드물지 않게 많은 산모들이 출산 후 몇 주 동안 스쿼트를 할 수 있는지 묻습니다. 왜냐하면 이 자세는 분만 후 너무 일찍 하면 바늘이 열리거나 자궁 탈출(자궁 아래로)을 경험할 수 있기 때문입니다. 출산 후 쪼그리고 앉는 것은 정상적으로 출산한 여성이나 제왕 절개를 통해 하는 모두에게 완벽하게 합법입니다. 다만, 적시에 대해서는 다음 설명을 참고하여 착오 없으시기 바랍니다.
출산 후 몇 주 동안 스쿼트를 할 수 있습니까?
출산 후 몸이 준비되면 스쿼트를 할 수 있습니다. 그러나 산모의 상태가 예전만큼 강하지 않을 수 있으므로 천천히 천천히 스쿼트를 하십시오. 출산 후 몇 주 동안 스쿼트를 할 수 있는지는 개인의 상태에 따라 다릅니다. 출산 후 회복 과정이 다를 수 있기 때문에 일부는 더 빠르거나 더 느립니다. 그렇다면 정상 출산 후 언제 스쿼트를 할 수 있습니까? 산모는 일반적으로 정상 분만 후 약 3-10일 후에 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 사실, 임신 전과 임신 중에 운동을 했다면 회복 과정과 출산 후 쪼그리고 앉는 능력이 더 빨라질 수 있습니다. 한편, 제왕절개로 출산한 분들은 스쿼트를 다시 하기까지 몇 주가 소요될 수 있습니다. 제왕절개 후 완전히 회복되기까지 적어도 산모는 약 6주가 걸립니다. 따라서 그 시간 이후에 스쿼트를 시도할 수 있습니다. 그러나 상태가 더 안전하도록 먼저 의사와 상의해야 합니다. 위험할 수 있으므로 너무 일찍 쪼그려 앉거나 서두르지 마십시오.
출산 후 쪼그리고 앉는 위험 징후
쪼그려 앉을 때 통증이 있다면 즉시 멈추고, 질식이나 제왕절개 후 쪼그려 앉을 때를 알고 나면 확실히 더 조심해야 합니다. 출산 후 너무 일찍 스쿼트를 하는 것은 산모에게 위험할 수 있습니다. 다음은 주의해야 할 출산 후 쪼그리고 앉는 것의 몇 가지 위험 신호입니다.
쪼그리고 앉을 때 심한 통증을 느끼면 즉시 중지하십시오. 참을 수 없는 엉덩이, 허벅지 근육 또는 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 문제의 징후일 수 있으므로 무시하지 마십시오.
일반적으로 출산 후 산욕을 경험하게 됩니다. 산후 혈액도 옅어지고 시간이 지남에 따라 멈춥니다. 단, 쪼그려 앉은 후 선홍색 피가 나거나 심한 출혈이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.
출산 후 일부 여성은 소변을 참기가 어렵습니다. 웃거나 재채기를 하거나 기침을 하면 소변이 그대로 나오므로 짜증이 난다. 때로는 출산 후 너무 빨리 쪼그리고 앉는 것도 상태를 악화시킬 수 있습니다. 위의 징후가 나타나면 의사와 상의하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다. 출산 후 몇 주 동안 스쿼트를 할 수 있는지 물어볼 수도 있습니다. [[관련기사]]
출산 후 쪼그려 앉으면 실밥이 생긴다는 것이 사실인가요?
정상 분만 중에 일부 여성은 외음절개술을 받습니다. 회음절개술은 아기가 더 쉽게 나올 수 있도록 회음부(질 입구와 항문 사이의 조직)를 절개하는 것입니다. 다음으로 절개를 봉합합니다. 출산 후 스쿼트를 하면 외음 절개 바늘이 열릴 수 있다는 우려가 있습니다. 그러나 주의 깊게 수행하고 강제하지 않으면 일반적으로 이러한 일이 발생하지 않습니다. 또한 안전을 위해 서두르지 마십시오.
외음부 봉합사를 열면 통증이 발생할 수 있으며, 감염으로 인해 외음부 봉합사가 손상되거나 출혈로 인해 봉합사에 압력이 가해져 열릴 수 있습니다. 따라서 실밥이 찢어지거나 감염되지 않도록 잘 관리해야 합니다. 외음 절개술 바늘이 열리면 극심한 통증, 출혈 또는 고름과 같은 분비물이 나타나고 기분이 좋지 않습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 정상 분만 후 언제 스쿼트를 해야 하는지에 대한 의사의 조언을 따르십시오.
출산 후 쪼그리고 앉으면 자궁 탈출증이 발생합니까?
자궁 탈출증은 자궁을 지지하는 근육이 약하거나 손상되어 자궁이 하강하는 것입니다. 쪼그리고 앉는 것은 자궁 탈출의 주요 원인이 아닙니다. 이 상태는 일반적으로 출산 중 외상, 과체중 또는 비만, 만성 기침 및 배변 중 과도한 긴장으로 인해 발생합니다. 하행 자궁은 질 부위의 압력, 덩어리 또는 친밀한 부위로부터 돌출된 느낌, 골반 통증, 배뇨 장애 또는 소변 참기 어려움, 변비 및 성교 중 불편함을 특징으로 할 수 있습니다. 출산 후 스쿼트를 하고 싶다면 몸이 스쿼트를 할 준비가 되었는지 확인하십시오. 또 다른 위험한 문제를 촉발하지 마십시오. 출산 후 몇 주 동안 스쿼트를 해도 괜찮은지 더 논의하려면,
의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드
앱 스토어와 구글 플레이 .
쪼그려 앉을 때 통증이 있다면 즉시 멈추고, 질식이나 제왕절개 후 쪼그려 앉을 때를 알고 나면 확실히 더 조심해야 합니다. 출산 후 너무 일찍 스쿼트를 하는 것은 산모에게 위험할 수 있습니다. 다음은 주의해야 할 출산 후 쪼그리고 앉는 것의 몇 가지 위험 신호입니다. 
외음부 봉합사를 열면 통증이 발생할 수 있으며, 감염으로 인해 외음부 봉합사가 손상되거나 출혈로 인해 봉합사에 압력이 가해져 열릴 수 있습니다. 따라서 실밥이 찢어지거나 감염되지 않도록 잘 관리해야 합니다. 외음 절개술 바늘이 열리면 극심한 통증, 출혈 또는 고름과 같은 분비물이 나타나고 기분이 좋지 않습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 정상 분만 후 언제 스쿼트를 해야 하는지에 대한 의사의 조언을 따르십시오. 
