케돈동의 효능은 몸의 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다. 이 과일은 일반적으로 샐러드에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 과일의 질감은 상당히 단단하며 독특한 단맛 또는 신맛이 있습니다. 케돈동은 샐러드로 먹어도 맛있을 뿐만 아니라 비타민 C, A, 철분 등 많은 영양소가 저장되어 있습니다. 더 자세한 내용은 건강에 좋은 케돈동 열매의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
케돈동의 건강상의 이점은 무엇입니까?
케돈동은 남아시아와 동남아시아에서 온 과일입니다. 라고도 불리는 과일
암바렐라 지름 약 5cm의 타원형이다. 게돈동 열매는 과육이 아삭아삭하고 과육이 단단하고 씨가 1개 들어 있습니다. 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 케돈동에 함유된 다양한 영양소는 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 건강을 위한 kedondong의 일부 이점:
1. 건강한 피부 유지
케돈동 열매에 함유된 비타민 C는 피부 조직을 복구하고 전체적으로 유지하는 데 유용합니다. 이 과일은 또한 피부 미용을 개선하는 것으로 간주됩니다. Nutrients에서 발표한 연구에 따르면 비타민 C는 콜라겐 형성을 증가시켜 피부가 유연하고 단단하게 유지되도록 하기 때문입니다. 게돈동의 잎이나 뿌리도 피부병을 치료하고 피부를 촉촉하게 해준다고 합니다.
2. 기침 치료에 도움
계동동의 효능은 항균성 때문에 기침을 치료할 수 있습니다. 게돈동 열매는 2~3개 준비한 후 갈아서 물기를 짜주세요. 기침 완화에 도움이 되도록 하루에 세 번 섭취하기 전에 소금 한 꼬집을 추가하십시오.
3. 면역 체계 강화
kedondong의 이점은 지구력을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 과일 케돈동의 비타민 C는 백혈구를 자극하여 감염과 싸우기 때문입니다. 따라서 신체의 면역이 유지됩니다. 또한 이 과일은 콜라겐 형성을 촉진하고 상처 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 케돈동에 함유된 항산화제는 유해한 활성산소로 인한 신체 세포의 손상을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
4. 소화 장애 극복에 도움
이 게돈동 열매의 장점은 섬유질 함량에서 얻을 수 있습니다. 계동의 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 장을 깨끗하게 하는 중요한 역할을 합니다. 사실, 적절한 섬유질 섭취는 결장암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 과일은 변비와 소화 불량으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 또한, 케돈동 과일의 높은 수분 함량은 소화 장애를 악화시키는 탈수를 예방할 수도 있습니다.
5. 시력 향상
케돈동에는 비타민 C 외에도 비타민 A도 들어 있습니다. 네, 케돈동은 시력에 중요한 역할을 하는 비타민 A가 풍부합니다. 레티놀(비타민 A 화합물)의 존재는 눈의 망막이 받는 물체를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 케돈동의 또 다른 이점은 백내장이나 황반변성과 같은 활성산소로 인한 안구 질환의 위험을 줄이는 항산화제를 함유하고 있다는 것입니다.
6. 체중 감량에 도움
게돈동 열매는 저지방과 칼로리를 함유하고 있지만 여전히 신체에 필요한 영양소를 제공합니다. 이 과일은 포만감을 주고 과식을 방지할 수 있는 높은 섬유질과 수분 함량으로 인해 체중 감량에 이상적인 과일입니다.
7. 활력을 준다
케돈동은 특히 자당 형태의 당도가 높습니다. 이 콘텐츠는 즉각적인 에너지를 제공하여 활력과 지구력을 높이는 자연스러운 방법으로 사용할 수 있습니다. 케돈동 소비에 관심이 있다면 시장, 과일가게, 슈퍼마켓에서 찾아볼 수 있다. 덜익거나 날것보다 맛이 가장 좋으므로 잘 익은 게돈동을 선택하세요. 게돈동 섭취 후 발진, 가려움증, 메스꺼움, 구토 등의 이상증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받을 것.
8. 심혈관 질환 위험 감소
케돈동 열매의 이점은 심장병의 위험을 줄이는 데 좋은 섬유질이 풍부하다는 것이 입증되었습니다. 또한, 케돈동에는 항염 작용을 하는 화합물이 들어 있어 죽상동맥경화증이나 혈관 막힘을 예방할 수 있습니다. 또한 신맛으로 유명한 과일에 함유된 비타민C는 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 형태로 케돈동의 효능을 제공합니다.
9. 당뇨병 위험 감소
분명히, 당뇨병에 대한 케돈동 과일의 잠재적인 이점이 있습니다. 왜냐하면, 케돈동은 활성산소로부터 신체를 보호하는 데 좋은 항산화제가 풍부하다는 것이 입증되었기 때문입니다. 분명히 신체의 자유 라디칼은 신체를 제2형 당뇨병의 합병증에 취약하게 만드는 특정 효소의 생산을 증가시키며 이는 사우디 제약 저널에 발표된 연구에서도 입증되었습니다.
10. 고혈압 위험 감소
케돈동 과일이 고혈압을 낮출 수 있습니까? 네, 케돈동의 효능은 고혈압의 위험을 줄이는 데 유용합니다. 항산화 배당체 함량이 혈압을 정상으로 유지할 수 있기 때문입니다.
게돈동의 영양성분표
많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 케돈동의 효능을 얻을 수 있습니다. 과육은 철분과 비타민 C의 공급원이다. 사실 덜 익은 게돈동 열매에는 약 10%의 펙틴이 함유되어 있다. 다음과 같은 함량과 비타민이 함유된 과일 케돈동 100g:
- 1그램 단백질
- 0.1그램 지방
- 물 88g
- 233 SI(국제단위) 비타민 A
- 비타민 C 30mg
- 철 2.8mg
- 15mg 칼슘
- 인 22g.
케돈동 칼로리도 41칼로리로 비교적 낮습니다. 또한, 케돈동 과일에는 티아민, 리보플라빈 등의 비타민 B 복합체와 섬유질이 함유되어 있습니다. 케돈동 과일과 잎 추출물은 또한 강력한 항균, 항산화 및 혈전 용해 특성을 가지고 있습니다. 게돈동은 파인애플과 망고를 섞은 듯 새콤달콤한 맛이 일품이다. 익으면 열매의 색이 황금색으로 변합니다. 게돈동은 신선한 상태로 바로 섭취하거나 샐러드, 장아찌로 사용할 수 있습니다.
임산부 케돈동 먹어도 되나요?
임산부는 게돈동을 섭취할 수 있습니다. 항산화 글리코시드 함량이 혈압을 정상으로 유지하는 형태로 케돈동 특성을 제공하기 때문입니다. 그러나 케돈동 과일, 특히 생과일은 신맛이 나는 경향이 있습니다. 따라서 위장에 타는듯한 감각을 유발할 수 있습니다 (
속쓰림 ).
SehatQ의 메모
케돈동의 효능은 건강 유지에 좋은 것으로 입증되었습니다. 영양소가 풍부하기 때문에 케돈동 열매의 이점은 다양한 질병 위험으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 과일 및 기타 건강식품 섭취의 이점에 대해 더 알고 싶다면 SehatQ 가족 건강 앱을 통해 무료로 의사와 대화할 수 있습니다.지금 Google Play와 Apple Store에서 앱을 다운로드하세요.
