일이 45% 함유되어 있기 때문입니다. 바르기 위해서는 스리카야 열매의 씨와 코코넛 오일을 섞어 두피에 골고루 바르기만 하면 됩니다.
10. 위궤양 극복
스리카야 열매의 잎에는 많은 건강상의 이점이 있으며 그 중 하나는 위궤양을 극복하는 것입니다. 쥐에 대한 연구에 따르면 스리카야 잎은 궤양으로 인한 위 병변을 억제할 수 있습니다. 즉, 스리카야 잎 추출물에는 위궤양이나 상처를 치료하는 데 도움이 되는 항궤양 특성이 있습니다.
더 읽어보기: 건강에 좋은 과일의 다양한 이점과 권장되는 과일 유형SehatQ의 메시지
일반적으로 과일과 마찬가지로 스리카야 과일의 과육을 직접 즐기거나 주스로 가공하여 즐길 수 있습니다. 그러나 여전히 스리카야 과일의 부작용에 주의를 기울여야 합니다. 스리카야 열매의 거의 모든 부분에는 몸에 해를 줄 수 있는 노나이(nonai)라는 독이 들어 있습니다. 이 독은 스리카야 열매의 씨와 껍질에서 가장 높습니다. 특정 약물을 복용 중이거나 다른 의학적 상태로 고통받는 경우 스리카야 과일을 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 의사와 직접 상담을 원하시면
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