건강

당신은 얼음 조각을 먹는 것을 좋아합니까? 이것은 당신이 알아야 할 영향입니다

냉장고에서 꺼내든 차가운 음료로든 얼음 조각을 먹는 것을 좋아하는 어린이나 성인은 많지 않습니다. 이 습관은 몸을 상쾌하게 하고 냉기를 느끼게 한다고 믿어집니다. 그러나 너무 자주, 대량으로 섭취하고 일상적인 식사 패턴을 방해하면 실제로 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 알 잖아 특히 스트레스에 의해 유발될 때 각얼음 섭취의 강도가 더 높을 경우. 따라서 이러한 위험을 피하기 위해 각얼음 섭취의 위험을 아는 것이 중요합니다.

얼음 조각을 먹는 원인

습관적으로 얼음 조각을 먹는 것은 경험하는 특정 조건으로 인해 발생할 수도 있습니다. 사람들이 다음을 포함하여 얼음 조각을 먹고 싶어하는 이유:
  • 탈수

몸에 수분이 부족하면 탈수가 발생하기 쉽습니다. 이 문제는 갈증, 현기증, 어두운 소변 및 혼란을 경험할 수 있습니다. 얼음 조각을 먹는 것도 탈수를 완화하기 위해 수행됩니다. 이 습관은 입과 목을 식히고 더운 날 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
  • 철 결핍 성 빈혈

얼음을 너무 많이 먹는 것은 종종 철 결핍성 빈혈과 관련이 있습니다. 철 결핍성 빈혈은 체내에 철분이 충분하지 않아 적혈구 수가 부족할 때 발생합니다. 철분은 건강한 적혈구를 만드는 데 매우 중요합니다. 또한 적혈구가 충분한 산소를 운반할 수 없게 만듭니다. 철결핍성 빈혈이 있는 경우 느낄 수 있는 증상으로는 피로, 창백함, 현기증, 심장 두근거림, 손발이 차가움, 숨가쁨, 흉통, 혀 부어오름 등이 있습니다. 한 연구에 따르면 철 결핍성 빈혈로 고통받는 81명 중 13명이 식탐(얼음 먹는 것과 같은) 증상을 보입니다. 한편, 일부 연구에서는 각얼음을 씹는 것이 철 결핍성 빈혈이 있는 사람들의 뇌로 보내지는 더 많은 혈액을 유발할 수 있다고 믿습니다. 이것은 뇌의 산소 수치도 증가시켜 사고의 각성과 명료성을 증가시킵니다.
  • 법규집

파이카는 실제로 음식이 아닌 것을 강박적으로 먹는 섭식 장애입니다. 얼음 조각이나 눈을 먹는 습관을 갖는 것도 pagophagia라는 파이카의 일종입니다. 이 문제는 자폐증이나 정신분열증과 같은 다른 정신 질환 및 지적 장애와 종종 함께 발생하는 정신 장애입니다. 이 상태는 임신 중에도 발생할 수 있습니다. 식탐이 있는 사람들은 매일 몇 개의 얼음 봉지를 섭취할 수 있습니다.
  • 정서적 문제

일부 감정적 문제는 또한 사람들이 각얼음을 먹고 싶어하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 경험하는 사람들은 각얼음을 씹으면 진정될 수 있습니다. 또한 강박 행동(OCD)도 원인이 될 수 있습니다. 이것은 강박적인 행동이나 강박적인 생각으로 이어지는 정신 건강 상태입니다. [[관련기사]]

각얼음 섭취의 위험성

각얼음 섭취의 주요 문제는 일반적으로 치아와 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 얼음 조각을 너무 많이 또는 너무 자주 씹으면 치아 법랑질이 파괴되고 치아에 균열이 생길 수 있습니다. 법랑질은 치아의 가장 강한 부분으로 각 치아의 가장 바깥층을 형성하고 내부층을 충치로부터 보호합니다. 법랑질이 침식되면 치아는 뜨겁고 차가운 물질에 매우 민감해질 수 있습니다. 또한, 이것은 또한 치아 충치의 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 또한, 얼음을 너무 자주 섭취하여 발생할 수 있는 다른 문제는 비위생적인 얼음 가공 및 보관과 관련이 있습니다. 불결한 얼음 조각은 질병을 유발할 수 있는 다양한 세균에 의해 오염될 수 있습니다. 섭취 시 각종 세균과 바이러스가 체내로 들어와 설사, A형 간염, 콜레라 등 건강 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 섭취하는 얼음 조각은 깨끗한지 확인하고 과도하게 먹지 마십시오.

얼음 조각을 먹는 습관을 멈추는 방법

각얼음을 먹는 습관을 멈추는 것은 원인에 따라 다릅니다. 탈수나 과열로 인한 것일 뿐이라면 중단을 자제하고 식수로만 대체하면 된다. 그러나 이러한 문제가 철 결핍성 빈혈로 인한 경우 철분이 많은 음식을 섭취하거나 처방에 따라 철분 보충제를 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 너무 높은 복용량은 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 의사의 지시 없이 이러한 약물을 복용하지 마십시오. 한편, 원인이 편도선염인 경우 의사는 항우울제 또는 항불안제와 함께 치료를 권장할 수 있습니다. 원인이 해결되면 얼음을 먹는 습관이 멈출 수 있습니다.
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