밤에 천식이 재발하면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 사실 회복을 위해서는 충분한 수면과 휴식이 필요합니다. 야간 기침 천식 또는 야간 천식은 낮 동안의 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 흉부 압박감, 숨가쁨, 기침 및 쌕쌕거림과 같은 증상이 있습니다. 천식으로 인한 수면 장애는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 잠이 부족하면 낮 동안 몸이 피곤할 수 있습니다. 어린이의 경우 이 상태는 학습 장애, 주의 집중 시간 또는 집중력 감소, 기분 변화를 유발합니다. 반면 성인의 경우 성능이 저하되고 사고 위험이 있습니다. 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 야간 천식이 있는 사람들은 천식이 더 심한 경향이 있습니다. 천식이 심할수록 사망 위험이 높아집니다.
야간 천식 재발의 원인
야간 천식 발작의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 요인이 크게 기여하는 것으로 생각됩니다.
- 자면서 누운 자세
- 점액 생성 증가
- 부비동염이나 부비동염으로 인한 배수 증가. 수면 중에는 기도가 좁아지는 경향이 있어 기류 저항이 증가하기도 합니다. 이것은 부비동에서 배수 증가로 이어질 수 있습니다. 결국 이것은 민감한 기도를 가진 사람들에게 천식을 유발합니다.
- 기도를 이완하고 넓히는 데 도움이 되는 호르몬 에피네프린 수치 감소
- 알레르기 반응을 유발할 수 있는 면역계의 화합물인 히스타민 호르몬 수치가 높음
- 주간 알레르겐 노출에 대한 지연된 반응.
- 밤에 매트리스의 집먼지 진드기와 같은 알레르겐에 노출
- 위식도 역류질환 메스꺼움을 자주 느끼면 위산이 식도를 통해 후두로 역류하여 기관지 경련을 유발할 수 있습니다. 때때로 위산은 식도의 하부를 자극하여 기도를 좁게 만듭니다.
- 수면의 질에 영향을 미치는 심리적 스트레스
- 방의 공기는 낮은 에어컨 온도로 인해 너무 추웠습니다. 추운 온도와 습도 감소도 밤에 천식 기침을 유발할 수 있습니다.
- 비만과 과잉 지방
밤에 천식 기침을 다루는 방법
일반적인 천식과 마찬가지로 야간 천식에 대한 치료법은 없습니다. 이 상태는 장기간 치료해야 하는 만성 상태입니다. 가장 중요한 치료법 중 하나는 염증 및 기타 천식 증상을 줄일 수 있는 흡입 스테로이드 약물입니다. 밤에 천식이 있는 경우 매일 스테로이드 흡입기를 사용해야 합니다. 류코트리엔 수용체 길항제(몬텔루카스트)와 같은 경구 약물을 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 속효성 기관지 확장제는 또한 밤에 천식성 기침을 줄일 수 있습니다. 야간 천식을 치료하는 또 다른 방법은 천식을 유발할 수 있는 요인을 치료하는 것입니다. 다음은 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
1. 스트레스 최소화
스트레스가 원인이라면 요가나 일기와 같은 이완을 통해 스트레스를 관리하세요. 불안 장애 또는 우울증과 같은 임상 상태가 있는 경우 특정 약물이 도움이 될 수 있습니다.
2. 위식도 역류질환 치료
고지방 음식을 피하고, 카페인을 줄이고, 매운 음식을 피하고, 매일 같은 시간에 식사를 함으로써 GERD 증상을 줄일 수 있습니다. 도움이 되지 않으면 의사에게 연락하여 치료를 받으십시오.
3. 체중 유지
비만은 야간 천식 및 GERD의 위험 요소입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 운동 루틴을 시작하여 최적의 체중을 얻을 수도 있습니다.
4. 알레르겐 피하기
매트리스에 있는 집먼지 진드기는 밤에 천식 기침 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 담요와 시트를 정기적으로 세탁하는 것이 매우 도움이 됩니다. [[관련글]] 위의 방법을 사용해도 효과가 없다면 증상이 악화되지 않도록 즉시 의사와 상의하세요. 야간 천식 기침에 대해 더 알고 싶다면,
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