사소하게 들릴지 모르지만 손목 통증은 실제로 일상 활동에 매우 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 전화를 받거나 타이핑하는 것만큼 간단하기 때문에 건강한 손목도 필요합니다. 다친 것 같지 않은데 갑자기 손목이 아플 때 혼란스러울 수 있습니다. 대답은 손목 통증이 통풍에서 근육 염증에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다는 것입니다.
또한 손목 통증의 원인이 됩니다.
부상 외에도 손목 통증을 유발할 수 있는 다양한 것들이 있습니다. 따라서 효과적인 치료를 위해서는 먼저 다음과 같이 손목 통증을 유발할 수 있는 상태를 알아야 합니다. 1. 버릇없는
염좌는 아마도 손목 통증의 가장 잘 알려진 원인일 것입니다. 일반적으로 이 상태는 사람이 넘어져 손으로 몸을 잡을 때 발생할 수 있습니다. 염좌에서 발생하는 통증은 인대가 지나치게 늘어나서 발생합니다. 2. 요산
체내 요산 수치가 지나치게 높으면 손목을 비롯한 관절에 축적됩니다. 이로 인해 손목이 아프고 부어 오릅니다. 3. 류머티즘
손목 통증은 류머티즘이나 류마티스 관절염으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 질병은 관절염으로 분류되며 일반적으로 양쪽 손목에 영향을 미칩니다. 이 상태의 결과로 발생하는 통증은 일반적으로 부기를 동반합니다. 4. 뼈의 석회화
뼈의 석회화는 일반적으로 노인에게 영향을 미칩니다. 이 질병은 장기간에 걸친 관절 사용으로 인해 발생하기 때문입니다. 관절은 두 개의 뼈로 구성되며, 그 사이에는 관절 움직임을 부드럽고 통증 없이 만들어주는 쿠션이 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 베어링은 얇아지거나 손상됩니다. 이 상태는 관절의 두 뼈가 충돌하여 통증을 유발합니다. 5. 수근관 증후군(CTS)
수근관 증후군은 두꺼워진 인대에 의해 손목의 신경이 압박되어 생기는 질환입니다. 이 압축된 신경은 손목 통증과 쇠약을 유발합니다. 손목 통증의 위험은 일반적으로 사무실 근로자와 치과 의사와 같이 손목을 많이 사용하는 직업에서 더 큽니다. 6. 신경절 낭종
신경절 낭종에서는 액체로 채워진 연조직이 손목에 형성됩니다. 작은 낭종은 일반적으로 큰 낭종보다 더 고통스럽습니다. 7. 반복 운동 증후군
이름에서 알 수 있듯이 이 상태는 타이핑과 자수와 같이 손목을 포함하는 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 무리한 작업을 하는 손목은 부을 수 있습니다. 그러면 붓기가 신경에 압력을 가해 손목을 아프게 합니다. 8. 힘줄의 염증
이 상태는 건염으로도 알려져 있습니다. 건염은 손목의 힘줄이 찢어지거나 자극을 받아 염증이 생길 때 발생할 수 있습니다. 9. 활액낭염
손목의 관절 패드에 염증이 생기거나 활액낭염이 생기면 통증, 부기, 발적 등이 발생할 수 있습니다. 손목 통증 극복
상태가 심각하지 않은 경우 적절한 휴식과 얼음찜질을 하면 실제로 아픈 손목을 완화할 수 있습니다. 그러나 이 두 가지 방법으로 통증이 완화되지 않으면 약물, 치료 및 수술을 통해 손목 통증을 완화하는 세 가지 주요 방법이 있습니다. • 약물 투여
손목 통증을 줄이기 위해 이부프로펜과 파라세타몰과 같은 일반 의약품을 복용할 수 있습니다. 일반의약품이 통증을 감소시키지 않으면 더 많은 양의 약물을 복용할 수 있지만 여전히 의사의 처방을 받아야 합니다. • 치료
손목 통증을 완화하기 위해 물리 치료를 수행할 수 있습니다. 특히, 당신이 겪고 있는 상태가 부상과 근육 장애로 인한 것이라면. 수술 후 정상적인 손목 움직임을 회복하기 위해 물리 치료를 받을 수도 있습니다. • 작업
일부 손목 통증의 경우 약물과 물리 치료만으로는 충분하지 않습니다. 부러진 뼈를 복구하는 수술, 손목 터널 증후군, 힘줄 및 인대 파열과 같은 추가 치료가 필요합니다. 손목이 아프지 않게 이렇게 예방하세요
손목 통증에 대한 치료법을 알고 나면 이 상태가 다시 나타나지 않도록 하는 방법도 알아야 합니다. 부상으로 인한 손목 통증은 예방하기 어렵습니다. 그러나 다음과 같은 상태로부터 손목을 보호하기 위해 여전히 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. • 뼈 강도 증가
성인의 경우 하루 1,000mg, 50세 이상 여성의 경우 하루 1,200mg인 신체의 일일 칼슘 요구량을 충족합니다. 그렇게 하면 손목을 포함한 골절 위험을 줄일 수 있습니다. • 부상 위험 감소
넘어져 손목을 지지대로 사용하는 것은 손목 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 위험을 줄이려면 편안하고 크기에 맞는 신발을 사용하십시오. 또한 집에서 넘어지거나 떨어질 수 있는 위험한 물건을 치우십시오. 필요한 경우 추가 안전을 위해 계단과 욕실에 난간을 설치하십시오. • 이동 중에는 보호 장비를 사용하십시오.
스포츠, 특히 농구, 스키, 롤러블레이드와 같이 충격과 낙상의 위험이 높은 스포츠를 즐기는 사람들은 부상 위험을 줄이기 위해 항상 보호 장비를 착용하십시오. • 인체공학적 위치에 주의
당신의 직업이 당신에게 많은 타이핑을 요구한다면, 손을 쉴 시간을 가지십시오. 타이핑할 때 손가락과 손목이 편안하고 중립적인 위치에 있는지 확인하십시오. 폼이나 젤로 만든 손목 패드를 사용하는 것도 손목 통증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련글]] 손목 통증의 원인과 치료 방법을 알고 나면 더 이상 올바른 방법을 선택하는 데 혼란스러워하지 않을 것입니다. 빨리 치료할수록 회복이 빨라집니다. 또한 이 상태를 유발할 수 있는 다양한 위험 요소에 주의를 기울이고 가능한 한 이를 피하십시오.
