설사는 우리가 경험하는 가장 흔한 소화 문제 중 하나입니다. 원인은 다양하며 알레르기, 식중독 또는 과민성 대장과 같은 특별한 건강 상태로 인한 것일 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 대체 요법으로 특정 음식을 섭취할 수 있습니다. 다이어트는 때때로 설사를 유발합니다. 약물 외에도 소화기 건강을 회복하는 데 권장되는 음식을 선택하여 설사를 치료할 수 있습니다. 설사를 완화시키는 성질이 있는 음식이 몇 가지 있습니다. 그러나 설사를 할 때 피해야 할 몇 가지 음식도 있습니다.
설사에 권장되는 음식
설사가 있을 때 먹고 피하는 음식이 치유 과정에 큰 영향을 미칩니다. 설사로 아플 때 권장하는 음식은 BRAT로 알려져 있습니다. BRAT 구성 바나나 (바나나), 쌀 (쌀), 사과 소스 (사과 소스), 그리고 토스트 (토스트 빵). 그들의 부드러운 맛은 이러한 음식을 소화 시스템에 덜 귀찮게 만듭니다. 설사가 있을 때 몸이 탈수되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 따라서 설사로 인해 낭비되는 모든 체액을 즉시 교체해야합니다. 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마실 수 있습니다. 육수(닭고기 또는 쇠고기 수프가 될 수 있음)와 코코넛 물과 같이 전해질 함량이 높은 물과 같은 다른 유형의 액체도 시도해 볼 가치가 있습니다. 설탕과 소금이 함유된 ORS 음료를 섭취하여 체내 전해질을 회복하고 카페인이 적은 차를 선택하십시오. 기분이 좋아지기 시작하면 죽, 찐 쌀과 같은 부드러운 음식을 먹고 계란과 같은 다른 음식과 함께 할 수 있습니다. 설사 중 피해야 할 음식
설사를 하거나 회복 중인 경우 피해야 할 음식이 많이 있습니다. 이러한 음식은 소화 시스템을 악화시키고 설사를 연장할 수 있습니다. 좋아하는 우유와 그 가공품, 튀긴 음식, 기름진 음식, 기름진 음식, 매운 음식은 치유 기간 동안 버려야 합니다. 가공식품, 특히 MSG, 생야채, 양파, 옥수수, 감귤류, 파인애플, 체리, 베리류, 포도에 첨가물이나 MSG가 포함된 가공식품 역시 피해야 할 식품입니다. [[관련기사]] 만성 설사의 원인
설사의 대부분의 증상은 오래 지속되지 않으며 적절한 음식 섭취와 적절한 수분 섭취와 같은 가정 요법을 통해서만 즉시 치료할 수 있습니다. 그러나 스스로 사라지지 않는 설사가 있습니다. 이와 같은 설사는 특정 약물의 사용, 음식에 대한 불내성, 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 1. 특정 약물로 인한 설사
때로는 좋은 약이 실제로 설사를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 항생제는 나쁜 박테리아를 죽이는 것 외에도 장을 보호하는 좋은 박테리아를 제거할 가능성이 있습니다. 불행히도 특정 감염을 치료하는 데 사용되는 항생제는 실제로 다른 감염을 유발할 수 있습니다. 고혈압 및 암 치료제는 설사를 유발할 수 있는 일부 유형의 약물입니다. 2. 특정 음식 과민증으로 인한 설사
설사는 특정 음식을 소화할 때 신체에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어 인공 감미료가 포함된 유제품 및 식품 또는 음료. 음식 과민증으로 인한 설사는 음식 섭취 후 30분에서 2시간 이내에 설사를 유발할 수 있습니다. 3. 만성 질환으로 인한 설사
사라지지 않는 설사는 특정 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 3일 이상 지속되면 의사와 상의하세요. 실제로 과민성 장, 장염, 자가면역질환, 심지어 당뇨병까지 경험할 수 있기 때문입니다. 세균에 의한 설사의 경우가 있습니다. 이 경우 설사가 있을 때 권장하는 음식을 먹는 것 외에 항생제도 함께 복용해야 합니다. 설사 증상이 나타나면 즉시 프로바이오틱스가 많이 함유된 식품을 섭취하여 질병이 악화되는 것을 예방하십시오. 이 조치는 또한 미래에 다른 소화 문제를 예방할 수 있습니다. 그러나 설사가 사라지지 않을 경우 즉시 의사와 상의해야 합니다. 따라서 가능한 한 빨리 질병에 대한 치료를 받을 수 있습니다.
