배변(BAB)은 신체에 필요한 일상적인 습관 중 하나입니다. 그러나 이러한 활동이 매 식사 후에 발생한다면 주의해야 합니다. [[관련기사]]
식후 바로 배변하는게 정상인가요?
당신이 먹는 모든 음식은 소화되고 가공되어 마침내 대변 형태로 몸에 배설될 때까지 시간이 걸립니다. 위장에 도달하는 데에도 시간이 걸립니다. 일반적으로 섭취한 음식물이 체내에서 소화되어 대변 형태로 배설되기까지는 식후 약 53시간이 소요됩니다. 소화 과정의 기간은 사람마다 다릅니다. 이 차이는 각 개인의 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다릅니다.
식사 후 배변을 하고 싶은 욕구는 정상이며 걱정할 필요가 없습니다.식사 후 배변 욕구가 흔한 것은 아니지만, 이 상태는 정상이며 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 정상적인 조건에서 체내에 들어온 음식물은 실제로 식사 직후를 포함하여 짧은 시간에 대변으로 배출되지 않습니다. 방금 섭취한 음식은 영양소가 흡수되는 과정을 거치는데 시간이 걸립니다. 즉, 사람이 식후 바로 배변을 하는 경우는 지난 1~2일 동안 발생한 소화 과정이나 식품 가공의 결과일 가능성이 가장 높습니다.
식사 후 배변을 하고 싶은 다양한 원인 알기
식사 후 즉시 배변을 유발할 수 있는 여러 가지 건강 상태가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 위장 반사
식사 후 배변을 하고 싶게 만드는 가장 흔한 증상은 위장 반사입니다. 이 상태는 사람마다 다릅니다. 위장 반사 또는 반응은 음식이 위장에 들어갈 때 발생하는 반응입니다. 이것은 정상적인 반응이므로 걱정할 필요가 없습니다. 음식이 위장에 들어가면 신체는 대장(결장)을 수축시키는 다양한 호르몬을 방출합니다. 이를 통해 음식은 마침내 대변을 통해 몸 밖으로 나갈 때까지 장을 통해 이동할 수 있습니다. 음식이 대변으로 변하여 몸에서 배설되면 방금 섭취한 다른 음식을 위한 공간이 더 많이 만들어집니다. 어떤 사람들에게는 위장관 반사가 경미하고 어떤 증상도 일으키지 않습니다. 일부 다른 사람들의 경우 이러한 반사가 심할 수 있어 식사 후 배변 욕구가 자주 발생할 수 있습니다. 다음 조건은 심각한 위장 반사를 유발할 수 있습니다.
- 민감한 장 증후군 (IBS) 소화관을 자극하여 음식을 더 빨리 이동시킵니다.
- 음식 알레르기 및 음식 과민증
- 불안한 느낌
- 위염
- 질병 체강
- 염증성 장 질환 (IBD)
- 크론병
2. 변실금
식사 후 배변을 원하게 만드는 또 다른 상태는 변실금입니다. 변실금은 배변 욕구를 제어할 수 없기 때문에 우려의 원인입니다. 결과적으로 대변은 특정 증상이나 징후를 일으키지 않고 그대로 나옵니다. 일반적으로 변실금은 위장 반응과 구별하기가 더 쉽습니다. 그 이유는, 이 상태는 식사 후에 뿐만 아니라 언제든지 발생할 수 있습니다. 변실금의 일부 원인은 다음과 같습니다.
- 설사
- 직장 조직 손상직장류)
- 결장 탈출
- 결장의 신경 손상
- 대장의 근육 손상
- 결장벽 손상
변실금이 있는 분은 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이를 통해 의사는 귀하의 상태를 치료하는 다양한 방법을 설명할 것입니다.
3. 설사
설사는 또한 식사 후 배변을 하고 싶은 이유가 될 수 있습니다. 그러나 이 상태는 당신이 경험할 수 있는 위장 반사와 아무 관련이 없습니다. 일반적으로 설사는 며칠 동안 지속되다가 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 설사가 몇 주 동안 지속되면 감염이나 소화 불량을 나타낼 수 있습니다. 다양한 원인은 다음과 같습니다.
- 음식 알레르기 또는 과민증
- 항생제와 같은 특정 약물
- 인공 감미료가 함유된 식품 또는 음료
- 오염된 음식이나 음료에서 나올 수 있는 박테리아 및 기생충
- 수술 후 위장이나 담낭에
식사 후 배변 욕구를 예방하는 방법이 있습니까?
위장 반사는 발생하는 정상적인 현상이므로 특정 치료 단계가 필요하지 않습니다. 그러나 식사 후 더 이상 배변을 원하지 않도록 위장 반응의 강도를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 어떻게 합니까?
1. 식단을 바꾸세요
위장 반사를 증가시킬 수 있는 음식에는 여러 가지가 있습니다. 목록은 다음과 같습니다.
- 감자튀김과 같이 지방이 많은 음식.
- 요구르트 및 치즈와 같은 유제품 및 음료.
- 과일과 채소와 같이 섬유질이 많은 음식.
식사 후 배변 욕구가 계속해서 때리고 편안함을 방해하지 않도록 이러한 음식을 피해야 합니다.
2. 스트레스 수준 조절
어떤 사람들에게는 스트레스가 위장 반사의 강도를 증가시킬 수 있습니다. 해결책으로 스트레스 수준을 조절해야 합니다. 규칙적으로 운동하고, 명상을 하고, 휴가를 즐기는 것 등을 시작합니다.
3. 의사와 상의하세요
식후 배변의 욕구가 위 질환이나 기타 소화기 장애로 인한 것이라면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 식사 후 잦은 배변의 원인을 진단하기 위해 건강 검진을 실시할 것입니다. 질병의 기간과 중증도에 따라 의사는 위장 반사의 강도를 줄이는 데 도움이 되는 적절한 치료를 제공할 수도 있습니다.
SehatQ의 메모
식사 후 배변은 일반적으로 음식이 위에 들어갔을 때 신체의 반응인 위장 반사에 의해 발생합니다. 이 상태는 정상이며 사람마다 다른 경향이 있습니다. 단, 설사 등의 위질환 증상으로 식후 배변이 잦은 경우에는 즉시 의사와 상의하십시오. 그 이유는 이는 치료가 필요한 건강의 징후일 수 있기 때문입니다.
