불행의 근원을 추적하고 싶다면 부러움이 주요 조리법 중 하나입니다. 의도적이든 아니든 질투는 언제든지 나타날 수 있으며 인간의 특성입니다. 정보가 소셜 미디어에 빠르게 퍼져 누군가가 자신의 삶과 비교하게 만드는 디지털 시대는 말할 것도 없습니다. 질투는 그것을 경험하는 사람을 지치게 할 뿐만 아니라 대상 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 너무 거만하다고 하든, 과시하는 것으로 간주하든, 비방이나 근거 없는 소문이 유포되는 데 한계가 있습니다.
질투를 없애는 방법
시기하느라 바쁘기보다는 이런 생각을 하지 않도록 자신을 훈련해야 합니다. 질투를 없애는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 성급하게 판단하지 마라
무엇이든 대답할 때 성급하게 판단해서는 안 됩니다. 이는 부러움의 지름길이기 때문입니다. 부러움이 분노로 변하면 논리와 객관적인 생각이 자리를 잡기가 어렵습니다. 결국 질투는 누군가가 여러 가지 이유로 대상을 비난하는 것을 더 쉽게 만들 뿐입니다. 반면에 긍정적으로 생각할 수 있고 다른 사람들이 무엇을 하든 성급하게 판단하지 않을 때 시기심은 무대에 오르지 않을 것입니다. 이것은 동시에 무언가를 할 때 다른 사람들의 의도가 무엇이든 상관없이 사람을 행복하고 차분하게 만듭니다.
2. 스스로에게 물어보세요
부러움이 시작되면 이 질투가 정당한 것인지 아니면 단지 부당한 생각에 불과한 것인지 자문해 보십시오. 의도적으로 당신을 질투하게 만드는 사람이 정말로 있습니까? 아니면 소셜 미디어를 너무 많이 봐서 그런 일이 발생합니까? 이것을 스스로 생각해 보십시오.
3. 해 디지털 디톡스
디지털 디톡스는 정신 건강에 도움이 됩니다.
플랫폼 무엇을 사용할지, 아마도 할 시간입니다
디지털 디톡스. 하루 동안 소셜 미디어를 보지 않는 시간을 설정합니다. 또한 소셜 미디어를 보는 시간을 제한할 수도 있습니다. 소셜 미디어에서 볼 수 있는 "자격"이 있는 사람을 다시 선별하고 긍정적인 영향을 미칩니다.
4. 건설적으로 부러워하다
기본적으로 질투가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 그 대신 건설적으로 해결된 시기심은 사람이 더 나은 일을 하도록 동기를 부여합니다. 하지만 질투가 모든 부정적인 생각을 지배하지 않도록 주의하십시오. 휴식을 취하고 부러워하는 사람들처럼 목표를 달성할 수 있는 현실적인 계획을 세우십시오. 사람들이 야채를 많이 먹고 건강해지는 것을 지켜보고 나서 술을 마실 계획을 세우는 것만 큼 간단합니다.
스무디 매일 아침.
5. 자신의 능력을 이해하라
질투는 마음속으로 다른 사람들이 하는 것을 성취할 수 없다고 느낄 때 발생합니다. 이 문제를 해결하려면 반대로 하세요. 자신의 능력을 이해하고 감사하게 생각하여 누군가가 한 분야를 잘한다고 질투하지 않도록 하십시오. 그래서 남들보다 뛰어난 사람들이 있을 때 자연스럽게 느껴질 것입니다.
6. 비교를 중지
부러움의 뿌리는 다른 사람들이 가진 것과 없는 것을 비교하는 경향입니다. 비교를 시작하면 확실히 더 지배적이라고 느끼는 것은 질투로 이어지는 패배입니다. 아무도 모든 것을 가지고 있지 않다는 것을 명심하십시오. 아무리 운이 좋은 사람이라도 당신과 같은 문제, 약점 및 기타 문제가 있을 것입니다. 이 비교를 멈추는 습관은 또한 사람이 감사하는 일을 더 잘하게 만들 수 있습니다.
7. 자선가가 되십시오
남을 도우면 나 자신도 행복해질 수 있고, 남을 도우면 행복해진다는 것은 속설이 아닙니다. 박애주의자가 되는 것도 마찬가지입니다. 부를 줄 필요는 없지만 다른 사람에게 재능, 시간, 에너지를 줄 수도 있습니다. 이 좋은 일을 하는 것은 누군가가 더 이상 부러워할 여지를 주지 않게 할 것입니다. 다른 사람을 돕는 데 시간을 더 많이 할애할수록 마음이 더 의미 있고 다른 사람을 쉽게 질투하지 않을 것입니다. [[관련글]] 시기심은 사람을 감옥에 가두어 부정적인 생각으로 바쁘게 만들 수 있습니다. 오히려 시기심은 나쁜 생각이 지배하기 때문에 발전하지 못하게 합니다. 근거 없는 부러움으로 자신을 괴롭히는 대신 위의 몇 가지 단계를 시도하여 부러움을 없애는 것이 가장 좋습니다.
디지털 디톡스는 정신 건강에 도움이 됩니다. 플랫폼 무엇을 사용할지, 아마도 할 시간입니다 디지털 디톡스. 하루 동안 소셜 미디어를 보지 않는 시간을 설정합니다. 또한 소셜 미디어를 보는 시간을 제한할 수도 있습니다. 소셜 미디어에서 볼 수 있는 "자격"이 있는 사람을 다시 선별하고 긍정적인 영향을 미칩니다. 
남을 도우면 나 자신도 행복해질 수 있고, 남을 도우면 행복해진다는 것은 속설이 아닙니다. 박애주의자가 되는 것도 마찬가지입니다. 부를 줄 필요는 없지만 다른 사람에게 재능, 시간, 에너지를 줄 수도 있습니다. 이 좋은 일을 하는 것은 누군가가 더 이상 부러워할 여지를 주지 않게 할 것입니다. 다른 사람을 돕는 데 시간을 더 많이 할애할수록 마음이 더 의미 있고 다른 사람을 쉽게 질투하지 않을 것입니다. [[관련글]] 시기심은 사람을 감옥에 가두어 부정적인 생각으로 바쁘게 만들 수 있습니다. 오히려 시기심은 나쁜 생각이 지배하기 때문에 발전하지 못하게 합니다. 근거 없는 부러움으로 자신을 괴롭히는 대신 위의 몇 가지 단계를 시도하여 부러움을 없애는 것이 가장 좋습니다.
