건강

자기 수용은 행복의 열쇠입니다. 여기 그것을 실천하는 요령이 있습니다.

자기 수용은 자기 수용이다. 자기 수용을 실천하면 좋은 것이든 나쁜 것이든 조건 없이, 과도한 질문 없이, 예외 없이 자신을 온전히 받아들일 수 있을 것입니다. 이 시기에 아마도 많은 사람들이 우리 자신의 강점을 믿어야 한다고 강조할 것입니다. 물론 틀린 것은 아닙니다. 그러나 자신의 모든 결점을 받아들이는 것도 똑같이 중요합니다. 우리는 누구도 완벽하지 않다는 것을 깨달아야 합니다. 우리 자신의 결점을 정확하게 수용함으로써 더 나은 미래를 위한 개선 계획을 개발할 수 있습니다.

자존감은 자존감과 다르다

자기 수용은 있는 그대로의 자신을 수용할 수 있는 것을 의미합니다. 자기 수용은 종종 자존감이라는 용어와 같은 의미로 사용됩니다. 그러나 둘은 실제로 다른 의미를 가지고 있습니다.

• 자아 존중감

자존감은 자신의 능력을 평가하고 평가하는 능력입니다. 자존감이 좋은 사람은 자신이 능력이 있기 때문에 어떤 일을 하는 데 유용하고 적절하다고 생각할 것입니다.

• 자기 수용

한편 자기 수용의 범위는 더 넓습니다. 자기 수용을 실천할 수 있는 사람은 좋은 자부심을 가질 뿐만 아니라 자신의 일부로 단점을 수용할 수 있습니다. 자기 수용을 실천할 수 있을 때, 당신은 있는 그대로의 자신을 사랑할 수 있습니다. 그렇다고 해서 이것이 자신의 성장을 방해한다는 의미는 아닙니다. 자신의 약점과 단점을 정확히 인식함으로써 자신을 평가하고 개선할 수 있는 부분을 찾을 수 있습니다. 더 읽어보기: 더 아름다운 삶을 살기 위해 긍정적으로 생각하는 11가지 방법

우리가 자기 가속을 할 수 없다면 어떤 결과가 있습니까?

자기 수용이 없으면 타인을 질투하게 되는데 왜 자기 수용이 행복의 열쇠가 될 수 있습니까? 생활함으로써 마음과 영혼에 압력을 가하는 부정적인 생각을 걸러낼 수 있기 때문입니다. 자기 수용 능력이 없는 사람들은 자신을 다른 사람들과 비교하는 경향이 있습니다. "왜 그래, 그는 수업에서 이길 수 있는데 나는 못 하는 거지?""그가 좋다. 이 나이에 그는 이미 성공했다.""나는 그가 되고 싶고, 집도 있고, 파트너도 있고, 행복한 가족이 있고 싶다." 위의 생각은 대부분의 사람들의 마음을 넘어 섰을 것이며 실제로는 정상입니다. 그러나 이러한 생각이 계속해서 당신을 괴롭히고 항상 다른 사람과 자신을 비교하게 만든다면 문제가 발생할 것입니다. 동료들과 같은 성취를 추구하는 것은 당신의 의무가 아님을 기억해야 합니다. 누구에게나 자신만의 타임라인이 있고 그것이 삶을 더 다채롭게 만드는 것입니다. 당신 자신이 되는 것은 특별한 것입니다. 왜냐하면 그때까지는 우리가 필사적으로 노력하더라도 진정으로 다른 사람들과 같을 수 없기 때문입니다. 자기 수용을 실천함으로써 삶을 복잡하게 만들 수 있는 비교하는 습관을 줄일 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 우리 자신에게 일어나는 결점, 강점, 능력, 감정을 알고 있기 때문입니다. [[관련기사]]

자기 수용 연습을 위한 팁

자기수용을 탐구할 수 있도록 의도와 목표를 설정하고, 자기수용의 실천을 한다는 것은 물론 쉬운 일이 아니다. 그러나 아래 팁을 시도하여 시작할 수 있습니다.

1. 의도와 목표 설정

모든 것은 의도에서 시작해야 합니다. 선의로 우리는 원래 죄책감, 수치심, 의심으로 가득 찬 사고 방식을 수용, 신뢰, 관용으로 바꿀 수 있습니다. 좋은 의도와 목표를 가지고 있으면 부정적인 생각, 자신을 다른 사람과 비교하는 습관이 삶을 더 좋게 만들 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

2. 자신의 강점을 안다

"당신의 강점은 무엇입니까?" "모르겠습니다."라고 대답할 것입니다. 사실, 모든 인간은 당신과 마찬가지로 장점이 있습니다. 믿기지 않는다면, 저장된 생각과 행복했던 기억 속으로 ​​더 깊이 들어가 지금까지 살아남을 수 있는 것들이 무엇인지 적어보세요. "나는 좋은 사람이야."와 같이 간단하고 흔한 말부터 시작하세요. 거기에서 "나는 창의적인 일을 잘한다"와 같은 더 구체적인 장점에 대해 생각하기 시작할 것입니다.

3. 주변 사람들을 이해하라

주변 사람들이 자기 계발에 상당한 영향을 미치는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 자, 다시 확인해보세요. 실제로 당신을 열등하고 불안하게 만드는 친구가 있습니까? 부정적인 영향을 미치는 사람들로부터 자신을 멀리하고 지원 시스템으로 사용되거나 지원을 제공할 수 있는 다른 사람들을 찾기 시작하십시오. 응원은 칭찬일 뿐만 아니라 스스로를 낮추고 비난하지 않고 더 나아지고 앞으로 나아가고 싶은 건설적인 비판이다.

4. 자신을 용서하라

후회에 집착하면 우리가 자기 수용을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그러니 자신을 용서하고 이동. 또한 읽기: 모든 것이 살기 힘들 때 행복한 삶을 사는 방법

5. 과도한 자기비판 줄이기

때로는 우리 자신이 가장 가혹한 비평가가 될 수 있습니다. 물론, 실수를 인식하고 개선이 필요하다는 것을 깨닫는 것은 좋은 일이지만 물론 한계가 있습니다. 우리 마음속의 비판이 너무 사악하다면 인간도 실수를 할 수 있고 실수가 모든 것의 끝이 아니라는 사실을 받아들이기 어려울 것입니다.

6. 실패를 받아들인다

오늘의 당신은 예전의 당신이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 25세에 이미 집과 정규직이 있다고 상상하곤 했습니다. 그러나 사실 아직 아닙니다. 이것은 실망스러울 수 있지만, 실패의 기억은 단순히 지워져서는 안 됩니다. 대신 두 팔 벌려 상황을 받아들이고 교훈으로 삼으십시오. 다음으로, 물론 더 나은 버전으로 자신이 되어 계속 살아가십시오.

7. 남에게 선행을 베풀다

다른 사람에게 선을 행하면 마음이 진정되고 자신이 여전히 유용할 수 있다는 사실을 받아들일 수 있습니다. 따라서 자신의 장점에 대해 질문을 받을 때 더 이상 혼동하지 마십시오. 기꺼이 도와준다는 것은 모든 사람이 가질 수 없는 이점입니다.

8. 자기 수용은 멈추지 않는 것이 아니라 앞으로 나아가는 길임을 깨달으십시오.

자기 수용을 한다는 것은 과거와 우리가 통제할 수 없는 것들을 놓아버리는 것을 의미합니다. 그러니 일이 뜻대로 되지 않는 것은 당연하다. 그것을 포용함으로써, 당신은 당신의 한계를 알고 가능한 결과를 받아들이면서 앞으로 나아갈 수 있고 인생을 최대한 살 수 있습니다. 자기 수용이나 다른 심리적 주제에 대해 더 논의하고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.
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