건강

알아야 할 큰 종아리의 원인과 축소 방법

큰 송아지는 어떤 사람들에게는 외모에 방해가 될 수 있습니다. 큰 송아지에서 몫을 차지하지만 실제로는 송아지 피부 아래에 지방이 그렇게 많지 않습니다. 기본적으로 큰 종아리의 원인은 역시 큰 종아리 근육입니다. 큰 종아리 근육과 지방은 유전, 운동 유형 및 체중 증가와 같은 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 또한 건강 문제로 인한 다리 부위의 붓기도 큰 송아지의 원인이 될 수 있습니다.

큰 송아지의 가능한 원인

다음은 큰 송아지를 유발하는 여러 요인입니다.

1. 유전적 요인

큰 송아지의 원인은 대부분 유전적 요인입니다. 큰 송아지를 가진 부모와 형제 자매가 있다면 같은 송아지를 가질 가능성이 더 큽니다.

2. 근육량 증가

종아리 근육 질량의 형성 또는 증가는 종아리 근육의 크기를 더 크게 보이게 할 수 있습니다. 다음은 종아리 근육량 증가를 유발할 수 있는 여러 요인입니다.
  • 빨리 걷기, 뛰기, 오르기 등 저항이 큰 스포츠를 열심히 하면 종아리 근육이 커질 확률이 높아진다.
  • 발레리나처럼 앞다리를 사용하는 보행이나 앞다리 근육이 약해지면 종아리 근육이 형성되기도 한다.
  • 아킬레스건 단축은 종아리를 더 짧고 크게 보이게 할 수 있습니다.

3. 지방 추가

큰 송아지를 유발하는 요인 중 하나를 포함하여 일반적으로 체중을 증가시킬 수 있는 고지방 식품. 지방은 피부 아래뿐만 아니라 근육에도 축적됩니다. 체중이 증가하면 허벅지와 종아리가 가장 먼저 지방이 축적되는 곳이 될 수 있지만, 체중을 감량하면서 마지막으로 지방이 빠지는 부위가 되는 경향이 있습니다.

4. 건강 문제

종아리 크기가 커지는 것은 주의해야 할 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 다음은 송아지를 크게 보이게 할 수 있는 몇 가지 조건입니다.
  • 과도한 염분 섭취

나트륨이 많은 음식은 송아지를 크게 만드는 음식 중 하나입니다. 과도한 염분은 동맥, 정맥 및 모세혈관에서 체액을 끌어내어 종아리 부위를 포함한 다양한 신체 조직으로 보낼 수 있습니다. 이 상태는 송아지가 커 보이게 할 수 있습니다. 손가락, 얼굴 또는 배와 같은 신체의 다른 부분에서도 부기가 나타날 수 있습니다.
  • 덜 활동적

앉아있는 생활 방식이나 드문 움직임도 발 부위에 체액 축적을 유발하여 큰 송아지를 유발할 수 있습니다.
  • 심 부정맥 혈전증
심부 정맥 혈전증은 큰 송아지의 더 심각한 원인입니다. 이 상태는 정맥 혈관이 막혀 폐로 가는 혈류가 차단되어 환자를 위험에 빠뜨릴 위험이 있음을 나타냅니다. 심부정맥 혈전증의 특징 중 하나는 한쪽 다리에서 발생하는 부종입니다.
  • 심장 질환
심장의 펌핑 메커니즘이 방해를 받으면 이 상태는 혈관을 비탄성적으로 만들어 혈액이 심장으로 더 천천히 펌핑되고 ​​다리에 체액이 축적되게 합니다. 궁극적으로 이 상태는 큰 송아지의 원인이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

할 수 있는 송아지를 줄이는 방법

조깅과 같은 낮은 저항 운동은 종아리 축소에 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 종아리를 축소하는 방법은 원인에 따라 다릅니다. 큰 송아지의 원인이 심각한 건강 문제로 인한 것이라고 의심되면 즉시 의사에게 연락하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 한편, 일반적인 원인에 대해 할 수 있는 종아리 축소 방법에는 여러 가지가 있습니다.
  • 염분이 적은 건강한 음식을 먹습니다. 일일 소금 섭취량을 줄이기 위해 스스로 요리할 수 있습니다.
  • 너무 오래 앉아 있는 경우 다리의 혈류를 증가시키고 발에 수분이 축적되는 것을 방지하기 위해 1~2시간 후에 스트레칭, 다리를 들어 올리거나 잠시 걷는 것이 좋습니다.
  • 압박 스타킹을 사용하면 다리에서 심장으로 역류하는 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 비행기에 탑승한 경우에는 발에 체액이 쌓이는 것을 방지하기 위해 이따금 기내를 걸어보세요.
  • 다음과 같은 저저항 스포츠를 하는 경우 조깅 장거리, 평평한 표면에서 빠르게 걷기, 수영은 큰 송아지를 수축시키는 방법이 될 수 있습니다.
  • 먼저 발뒤꿈치로 걷습니다.
  • 다리 스트레칭, 요가 또는 필라테스에도 종아리 근육을 수축시키는 방법이 포함됩니다.
  • 종아리 근육을 부분적으로 제거(부분 절제)하는 형태의 의료 절차는 종아리를 더 작아보이게 만들 수 있습니다. 다른 시도가 실패했거나 큰 송아지의 원인이 유전적 문제인 경우 이 절차를 권장할 수 있습니다.
큰 송아지가 체중 증가 또는 비만으로 인해 발생하는 경우 식이 요법과 유산소 운동은 송아지를 수축시키는 방법으로 고려할 수 있습니다. 종아리 지방 두께가 2cm에 도달하지 않는 한 종아리 축소를 위한 지방 흡입술은 권장하지 않습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.