건강

MPASI 기간 동안 놓치지 말아야 할 아기를 위한 10가지 과일

6개월이 되면 아기는 고형 식품이나 보완 식품(MPASI)을 접할 준비가 됩니다. 유아용 시리얼부터 유아용 과일에 이르기까지 보완 식품의 선택은 매우 다양합니다. 비타민과 미네랄의 좋은 함량 외에도 과일은 아기에게 음식의 다양한 맛과 질감을 알려주는 데 유용합니다. 그러나 아기에게 고형식을 주기 전에 부모는 아기가 고형식을 먹을 준비가 되었는지 여부를 확인하는 데 주의를 기울여야 합니다.

아기가 먹을 준비가 되었다는 신호

6개월에 도달한 연령 외에도 아기가 다음 징후를 보이면 먹을 준비가 된 것으로 간주됩니다.
  • 혀를 입 밖으로 내미는 것을 멈추기 시작하거나 더 이상 혀로 입에서 음식을 밀어내지 않습니다.
  • 아기는 등을 대고 앉을 수 있습니다.
  • 아기는 머리를 똑바로 세울 수 있습니다.
  • 아기는 음식에 관심이 있는 것처럼 보이며 음식이 제공되면 입을 벌릴 의향이 있습니다.
  • 아기들은 종종 손이나 장난감을 입에 물기 시작합니다.
  • 아기는 먹이를 준 후에도 배고픈 상태를 유지합니다(예: 까다롭게).

고형분에 적합한 아기용 과일

과일이나 채소의 형태로 아기에게 보완 식품을 주기 시작할 수 있습니다. MPASI 제공에 관한 표준 규칙은 없습니다. 아기가 6개월이 되면 부모는 점차적으로 음식의 다양한 맛과 질감을 소개할 수 있으며 그 중 하나는 과일입니다. 그러나 Mayo Clinic에서 인용한 말에 따르면 1세가 될 때까지 아기에게 주스를 주지 마십시오. 주스가 너무 많으면 체중 문제와 설사를 유발할 수 있습니다. 그 외에도 하루 종일 주스를 마시는 것도 아기에게 충치를 유발할 수 있습니다. 아기에게 주스를 제공하는 경우 설탕이 첨가되지 않은 천연 과일 주스인지 확인하고 하루에 4온스만 섭취하도록 제한하십시오. 가장 좋은 대안으로 아기에게 전체 과일이나 약간 으깬 과일을 주십시오. 선택 사항이 될 수 있는 아기를 위한 다양한 과일은 다음과 같습니다.

1. 아보카도

아보카도에는 아기의 두뇌 성장과 신체 성장에 매우 중요한 좋은 지방이 들어 있습니다. 이 노란색 과육은 아기에게 모유에 보완 식품을 처음 도입할 때 선택사항이 될 수 있습니다. 부드러운 질감의 아보카도와 크림 같은 퓨어링할 때. 따라서 최초의 이유식 중 하나로 매우 적합합니다.

2. 바나나

바나나는 6개월 아기에게 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 이 원숭이가 가장 좋아하는 과일은 특히 아기와 함께 여행할 때 실용적인 음식입니다. 씻거나 찜할 필요 없이 껍질을 벗긴 신선한 바나나를 바로 먹을 수 있습니다. 그러나 이 과일은 변비를 유발할 가능성이 있으므로 아기의 섭취를 제한하십시오.

3. 파파야

인도네시아에서는 생후 6개월부터 파파야가 아기에게 소개되었습니다. 파파야는 먹기도 쉽고 맛도 달콤할 뿐만 아니라 소화가 잘 되는 식감을 가지고 있어 많은 부모들이 아기를 위한 과일로 선택하고 있습니다. 파파야는 철분, 비타민 A, 비타민 E, 엽산 및 섬유질의 흡수를 돕는 비타민 C가 풍부하여 아기의 소화 시스템을 촉진합니다.

4. 사과

사과는 아기가 6개월에서 8개월 사이일 때 모유의 보완 식품으로 주어질 수 있습니다. 사과에는 칼슘, 비타민A, 비타민C, 인 등 아기의 성장발육에 좋은 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 껍질을 벗기고 잠시 찐 사과를 주세요. 찜 과정을 통해 사과의 식감이 부드러워져 생후 8개월 미만의 아기에게 과일로 적합합니다. 찐 사과는 아기용 퓌레로도 맛있습니다. 아기가 8개월 이상이 되면 껍질을 벗기지 않았거나 찐 사과를 주기 시작할 수 있습니다. 사과를 잘라서 제공한다. 손가락 음식 작은 하나를 위해. 이 과일이 철저히 씻겨졌는지 확인하는 것을 잊지 마십시오.

5. 멜론

멜론은 아기가 8개월 때 주어질 수 있습니다. 그러나 많은 부모들도 생후 6개월이 되면 아기에게 그것을 주기 시작합니다. 소수의 아기가 멜론을 섭취한 후 피부 발진이 발생합니다. 이 반응이 알레르기인지 여부를 확인하려면 소아과 의사와 상의해야 합니다. 멜론형 멜론 또는 멜론은 베타카로틴 함량이 높아 아기의 시력 발달에 좋습니다. 또한 달콤하고 상큼해서 아기들이 좋아합니다.

6. 망고

열대 과일인 망고는 인도네시아에서 제철에 매우 쉽게 구할 수 있습니다. 이 과일은 비타민 A, C, B뿐만 아니라 철분, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 아기가 8개월이 되면 망고를 주기 시작할 수 있습니다. 그러나 망고 껍질을 벗길 때 조심하십시오. 목에 가려움증을 유발할 수 있으므로 피부의 수액이 어린 아이에게 줄 과일의 과육에 달라붙지 않도록 하십시오.

7. 배

배는 종종 아기가 6개월이 되었을 때 주는 첫 번째 음식으로 부모의 선택입니다. 잘 익은 배는 과육이 이미 부드럽기 때문에 찜할 필요가 없습니다. 즉시 퓌레로 만들 수 있습니다. 배가 여전히 아삭하고 약간 단단한 경우에는 부드러워질 때까지 쪄서 아기에게 주기를 권장합니다.

8. 용과

아기를 위한 또 다른 좋은 과일은 용과입니다. 이 과일은 눈에 띄는 향이 없을 뿐만 아니라 맛도 너무 달지 않아 아기의 혀에 좋습니다. 용과에는 비타민, 칼슘, 인이 많이 함유되어 있어 아기의 성장발육에도 좋습니다. MPASI 메뉴 또는 간식찜을 할 필요 없이 아기에게 직접 용과를 줄 수 있습니다.

9. 자두

고섬유질 식품의 공급원 중 하나는 자두입니다. 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 이 과일에는 비타민 A, C, B1, B2, B3, B6, B9 및 B12에 이르기까지 많은 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 새콤달콤한 맛이 나는 과일도 철분이 많아 아기에게 아주 좋습니다. 자두를 섭취하면 아기의 면역 체계를 유지하고 아기의 변비를 예방하며 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

10. 비트 뿌리

비트 뿌리는 영양가가 높기 때문에 아기에게 최고의 과일 중 하나입니다. 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 C, 엽산, 철, 칼륨에서 마그네슘과 같은 비트에 포함된 영양소. 이 과일에는 지구력에 좋고 염증의 영향을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 비트를 섭취하면 아기의 소화 시스템의 건강을 유지하고 아기의 신경과 근육의 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메시지

가정마다 이유식을 소개하는 방법이 다릅니다. 과일을 퓌레 형태로 주는 사람도 있고, 퓌레 형태로 직접 주는 사람도 있습니다. 손가락 음식 작은 아이가 들고 먹을 수 있도록. 귀하와 귀하의 아기에게 적합한 방법을 사용자 정의하고 선택할 수 있습니다. 아기용 과일부터 야채, 죽까지. 퓌레 형태로 단단한 음식을 주기로 결정했다면 즉시 더 걸쭉한 농도의 단단한 음식이나 으깬 음식으로 이동하십시오. 음식을 씹는 법을 배우면 아이가 나중에 말할 때 사용할 근육이 강화됩니다. 그러나 퓌레는 MPASI의 주요 음식이 아닙니다. 항상 탄수화물, 식물성 단백질, 동물성 단백질, 섬유질의 4사분면을 포함하는 음식을 제공하십시오. 이러한 영양소는 어린이의 신체와 뇌의 성장에 좋고, 발육부진 .