Altetic 멀리뛰기: 기본 기술, 규칙 및 역사

멀리뛰기는 가능한 한 멀리 점프하는 지점에 도달하기 위해 달리기, 반발력 제공, 점프에 이르기까지 여러 기술을 결합한 운동 스포츠입니다. 점프를 하기 전에 플레이어는 샌드박스에 최대한 멀리 발을 디딜 수 있도록 적시에 뛰고 점프해야 합니다. 발이 상자의 경계를 넘는 등 점프 방법이 적절하지 않으면 플레이어가 점수를 얻지 못할 수 있습니다. 멀리뛰기 경기에서 각 선수는 일반적으로 6번의 점프를 할 수 있는 기회가 주어집니다.

멀리뛰기의 역사

멀리뛰기는 고대 그리스 올림픽에서 처음 선보였습니다. 하지만 그 당시에는 방법이 달랐습니다. 현대와 유사한 멀리뛰기 경기는 1896년 올림픽에 처음 포함되었으며, 인도네시아 자체의 육상 발전은 네덜란드 식민지 시대부터 시작되었습니다. 그러나 공식 인도네시아 체육 단체는 1950년 9월 3일에야 설립되었으며 전인도네시아 육상 협회(PASI)로 명명되었습니다.

멀리뛰기 스타일

멀리뛰기를 성공적으로 달성하려면 점프 스타일을 포함하여 이 스포츠를 할 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 멀리뛰기에는 쪼그리고 앉는 스타일, 매달리는 스타일, 공중보행의 세 가지 스타일이 있습니다. 점프 스타일의 차이는 점퍼가 공중에 떠 있는 자세의 상태로 나타납니다. 여기에 더 완전한 설명이 있습니다.

스텝 또는 스쿼트 스타일(플로트 스타일)

이 스타일은 일반적으로 초보자나 멀리뛰기를 막 배우는 사람들에게 권장됩니다. 공중에서 몸의 위치가 사람이 쪼그리고 앉는 것처럼 보이기 때문에 스쿼트 스타일이라고합니다.

행 스타일(행 스타일)

이 스타일로 점프를 할 때 양 무릎이 직각을 이루면서 다리의 위치가 매달려 있기 때문에 행잉 스타일이라고 합니다. 두 팔의 위치가 머리 위에 있기 때문에 매달려 있는 것처럼 보입니다.

공기 스타일로 걷기

공중에서 걷는 점프 동작을 할 때 다리의 위치가 흔들리거나 앞으로 움직여 사람이 걷는 것처럼 보입니다. 이 스타일의 손 위치도 스윙합니다.

기본 멀리뛰기 기술

멀리뛰기에는 수행해야 하는 몇 가지 기술이 있습니다.

1. 접두사 기법

멀리뛰기에 사용되는 초기 기술은 점프의 시작점까지 달리는 것입니다. 달리기 속도는 달성할 수 있는 점프 거리에 상당한 영향을 미칩니다. 점퍼는 출발점에서 착지 상자 앞의 점프점까지 달려야 합니다. 잘못된 방향이나 속도로 달리기 때문에 점퍼의 발 위치가 제한을 초과하는 경우 점프는 계산되지 않습니다. 멀리뛰기 경기에서 점퍼(선수)가 사용하는 일반적이고 일반적인 시작 거리는 남자의 경우 40~50m, 여자의 경우 30~45m입니다.

2. 초점 기술

멀리뛰기의 받침대 기술은 점퍼가 달리기의 끝에 도달하고 가능한 한 멀리 점프하기 위해 가장 강한 발을 사용하여 보드나 받침대에서 시작해야 할 때 수행됩니다. 쉬고 있을 때 점퍼의 몸 위치는 너무 기울어져서는 안 되며 반발력이 강하고 균형이 맞는지 확인해야 합니다. 다리의 위치뿐만 아니라 팔 스윙의 움직임도 받침대 기술의 성공에 한몫합니다. 올바른 스윙은 점프 높이를 높이는 데 도움이 되고 몸의 균형을 더 잘 잡을 수 있습니다.

3. 플로팅 기술

플레이어가 받침대에서 점프한 후 부동 단계로 들어갑니다. 플로팅 동작을 할 때는 몸의 균형을 유지해야 합니다. 두 팔을 휘두르면 점퍼가 더 나은 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 착륙 기술

착지 기술은 중요한 기본 멀리뛰기 기술입니다. 착륙이 최종 거리로 간주되어 승패가 결정되기 때문입니다. 착지 시 몸이나 팔이 뒤로 떨어지지 않도록 합니다. 권장 착지 위치는 발 뒤꿈치와 발을 함께 배치하는 것입니다. 두 다리를 착지하려면 골반을 앞으로 밀어야 합니다. 이렇게 하면 몸이 뒤로 넘어지는 것을 방지하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.